Nejste přihlášen/a.
Asi taky záleží v kolik přesně cvičíte, 22-1hod. je velký rozptyl, jak dlouho cvičíte, co cvičíte, v kolik hodin jíte - jestli po nebo před, jestli cvičíte každý den, jestli i v těch vedrech atd., atd. Možná by stálo za to, to rozvést trochu podrobněji... Jestli cvičíte 5 minut sklapovačky na břicho mezi 22-1 hod., tak to asi nemá cenu řešit.
Otázka je položena buď špatně nebo je zcela nesmyslná. Čas, který uvádíte není doba "před spaním", ale je součástí času, kd už by měl duševně zdravý člověk, který není na noční směně, spát nebo zrovna usínat.
Pokud navíc bydlíte někde v paneláku nebo jakémkoli domě, kde je víc lidí, tak to je "napřestlamu" nebo na přestupkovou komisi kvůli rušení nočního klidu. Nevěřím, že cvičíte jak jogín, který prakticky nevydává žádné zvuky, nehrká s činkami, apod.
Teprve pak bych řešil otázku "jestli je to zdravé", protože evidentně máte pořádně rozhozený i spánkový režim.
Optimální je cvičit kdykoli v době hodinu po probuzení až do hodiny před spánkem. Tj. zhruba mezi 7:00 až 21:00.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.