Nejste přihlášen/a.
při artroze kolen,sestupovat/našlapovat ze schodů či z kopce?
Marná snaha. Takhle nějak trošičku obejdete bolest, ale pak se vám stane, že se uprostřed silnice zaseknete nebo v trmvaji nepostavíte, v noci se nevyspíte, nějaký rychlý pohyb, když si příroda žádá své, je nemožný. Vlastní zkušenost. Zhubnout, posilovat svaly břicha, zadku a stehen a začít navštěvovat ortopeda. Dříve nebo později se tomu stejně nevyhnete. A věkem se všechno hůř hojí a okolní svalstvo, které má pomáhat noze s kolenem v pohybu už příliš neposílíte!
Po TEP kolene mě učili v nemocnici v rámci rehabilitace:
Do schodů: První našlápnout výš zdravou nohou /pokrčit/, operovanou za ni přitáhnout /nekrčit/
Dolů naopak: Nejprve sestoupit o schod níž tou nemocnou /nekrčit/, přidat zdravou, která pokrčení zvládne.
Pomáhat si franc. holemi.
Z kopce - poprvé jsem ochutnala opravdu špatný a prudký kopec dolů 3 měsíce po operaci. /aby pan primář nevěděl / Jít pomalu, vybírat si cestu, jistit se trekovými holemi. Pozor, nebezpečné může být smeknutí se po kamínkách či po jehličí. Krátké kroky. Jaga.
Naučit se dělat velmi malé kroky.
Zkus to konzultovat s odborným lékařem.
Na domácí schodiště bych si třeba namontoval půlschody, aby rozdíl mezi schody byl poloviční a počet schodů se tak zdvojnásobí.
Ale chce to poradit se s odborníky.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.