Nejste přihlášen/a.
Zabrat se do nějaké práce. Nebo si pustit muziku, jít se pobavit s přáteli. Dát si nějaké cíle, které člověka motivují a nakopnou.
Pokud jste znechucený internetem co se kde píše, nechte ho vypnutý. A vemte si pěknou knížku. Někdy zabere i luštění křížovek. A hlavně ta muzika, když si pustíte to co rád posloucháte. Někomu zabírá i dlouhá relaxační koupel, nebo jen nějaký dobrý čaj z bylinek na lepší náladu..
Pomáhá mi fyzická práce. Rýt zahradu, mýt okna... A doma pak sudoku. Jak se člověk ponoří do těch čísel, tak odblokuje starosti. Křížovka nebo četba nefunguje, myšlenky utíkají k těm obavám...
Dnes jsem pracoval na zahradě. Manuální práce mi pročistí hlavu, to souhlasím. Přemýšlel jsem o relaxaci, má tady někdo zkušenosti?
Relaxace je široký pojem. Pro někoho jóga, dechová cvičení, pro jiného volejbal, pro někoho cesta lesem, pro zrochaného sportovce protahování, masáž a spánek...Nebo i dvě deci červeného na terase...
Jak píše liška, přesně podle té písničky : "dělání dělání je lék...", určiě tu píseň znáte. Lepší, než smutek zahánět jídlem, ale kousek hořké čokolády a banán by vám udělalo dobře.
Zacvičte si. Cvičením protáhnete v těle zase jiné svaly. A cvičením uvolníte serotonin, endorfin - hormony dobré nálady. Půl hodina stačí podle youtube, nějaké video pro chlapy, i když byste mohl i pro ženy.
Možná máte spíše na mysli meditaci, ale nemáteli v tom praxi, stejně vám budou myšlenky utíkat tam, kam nechcete.
Děkuju všem za názory a tipy. Přemýšlím také o mediální hygieně. Z toho negativního myšlení se cítím dost ztuhlý. Rád bych to zahnal něčím pravidelným, pročistit se.
Kdyby to šlo, mně pomáhá vyrazit na cesty. Obyčejně s batohem po Česku. Vlakem, busem, pěšky.Nebo na kole. Neznámý kraj, laciné ubytko, vlastní itinerář plný zajímavostí. A poznávat, fotit, s někým se dát do řeči. Operativně měnit plány, podle sil, počasí a nálady. Jeden čas jsem takhle objížděla arboreta, jindy rozhledny... nádhera! .
To zní skvěle. Děkuju za tip, v tomto období se bude snad cestovat v pohodě Chtělo by to také obnovit kontakty. Jak vidím, možností je spoustu
Liško, tak já si ty malé černé tedy nevezmu, ale abysem se trochu ozdobila, alespon si natupíruju obočí a do uší si dám rebarborové listí.
Jo a Liško, ted jsem si vzpomněla, v Dolejší bráně postávají takoví zvláštní typci a drží v ruce jakési brožurky. Ta rýže bude nutná, nerada bych se spletla a padla do osidel nějaké sekty.
Konkrétně to zas tak moc nejde. To podle typu trápení. Ze samoty, z nemoci dítěte, z nepřátelství, ztráty někoho,...Naděje tam musí být. Aby se dalo odrazit ode dna.
Spíše z deprimujících článků a příspěvků na internetu, které jsou většinově negativní a obsahují negativní podněty, které vzbuzují úzkost. Člověk si to pak dost bere a myslí na to.
Říkal v rádiu specialista, že 75% kolujících mailů jsou dezinformace, kde se něco úmyslně přeceńuje. A že ty údaje nás mají rozhodit, znejistět, deprimovat. Tak zvažte, zda to číst. Třeba některé ty veřejné diskuse, to je děs. To se snad scházejí jedni a titíž psychopati. Na tohle by mi měla stačit dobrá rozhlasová stanice s hudbou a humorem.
Tak podivným článkům se vyhýbám. Mám pocit, že obecně ale většinou články mají za cíl vyvolat negativní emoce a úzkost. Chce to nají kompromis mezi klidem a čistou hlavou a informovaností v rámci důležitých věcí. Ty veřejné debaty taky za to nestojí, aby člověk plaval v negativních myšlenkách, že?
Richard Tesařík říkal, že si pustí pořádnou hudbu a tancuje si. To, když se nemohlo kvůli covidu ven. To věřim, takový španělský rytmy jsou výborný relax.
Zkuste se na pár dní odstřihnout od zpráv na internetu, v televizi. Když to nebudete 5 dní číst, rozhodně o nic nepříjdete. Já osobně mám teď tolik práce, že tyto média a televizi úplně vypouštím a cítím se takový lehčí. V práci si tzv. oddělám svoje a jdu pracovat domů. Buď na zahradu, nebo teď v sezóně spíš do garáže na servis motorek. Člověk se při práci soustředí na aktuální problém co musí vyřešit a rozhodně mozek nemá čas na přemýšlení nad kravinami.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.