Nejste přihlášen/a.
Cvičím hlavně pro snížení hmotnosti .Mám Kettler Verso - grosstrenažér a na displeji mi to ukáže že za 1/2 hodiny spálím např. 120 Kalorií. Nejsem si jist jestli to už není nějaký přepočet- nejsou to Kilokalorie? V televizi jsem viděl že někdo říkal že za den sežere 4000 Kilokalorií, tak se mi to mé spalování zdá nepřiměřené.
Druhá otázka: v návodu uvádějí že nejlepší tepová frekvence je 180 mínus věk. Když mi je 50 tak bych podle toho měl dodržovat tep 130. 0všem já to zpravidla mám 150. Mám dojem že když to upravím tepově na těch 130, tak zase ujedu menší vzdálenost a nezhubnu tolik. Poradí nějaký profík? díky
Cau zelenaci, neporadim ti s kaloriemi, kazdopadne je to jenom orientacnia na to se neda spolehnout. Co se tyce te tepove frekvence, tak nepochopim, proc, kdyz mas mensi tepovou frekvenci, mensi zatez, tak proc ujedes mensi vzdalenost?
Na hubnuti by ses mel drzet v etpove frekcenci 55-65% maximalni tepovky. Maximalni tepova frekvence je 220- věk. Od toho odpocitek tech 55-65% a mas tepovou frekvenci na hubnuti.
A tady pozor! Pri tepovce u hubnuti se moc nezapotis a nezadychas, tak se toho neboj ze je to neucinne!
Spravna takova frekvence i bez pocitace je takova, aby ses pri te zatezi jeste dokazal bavit bez problemu s nekym jinym.
Kalorie-neboli 1 cal. je už starší jednotka,teď se to spíše udává v kilojoulech( čte se kilodžauly ) a 1 cal.=4,18 kj.takže když spálíte 100 cal,tak x 4.18= 418 kj.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.