Jak zvýšit sebevědomí?

Od: ludvik22 28.06.21 22:18 odpovědí: 5 změna: 29.06.21 13:00

Prosím o radu. Odmalička je mým velkým problémem nízké sebevědomí. Nejvíce se to projevuje ve škole, teď jsem na VŠ. Ráno před školou mám vždy sevřený žaludek, klepu se nervy. Trpím už i některými psychosomatickými problémy (pocení, bušení srdce...). Nejhorší je, že nevím proč se tak stresuji, snažím se uklidnit, i tak jsem ale pořád úplně napjatý. Takové zvýšené nervování pocitují už od gymplu. Koncem gymplu jsem si začal pomáhat tím, že občas vypiju někde potají několik loků nějakého tvrdého alkoholu, někdy si před školou dám jednu či dvě skleničky sladkého vína. Když se takhle trošičku opíji, hned se cítím mnohem sebevědoměji, je mi lépe. Uvědomuji si, že to takhle dál řešit nejde, navíc mě po pití alkoholu šílené rozbolí hlava, po vínu lítám neustále na WC. V blízké rodině mám alkoholika a i člena, který se upil k smrti, vím tedy, jak to může s alkoholem dopadnout.
Poradíte mi, jak na sobě pracovat, být zdravě sebevědomý, jako, aspoň mám takový pocit, všichni moji známí, kamarádi? Díky za tipy.

Odpovědět na otázku Skočit na nejnovější odpověď

5 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

29.06.21 09:48

28.06.21 22:26

Zdravím. Obratte se na odborníka – psychologa. Pomůže Vám najít příčinu a na problému zapracovat. Určitě nedoporučuji uklidňovat se alkoholem. Troškou to začíná a špatně to končí. Musíte se v první řadě mít rád. Věřit si a pozitivně myslet. Všechno je to o tom jak to máte nastavené ve své hlavě.

[přidat komentář]

liska5

28.06.21 23:41

[?]

Na to napětí Guajacuran a pravidelně Mg- hořčík, ideálně Mg s B6 /je v jedné formuli/. Toho alkoholu bych se bála. Tam se snaž ovládnout. Jinak se s nikým nesrovnávej. Ráno si řekni: Luďku, jseš dobrej, všechno je v pohodě! Měj své zájmy, koníčky!

Doporučuji psychologa.

[přidat komentář]

jancaak®

29.06.21 08:03

Určitě odborníka, psychoterapii - psychologa.

Vybrat si věkově a muž/žena, někoho s kým by se Vám dobře povídalo.

Zdravotní pojištovny teď nabízí příspěvky na terapie - ČPZP 5 x 500kč (max doplatek do 700kč), ZP ŠKODA - jednorázově 500kč, ZPMVČR - do 18 let 1500kč, nad 18 let 500kč, RBP, OZP, VoZP --- aktuálně nic. Odkazy poradte.cz/... Může probíhat online z domu. V nabídce seznamu jsou také lékaři MUDr. s psychoterapeutickým výcvikem, někteří psychiatři.

VZP nabízela 7000kč na 10 sezení u terapeuta, jen do konce srpna. Pro velký zájem má být obnoveno.

Psychoterapie je také možná zdarma u klinických psychologů (čekací lhůta bývá delší od několika) přes žádanku od lékaře (např praktického, psychiatra). Bez žádanky se platí (mimo výše uvedené akce zdrav. pojištoven, které jsou bez žádanky). Lékař v CDZ Vám také napíše žádanku na psychoterapii a nemusíte čekat. Objednací lhůta je cca do 14 dnů.

[přidat komentář]

lubombar®

29.06.21 13:00

Jde zřejmě o sociální fobii. V příloze je knížka dostupná na internetu ve které najdete co dělat. Práci odborníka psychologa však nenahradí ale trochu to pomůže porozumět vaší situaci.

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

socialni_fobie_a_jeji_lecba.pdf

461.07 kB

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.