Nejste přihlášen/a.
Zdravím, poslední dobou mám problém s tím, že po krátké práci na PC (cca po půl hodině), a nemusí to být psaní, mě začne bolet rameno. Postupně začnu cítit tlak v celé ruce, případně mě i začnou brnět prsty. Je to velmi nepříjemné a podstatně se to podepisuje na produktivitě - a to mimo jiné z toho důvodu, že "postižená" ruka dovede mnohem pomaleji (a bolestivěji) psát, ztrácí citlivost.
Co byste prosím doporučili? Zkusil jsem návleky na zápěstí (který používají běžci), skoro vůbec to nepomáhá, zápěstí stejně brzy začne bolet (ano, bolí mě postupně každá část paže). Pak jsem zkusil různé polohy (viz obrázek, spíše pro pobavení, ale pro mě realita) - opět minimální úspěšnost.
Tak mě jedině napadá toto:
- Více zapojovat postiženou, levou ruku do různých činností čili ji procvičovat
- Dbát na ergonomii (což dělám, ale ještě více)
- Spát na opačném boku - tak, aby rameno a levá ruka nebyly utlačovány váhou těla
Co si o tom myslíte? Děkuji za postřehy. Tento "handicap" mi totiž postupně začíná viditelně komplikovat život; ruka je slabá a znecitlivělá mimo jiné při běžných činnostech (třeba někdy i stěží zvednu sklenici s vodou).
Já jsem si hodně zmršila album se spoustou fotek a pak jsem seděla několik dní a vyřazovala. Práce pro vraha. A dopadla jsem přesně tak, jako vy. Zánět šlach, díky dlouhodobému, jednostrannému zatěžování. Snacha, rehabilitační, se mi pokusila ruku napravit. Používala divná slova a divné manipulace a masáže a zakončila to celé tejpem a zakázala používat pravou ruku. Koupila jsem si bezdrátovou myš na levou ruku. Chvíli trvalo, než jsem pravačku mohla používat.
Můj rehabilitační tomu říká myšitida. A že to je časté. Přetížený nerv i šlachové úpony. Postup volíte správný, má to logiku. Nejenže bych přešla na levačku, ale do denního režimu bych přidala rehabilitační cvičení na nápravu páteře, ramenního pletence. To jsou přesné cviky, kde i dýchání, sklon hlavy, ap. ovlivňuje efekt. Objednejte se na rehabilitaci. Lékař Vás probere a předá fyzioterapeutům a naučíte se cvičení. Někdy to léčí el.-magnetem, masáží, zábaly, laserem, biolampou.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.