Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
chtěla bych se zbavit tuku na zádech v oblasti vedoucí od podpaží ke středu zad - já tomu říkám "druhá prsa". Existuje nějaké cvičení na posílení těchto partií? Děkuji za odpovědi.
Já bych zkusila tzv. hřib, lehnete si obličejem k zemi a vzepřete se na předloktí a na špičky nohou, zpevníte celé tělo, podobně můžete také na každý bok - opřený o jedno předloktí a chodidlo. Pak ještě ležet obličejem k zemi, ruce pod čelo s lokty ven, zpevnit zadek a zvedat hlavu a hrudník tak abyste hlavu nezakláněl, vždy chvíli vydržet a zase položit. Je to asi na celá záda, ale to není na škodu. Posilujte určitě i prsní svaly a břicho, všechno souvisí se vším
Dobrý den,
tuk se každému z nás usazuje více či méně každému jinde. Někteří lidé mají více tuku na zádech, jiní na břiše, kde to bývá u mužů nejčastěji, na hýždích a někteří srovnatelně po celém těle. K snížení tuku v těle je zapotřebí nejen cvičit část těla na které máme nejvíce usazeného tuku, ale celé tělo. Tuk se začne v těle odbourávat postupně, zatěžujte také hodně svaly na nouhou, které spolykají nejvíce energie. Důležitý je také jídelníček, méně tuků a cukrů, více zeleniny a bílkovin.
Chce to mít velkou trpělivost, lepší stravu a mnoho pohybu a půjde to uvidíte
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.