Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, včera jsem si vyzvedávala balík v alzaboxu, kdybych věděla co se mi stane, tak si to neobjednám. Objednala jsem si počítačovou skříň midi tower, protože uvažuji ještě o jedné práci a že bych měla připojené dvě skříně k jednomu LCD monitoru, není to nutné, ale prostě jsem se tak rozhodla. No včera jsem přišla plná zdraví k alza boxu a když se mi otevřel box se skříní, tak jsem si říkala, ta je nějaká velká. Takže jsem skříň dala na zem, pak jsem tam měla ještě klávesnici s myší-bohužel vše v jedné dodávce, tu dlouhou klávesnici jsem strčila do batohu, samozřejmě se nedal zapnout, ještě že bydlím cca 500 metrů od alzaboxu, ale stejně, dvakrát mi vypadly věci z batohu, protože tam byli ještě nějaké balíčky s tou klávesnicí, musela jsem jít opatrně, ale hlavně ta šílená midi tower počítačová skříň váží 11kg a já se s ní celou dobu táhla domů v rukách, já myslela, že je to moje poslední hodinka, že na té cestě umřu. Jako bonus jsem si hnula zádama, celou dobu mi nic nebylo a protože jsem se s tím šíleným balíkem táhla sama domů tak jsem si něco způsobila se zády, už když jsem šla na začátku cesty, tak jsem cítila ty záda a že něco není v pořádku, něco mě tam bolelo. Ale to nebylo nic oproti tomu jak to mám dneska, nějak se to přes noc rozleželo a je to ještě horší. Nejsem nejmladší a dnes zjištuji, že fakt něco s těmi zády mam. Když ležím a sedím tak nic zvláštního necítím, ale když vstávám a jdu nebo stojím nebo se ohýbám, tak ty záda cítím, že to bolí. Nevíte co to je? Bolí to nad zadkem vpravo, ale fakt nepříjemná bolest, je možné že tu obludu budu vracet a tohle martyrium budu podstupovat znova. Auto nemám, takže musím pěšky si to tam pěkně ručně odnést. Jak jsem to nesla tak jsem chvíli vydržela to držet před sebou přitiské na sobě, ale pak už jsem nemohla, ta váha mě drtila a bála jsem se, že mi to vypadne z rukou, tak jsem si to na chvíli položila a pak jsem to zkoušela nést na pravém rameni, no šílené, zvládla jsem to donést domů, ještě že jezdí výtah. Když to napíšu přesně tak jak jsem to nesla, tak jsem měla pocit jako že ty záda nemám rovně, ale že jsem nějak vytočená do strany a kvůli tomu se to určitě stalo, ještě mám mírnou nadváhu, neposiluji, mám sedavou práci z domu, kondičku asi na houby, zvládám delší procházky, ale jinak aktivně necvičím. Prostě když se zvednu z gauče tak to bolí nepříjemně. Poradí někdo co to je a za jak dlouho se toho zbavím? Předem děkuji.
Vyhřezlá plotýnka, skříplý nerv...Lehnout na zem a jemně zvedat pánev,v leže přetáčet kolenem vpravo a naopak.
Jak už bylo napsáno, nejspíš vyhřezlá ploténka. Jak dlouho to bude bolet záleží na tom, jestli se ploténka vrátila na své místo, nebo zůstala skřípnutá. V 1. případě počítejte pár dní s pomalu ustupující bolestí, ve 2. případě budete muset navštívit lékaře, který Vám dá uvolňující injekci a bolest bude trvat značně déle.
"A opravdu je to jenom vyhřezlá ploténka?"
To má být vtip týdne? Nic horšího to snad ani být nemůže! Větší bolest jsem nezažil. Počítejte s tím, že se to v budoucnu může opakovat, někdy je nutná operace a v extrémním případě to může zanechat trvalé následky.
A když to tam ponesu znovu tak si to nějak zhorším? Pokud to vůbec zvládnu. A když budu v klidu a nebudu cvičit tak to odejde samo? A opravdu je to jenom vyhřezlá ploténka? Nic jiného nepadá v úvahu?
zadabolej: žádná vyhřezlá plotýnka to ve vašem případě stoprocentně není !
To byste skučela bolestí a nemohla se pohnout ani o centimetr.
Starší lidi mají tyto problémy časté, je to jak píše Pb bude to Si skloubením, které je opotřebované. Stačí málo a bolest trvá několik dnů. Mohla bych o tom vyprávět.
Poradím, jak jsem tohle všechno vyřešila já.
Použiju tu variantu, která je pro mne nejvhodnější v dané situaci. Také nemohu na záda a nohy.
1) mám kolo a zadní nosič s košíkem na nákup, to mi ušetří hodně velkou váhu a navíc zrychlí minimálně jednu cestu, kterou mohu sjet, na nádraží to mám 600 m,
2) obyčejná kovová kárka s gumovými koly (nenafukujícími, zcela bez údržby) posloužila také mnohokrát, třeba do zahradnictví, na podzim pro brambory, cibuli ...
3) obyčejná taška na kolečkách (RVHP?), mám jednu větší a jednu menší, ani nevíte, jak pomáhají, stačí koupit mlíko, mouku, magnezii, pár jablek a nákup se pronese.
Někdo se za tašku na kolečkách stydí, ale já si šetřím jak ruce, záda i nohy. I s ní jezdím do Prahy do Globusu ...
Fofr tašky se dají rozebrat na kovovou konstrukci a tu tašku. A máte z toho vlastně rudlík, výhodný na krabice. Koupíte jenom dvě cukygumy v potřebné délce. Zde jen příklad. U vietnamce koupíte právě se suchým zipem, kterým tímto stylem hadrovou tašku odepnete a zbyde kovová, ložná plocha.
Dovolím se varovat před cvikem od prvního rádce.
Pokud nevíte, co Vám je. Pokládání kolen do strany, byt opatrné, bych se bála.
Nesmíte cvičit v žádném případě přes moc. Nesmí Vás to bolet. V akutním stavu, kdy se Vám to stalo, nedoporučuji cvičit vůbec.
Nanejvýš statický cvik na uvolnění bederní páteře:
pomocí stoličky/židle - v leže na zádech, pokrčit nohy do pravého úhlu a lýtka položit na sedadlo. Pokud Vám to někdo podpřistrčí, tak jenom dobře.
V této pozici chvilku vydržet, bederní páteř se uvolní a měla byste pocítit úlevu.
Pokud by bolelo, tak samozřejmě neprovádět.
Chtělo by to na záda teplo - teplý/ne horký rašelinový pás přes bedra, ale ne přímo na tělo, na košilku.
Nebo se zabalit do teplého plédu.
Když Vám to bude příjemné, tak jenom dobře, poslouchejte své tělo.
Pokud je to vyhrezla plotynka, tak nejdulezitejsi je, odlehcit pater. To udelate v leze, jak Vam radi vyse, s nohama na zidli do praveho uhlu. Takhle setrvat alespon 20 minut. A hlavne teplo.
Pokud to neprejde, zajdete si pro injekci, jinak budete trpet dlouho.
V zadnem pripade netahejte krabici zpatky. Bud nekoho pozadejte, nebo si sezente kocarek, nakupni vozik ci neco podobneho.
Ja jsem si po podobnych zkusenostech nakonec poridila nakupni vozik Playmarket - je sice drahy ale uz za rok se mi nekolikrat osvedcil a nemenila bych za zadnou nakupni tasku na koleckach. Odvezu v nem vsechno - nakup, napoje, odpadky, vybavu k vode apod. Je skladny a hlavne i moc elegantni a s nakupni taskou se neda srovnavat. Je to investic e na nekolik let a hlavne Vam setri zada!
Preji brzke uzdraveni a hlavne se opatrujte.
Také byste si mohla koupit náplast proti bolesti zn. Nurofen nebo Voltaren, at vám to někdo na bolavé místo nalepí. Mě to tedy pomáhá, zkusit můžete.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.