Nejste přihlášen/a.
Nakupuju před Vánocemi dobré jídlo které se začíná objevovat v regálech. Je to na Vánoce. Ale bojím se že to do týdne sním. Nevím jak se ovládnout abych ty zásoby nesnědl rychle. Máte na to nějaký trik?
Přesně. Nemám vůli to nesníst, když už to mám doma, ale mám vůli si to nekoupit. Když jdu kolem regálu s mlskama, jen se zamyslím, jaká by to byla mňamka, ale pak si řeknu NE a jedu dál kupovat důležité věci. Když mi přijde extrémní chut na sladké, dám si med. Stačí pár lžiček a jsem tak přeslazený, že mám na několik dní vybráno. Když chut na slané, dám si celý balíček plátkového sýra (Eidam 100g). Piju pouze čistou vodu, jinak jím dietně (bez hladu, pouze kuřecí maso, více zeleniny, občas ovoce, brambory, rýže, jogurty (ale slazené - borůvkový 2,9% tuku), celozrnné sušenky k snídani) a za 1 měsíc jsem zhubl ze 131 na 123 kg (dnes jsem se vážil). Cítím že mám více energie a celkově se zlepšilo i zažívání. Takže i před Vánoci to jde .
Ano. Trik spociva v tom, ze si obcas nejakou tu dobrotu koupis i v prubehu roku! Potom se budes snadneji ovladat.
Vzpominam si, jak moje maminka nakupovala pred vanocemi treba Becherovku nebo vino a cokolady a ukladala to v baru.
To by ses divil, kolik lidi v rodine najednou "nejak bral zaludek" Becherovka se pak dokupovala i dvakrat! I rum, co se daval do cukrovi, se musel dokoupit!
ale já to chci sníst. dnes už jsem měl půlku balení své oblíbené pochoutky a do večera sním zbytek. Musím to odnést do toho sklepa, ale abych pak nezapomněl že to tam je.
Přesně tak, co nekoupíš, to nesežereš. Tak jednoduché to je.
Existuje sada poměrně efektivních mentálních technik, kterými lze dosáhnout téměř cokoliv.
Takže pokud už to chceš sežrat, a bojí se že už to příště nebudou mít anebo seš Držgrešle a chceš to koupit levně v akci, no tak jedna z metod je že si to necháš v autě nebo u babičky nebo v tom sklepě, prostě nebudeš to mít po ruce jak už to napsali. Nicméně zvaž, jestli to opravdu chceš do sebe házet A není načase něco udělat se svým tělem
Zůstala jsem sama. V prodejně se často rozbulím, když uvidím nějaké zboží, které manžel míval rád a které jsem pro něj kupovávala.
Když se zastavím u regálu, říkám si: "opravdu to potřebuješ?" Často zjistím, že ne. Za manžela jsem měla ráda nějaké zásoby, teď si říkám - co není doma, to, holka, nesníš. A JE TO!
Vánoce nejsou o obžerství. Proto nekupovat do zásoby. Pokud máte na něco chut, kupte si to v rozumném množství a hned to snězte. Proč ne? A čím jsou Vánoce tak zvláštní, že je chcete, slušně řečeno PROJÍST?
Po manželově smrti jsem nechtěně shodila asi 10 kilo. Neměla jsem na nic chut. Vzpamatovala jsem se, až když mi v krajském městě na hlavním náměstí sjely dolů rifle. Až na kotníky. Spodní gatě se, naštěstí, udržely. Jaga.
Děkuji, Hani, jste moc hodná. Nemůžu se z toho vyhrabat. Ještě, že mám ty své turisty, s kterými chodíme, občas je legerace a zapomenu. Ale jen na chvíli. Když přijdu do prázdného "hradu v Karpatech", rozbulím se zase hned u dveří.
Hezký advent Vám i všem, kdo někoho mají rádi.. Jakmile se tí obrátí, už je potom na všechno pozdě. Co já mu toho ještě neřekla...a už neřeknu. Jaga.
Pan Brichta doporučuje alkoholickou dietu. Tj. dát si dostatek alkoholu, nepít moc vody - aby bylo člověku špatně (opička), a díky tomu nemá chut na nic, natož na jídlo. Tuto cestu však nemohu doporučit. Věnujte se dobré a pravidelné výživě svěho těla, případně zařaďte při nedostatečné výživě běžným jídlem i nějaké potravní doplňky. Neustálá chut znamená, že tělu něco chybí. Stejně tak spáněk 8-9 hodin denně, případně si dát "dvacet" po obědě je základ. Dostatečný spánek a správná výživa chutě radikálně omezuje.
Přežírám se, tak si koupím doplňky.. :D Vy musíte být velice loajálním zástupcem nějaké značky zbytečností.
Tak radikální, jednoduchý a netolerantní svět ve kterém žijete, přiznám se, moc nezávidím pane kolego. Ale tentokrát si zkuste můj příspěvek přečísti vícekrát..třeba na to přijdete
Ne, já si z Vašich kometářů vypíchávám to, s čím nesouhlasím. A o tom pak debatuji. V tomto případě to byly zas ty magické pilule.
chlochy... ale to vlastně není debata, když jen "kritizujete" názor druhého - protože nesouhlasíte - druhá strána vás nebo mě nebude poslouchat protože neposloucháte vy ji. Dělám to samé jen s pozamyšlením, že bychom měli věnovat víc pozornosti tomu co píše druhá strana a uznat i to s čím souhlasíme.
Pokud se člověk zdravě stravuje, má pestrou stravu, v jídelníčku má zařazené komplexní sacharidy, nenasycené tuky, bílkoviny a vitamíny, tak určitě jsou zbytečné(pokud doktor neřekne jinak) přesně jak říkáte, jenže opomíjíte fakt, že češi nejsou zrovna "zdravý" národ, čtvrtina je obézní a třetina má zase nadváhu, tak je naivní si myslet, že všeho mají dostatek, jejich strava bude plná jednoduchých cukrů, přebytek nasycených tuků, nedostatek vitamínů, jediné co může být teoreticky v normě, tak bílkoviny a to se bavíme o lidech s nadváhou/obezitou, někteří májí váhu třeba v pořádku, ale i tak může tělo trpět kvůli špatnému stravování.
Jde o to, že stravovací návyky je pro mnoho lidí těžké změnit a většinou se ani nezmění, jenže některý látky tělo potřebuje a takhle je nemá. Pro lidi je zkrátka snazší brát různé doplňky stravy, než měnit stravovací návyky, ale je to právě pořád lepší, jak nic.
V 10 větách složitě popisujete to, co jsem zvládl narvat do pouhé 1.
Sledujte: Pokud mám pestrou stravu, nechybí mi nic, ale pokud pocituji nějaké symptomy deficitu, nechám si ho zjistit odborníkem a až podle jeho zjištění a odborného doporučení si nechám doporučit doplněk stravy.
P.S.: Obezita je nemoc, takže obézní člověk měl dávno sedět v dietologické ordinaci a ne koukat po internetu, co dalšího do sebe ve slepé víře ve zlepšení narvat.
Pokud máte pravidelnou hodnotnou stravu s dostatkem bílkovin, tak ten pocit hladu nebude takový a tu maličkou sladkost si dejte nakonec, jako třešničku na dortu. Pokud si dáte sledké jídlo, těstoviny, müsli, chipsy... čili čast prázdné kalorie, tak Vás brzy začne honit mlsná, jelikož Vám rychle klesne krevní cukr, ...a zase to zalepíte stejným nesmyslem. Takový začarovaný kruh. Takže rybu, vejce, maso a zeleninu, raději než misku sladkého mléka s umělými lupínky. A jestli mlsat, tak super kvalitu, bio sušené meruňky, ořechy ap. Pak je tu psychika, ta žravost "uklidňuje". Zkusit stres zahnat jinak. Jestli přibíráte, tak jak Vás chytne mlsná, běžte si zaběhat, to po výkonu najednou ta chut není. Aspoň já to pozorovala, ač jsem neměla nadváhu ani žravost. Nejdřív jen ubírejte na množství...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.