Nejste přihlášen/a.
Moje zkušnost je taková, že každý stres se projeví křečí svalů kolem krční páteře. Je potřeba zobnout prášek proti bolesti, protože svaly v křeči neovládáme vůlí a zacvičit si několik uvolňovacích cviků. A hlídal si krk, jakmile přijde stres a nervy. Klidně posilovací míček do dlaně a soustředit se na ruku a uvolnit svaly na krku.
Přesně tak. Zejména trapézové svaly je potřeba probrat, masírovat. A často to ani není okamžitý stres. Jsou typy lidí, co jsou stále ve střehu, aby se jim nedělo nějaké příkoří, více se porovnávají s okolím, těžko přijímají jiný názor,... A takovým se problém vrací. Jinak nelze krční páteř posuzovat odděleně od celé páteře. Přeci jen je to systém, kde jedno nenápadné posunutí se může projevit o půl metru dál. Páteř je navíc pod vlivem signálů z vnitřních orgánů. V případě takto opakované bolesti krční páteře by pak stálo zato podívat se na kondici štítné žlázy. Nějak jsem nepochopila, zda tazatelka byla na rehabilitaci, kde ji posoudil rehabilitační lékař. Oni ti ortopedové k tomu přistupují jinak. Jaksi exaktně. A ono je potřeba potřeba pečlivé rozebrat detaily. vysvětlit cviky včetně dýchání a oněch souvislostí třeba s bederní páteří i s těma nohama. Taky brát v úvahu činnosti, práci, jaké tazatelka vykonává. S tím uvolněním bazálního kloubu na palci u nohy, jak tu Pb psala, s tím plně souhlasím. Povytáhnout a kroužit, promačkávat..Evidentně to pomáhá.
Pokud obratle jsou vpořádku, bude to pravděpodobně svalové. Je třeba posilovat střed těla, protahovat krční a zádové (není na škodu i ostatní ) svaly. Dát si pozor na správné sezení, někdy to způsobí i jedno špatné křeslo, Nekoukat moc dolů na mobil a naopak nahoru, televizi, monitor max ve výši očí. Zvýšit aktivní pohyb jako běh a pokud je to svalový, tak pomáhá hodně předklonit hlavu pod teplou sprchou.
Měla jsem podobné problémy asi 10 let, podobná vyšetření a podobné pokusy o léčbu jako vy. Pak mi kamarádka poradila maséra, který mě toho za několik měsíců zbavil a teď už jsem 2 roky v pohodě a nevrací se to. Kdybyste bydlela někde na severu Moravy, domluvila bych vám ho, ale někde z druhého konce republiky byste za ním asi jezdit nechtěla.
Na ten ztuhlej krk vám poradím "udělátko", který používám taky. Masírovat se s tím můžete sama a s nějakým mazáním je to super. V Čr jsem to viděla prodávat za 600,- . Já koupila na aliexpressu. Primárně je to určeno na obličej, ale já používám i na ten krk.
.... je pravda, že občas sedím jako hulvát......
mám mírně vyhřezlé ploténky v kříži, pokud si sednu s jednou nohou pod sebe - je to konečná, i když tak sedím jen chvilku.
Takže nesedět jako hulvát a hlídat se. Mně teda pomáhají i masáže, mám bezva masérku, která mi doporučila cviky.
Já bych se masáže nebála, pokud to provádí odborník
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.