Emoční přejídání

Opravdu nic nekupovat, vařit zdravější jídla podle jídelníčku, koupit prostě jenom jedno kuřecí prso a dvě brambory, žádné koláče, sušenky, rohlíky, sůl, uzeniny, pokud bydlíte sama, tak by neměl být problém.

Koupit různé oříšky /mandle, kešu, dýňové/, tmavou 70% čokoládu, jogurty bez marmelády, rozinky, sušené ovoce, švestky /ale ne to slazené/, banány, a ovesné vločky, dýni hokaido, řasy, makrelu, tuňáka, máslo, vajíčka, měkký tvaroh, bylinky, med, žitný chleba, kurkumu, kayenský pepř, začíná medvědí česnek, - ano je to dieta, ale zároveň si myslím, že ty chutě jsou jenom převlečený nedostatek vitamínů a nerostných látek, které prostě z bílého pečiva a cukru nedostanete.

Začít doma cvičit, běhat venku, pustit si meditační hudbu, já třeba konkrétně léčivé frekvence Solfeggio.

Strava ovlivňuje naše myšlení, naše jednání, cítění.

Je dobré si uvědomit, že když po pár dnech třeba zhřešíte, tak se mít ráda, a opět nastolit trošku řád. Já také občas ulítnu, ale nedělám z toho vědu. To přejídání je časem menší a menší.

Tak at se Vám všechno časem srovná, není divu v této době. Padá to na každého.

Nesedět na zadku a jít něco dělat, klidně chodit kolečka kolem baráku.

Nebo zavolat Chocholouška.

Věk? Emoční přejídání je psychický problém. Vyhledejte alespoň psychologa a vyzkoušejte terapii. Někde je problém, proč se přejídáte a jste neštastná. Pracují pouze online - web kamera, telefonicky nebo chatem. Na žádanku od praktikého lékaře je psychoterapie zdarma.

Máte nad anebo pod 18 let?

Snažte se, abyste se nenudila. Zaměstnat ruce i hlavu - úklid, praní, žehlení..Cvičení, procházka venku, brusle, kolo.. Ruční práce - třeba kreslení, pletení, psaní..Je to o tom jak to máte nastaveno ve své hlavě. Pokud si sama neporadíte, vyhledejte psychologa. Jinak si zaděláte na velké problémy s příjmem potravy. Nakrájejte si do misky zeleninu ( dopledne ovoce) a uzobávejte z toho.