Nespavost a hořčík

Hořčík je i na zlepšení spánku, ale zároveň Váš nedobrý spánek může mít jiné příčiny. Na Brain Marketu prodávají i hořčík rozdělený na tři druhy - výkonnost, spánek, energie. Zda Vaše úvana a neregenerativní spánek souvisí s nedostatkem hořčíku, zjistíte z rozboru krve, stejně tak účinnost Pure Magnesium 5 (stoupne Vaše hladina, když to budete brát?). Zkušenosti a recenze ostatních, kteří nemají funkčnost laboratorně podloženou, jsou většinou placebo. Já mám laboratorně ověřené 3 volně prodejné doplňky železa s perfektními recenzemi, že absolutně nefungují.

1) Produkt Pure Magnesium 5 je předražené šméčko, navíc kombinace pěti forem hořčíku, které se vzájemně bijí. Nekupovat! Navíc je to předražený, a se spoustou balastních látek jako sladidla a barviva.

2) Na problémy se spánkem a únavou se bere forma hořčíku bysglycinát hořečnatý. Nejlepší je koupit čistý prášek, a želatinové kapsle, a natabletovat si to doma. Ty, co už jsou z lékarny naplněné, jsem často převážila na mikrováze a vůbec to nesedělo, co tvrdili na obalu.

3) I když se říká, že bysglycinát hořečnatý působí na dobrý spánek, tak někdy může dělat opak. Někdy je to kvůli moc vysoké dávce, někdy kvůli tomu, že glycin nebo hořčík rozhasí rovnováhu v těle. A u citlivějších lidí může působit spíš stimulačně než uklidňující. Každý reaguje jinak. A co má uklidnit jednoho, může druhého rozhodit. Takže to chce vyzkoušet.

Jím a piju hromady hořčíku na křeče, ale že bych po měn spala, to tedy ne. Ale mívám obrovský, neuhasitelný pocit žízně.

S tímhle tématem bojuju už delší dobu, únava, špatný spánek, noční buzení... Taky jsem hledal, co by mohlo pomoct, a nakonec jsem sáhl po hořčíku. Osobně beru Hořčík 300 mg + vitamín D3 od MedPharmy a za mě spokojenost. Pomáhá mi hlavně večer se líp zklidnit a usnout, cítím, že ten spánek je hlubší a tělo si víc odpočine. Neříkám, že zmizí všechny problémy jako mávnutím ruky, ale určitě to má pozitivní vliv. Navíc hořčík je sám o sobě fajn i na nervy a svaly.