Jak na krční páteř

Suchým teplem nic pokazíte, nejlepší jsou nahřívácí polštážky z mikrovlnky. V pondělí najít rehabilitačního lékaře, který zjistí, zda máte zablokovanou páteř anebo se jedná o svalové bolesti. Po ustoupení bolesti pravidelně cvičit doporučené cviky a masáže jsou príma.

Na Jůtubu pohledejte uvolňovací cviky pro krční páteř. Jsou tam i s videem a komentářem. Tyto cviky jsou nenáročné a dají se cvičit kdekoliv a kdykoliv. Ještě rada navíc: zobněte před cvičením prášek na bolest, protože svaly, které neovládáme vůlí, jsou v křeči a neuvolní se.

V akutním stadiu necvičte. Omotejte si krk teplou šálou a případně prášek od bolesti. Na noc si dejte dva guajacurany nebo půl prášku na spaní, upravte si dobře polštář, abyste usnul srovnanej naznak. Je dost možné, že to stažení svalíků kolem páteře po jedné noci povolí. Až když nebudete cítit blok, tak při správném držení těla a hlavy a s dýcháním provádět cviky na krční páteř.