Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, tu zkušenost má skoro každý, kdo sedí dlouho u PC (a často sedí špatně a bez přestávek právě na to cvičení). To pravidelné cvičení, resp. rozcvičování nebo masáž krční páteře pomáhá na uvolnění zatuhlého svalstva a potom by měla ustupovat i bolest (pokud to je skutečně od krční páteře a není to jiný problém). Také by Vás nemělo tzv. ofouknout (od průvanu, klimatizace nebo ventilátoru). Zdravím!
Jo najít si sama cvičení? Každý pojištěnec má nárok na 10 rehabilitací ročně na pojištovnu. Na rehabilitaci odblokují, poradí cviky.
Každý jsme nějak křivý a kdo na to nemyslí případně vůbec netuší, neví jak a co cvičit, co posilovat a co uvolňovat, vlastně ani jak stát a sedět, toho dřívě či později něco bolí. Já mám za sebou 20 lekcí pod cvičitelkou a další online, cvičím denně někdy i 3x a přesto občas cítím SI skloubení, ale vím, jak ho uvolnit a udělám to klidně i na ulici, než trpět. Večer někdy cítím, jak se mi po celodenním běhání pánev z neutrálu překlopí dopředu, bedra jdou do hyperlordózy, břicho povolí, ale hned to srovnám, protože takhle chodit nechci. Při sezení nebo chůzi vědomě rovnám záda, nechci mít hrb za krkem, dost časté u žen.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.