Nejste přihlášen/a.
Přesně, prva bych odstranil stimulanty, jako je kofein, který se nachází v těch redbulech, kávě, černý a zelený čaj, hořká čokoláda...pak jestli do sebe neláduje mnoho cukrů. Jestli neprovozuje před spaním nějakou fyzicky těžší aktivitu nebo nehraje hry... a nebo se nepřecpává jídlem..to může mít taky vliv na usnutí a spánek. Pak až následně zajít spíš za doktorem a řešit to s ním. Pak třeba zjistí, že je to nějakého nervového původu, že se může s něčím trápit, aniž si to uvědomuje.
Jaký je to prášek? Abys nevzal něco nevhodného. Zolpidem? Jestli, tak Ti stačí třetinka tabletky. Dospělé osobě stačí půlka. A opravdu výjmečně! Jde o návykovost a zátěž jater. A jak spolkneš, tak už buď v posteli a třeba si čti. Měl bys k těm bylinkám určitě brát ještě Mg- hořčík.
Proč se o tom neradíš s rodiči?
Jinak vyzkoušej metodu 478. Na 4 doby nádech, na 7 výdrž a na 8 pomalinký výdech. Když to budeš opakovat, tak postupně klesne hladina kyslíku v krvi, až to utlumí mozek k spánku. U někoho zabírá jen tohle.
Nedoporučuji brát hypnotika protože jsou návykové a neřeší problém. Návyklovost znamená, že budete pak potřebovat silnější dávku a nakonec nebudou učinkovat vůbec. Lékaři rádi nabízí hypnotika, protože z toho mají kšefty. Co ale nenabízí je mnohem účinnější melatonin, který lze sehnat bez problému podobně jako vitamíny. Melatonin je protistresový hormon. Stres vyvolává vysokou hladinu hormonu Kortizolu. A melatonin tuto hormonální nerovnováhu kompenzuje. Bere se před spaním v noci, ale hned. Ale pokud se probudíte a vstanete může se vám motat hlava.
se zamyslel, co tuto nespavost zpusobuje... ja to vim
a co tu nespavost zpusobuje? Kdyz to vis... zvykat si na hypnotika nevidim moc pozitivne!
Myslí, že fyzická aktivita by mohla zabrat, vlaššké ořechy jablka, rozkousat lžičku černého sezamu a napůl se černou solí Kala Namak. Dále se zkus zamyslet co předcházelo tvé nespavosti může řešením být také homeopatika Arnika AKH , Coffea AKH, Artemisia AKH při nočních můrách
fyzická aktivita ssamozřejmě během dne
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.