Nejste přihlášen/a.
Ahoj,
tenhle příspěvek je někde na pomezí zdraví a sportu. Mám takový problém. Rád jezdím na kole, ale když je horké počasí, tak mi začne bolet hlava po nějakých řekněme 50 kilometrech. Pravda, jsem teplokrevný, (horko je pro mě už 24 stupňů, nejradši bych žil někde ve Skandinávii) a hodně se potím. Zase na druhou stranu hodně piji (vypiju během výletu až 4-5 litrů vody). Kamarádi, co se mnou jezdí vypijí tak max 2 litry a nic je nebolí, horka nevnímají tak špatně, někteří z nich jsou ještě navíc zimomřiví. Takže tekutiny doplňuji. Někteří lidé mi říkají, že to může být vysokým tlakem, ale já byl před pár měsíci na dvou vyšetřeních a tlak jsem měl úplně v normálu.
Poprvé se mi to stalo před pár lety (to mi nebylo ještě ani 30, dneska je mi 35), když jsem si střihnul dlouhou cyklostrasu na Šumavě. Od té doby se to v teplém počasí znovu vrací.
Samozřejmě, je možné mi poradit: tak nejezdi v horku. Ale když už máte třeba naplánovaný cyklovýlet s kamarády několik týdnů dopředu, tak se vám to taky kvůli počasí vždycky rušit nechce, resp. znáte to, spíš to zrušíte kvůli dešti než kvůli vedru.
Máte nebo měl jste někdo podobný problém. Nevíte někdo, jak to řešit?
Děkuji pěkně
Cyklista
Díky za rady, je tam toho hodně, co asi dělám špatně. Třeba ta přilba, v tý to cítím dost, že je mi teplo. No když jedu sám, tak si většinou už volím kratší trasy, ale většinou se jede i s kamarádama podle mých tras - jsem takový plánovač. Oblečení bych uvítal možná více bílé, aby odráželo slunce, jezdím v normálních cyklistických dresech.
Jo a při jiném sportu to nemívám, při pěší ne. Dokonce ani při běhání jsem to neměl. Možná je opravdu ta hlava pařená v té přilbě. Jenomže já si bez přilby jezdit nelajznu, stát se může cokoliv, je to náhoda. Je pravda, že často dlouhé trasy nedělám a tak možná jsem si poněkdu odvykl. A sluneční brýle mám na očích.
Helma by to přehřívání způsobovat neměla, je tam polystren, který tu teplotu odizoluje. Ale může při dlouhých trasách vadit na hlavně, protože tlačí a tím pak bolí hlava. A pak samozřejmě bílá helma, aby do ní tak nepeklo... Mimochodem mi bývá při jízdě ve vysokých teplotách také zle, že je mi na kolaps. Tak v tu dobu prostě nejezdím, protože mívám úžeh...
Při několikahodinovém výkonu a ještě s nadměrným pocením ztrácíte minerály! Jontáky, tyčinky, tubičky, které se berou během výkonu. Ptejte se v cykloobchodě n.někde i v lékárně. A bolest hlavy může také způsobovat krční páteř, která na kole docela trpí. Tu si procvičujte včetně pletence ramenního.
50km i v horku zvládnu s jednou 0,5lahví (je to ale na doraz), 80-90km (na MTB něco kolem 4h+) v horku 2x0,5l lahev pokud jedu lehký až středně těžký trénink. Trasy 100km+ v teple a 1500 výškových metrů (stále mluvím o MTB) pak 4 lahve 0,5l a je to absolutní doraz, občas ještě cestou dobírám vodu.
JInak pod cca 70km nejezdím (naprosto vyjímečně nebo v zimě) a v obou lahvích vozím Nutrend Isodrinx.
Christian Battaglia prý jezdil vždy jen na čistou vodu a obyčejný chleba. To si nedokážu představit..
Všem díky zatím za rady. Ještě se zeptám, taky jsem slyšel, že ta hlava může bolet jakoby od zad, resp. ze špatného posedu na kole. Jenže já ani nevím, jestli mám správný posed, Když jsem urazil třeba těch 80, tak už jsem ztvrdlá záda měl. Jezdím na kole sice už 15 let, ale nevylučuju, že jezdím technicky špatně. Když mi bylo 20 nic mě netrápilo, a tak mi to bylo fuk, jak sedím na kole. Teď jak nabírám na letech, tak problémy pocituji, takže to teď řeším. Díky.
I krční páteř je prevít. Stačí vadné držení hlavy a o bolesti je postaráno. At Vás kamarádi natočí na mobil, abyste viděl, jaký máte posez, jestli se hrbíte na jednu stranu, jak držíte hlavu atd. Je fajn vidět, kde může být problém.
Grygar taky jezdil z Prahy do Bratislavy (nevim kolik je to km) na Favoritu. i na nataceni Oken Vesmiru myslim
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.