Jak zhubnout - je mi 15 let

Dobrý večer,

nejlepší je hubnout zdravě, žádné hladovky, polévky na 3 dny nemají smysl. Tak by jste si jen ublížila. na stehna a zadek zabírá třeba cvičit na stepperu nebo jízda na kolečkových bruslí.

Na hubnutí je hlavně potřeba pevná vůle. Bez ní to opravdu nejde Jinak klasika, pohyb a o něco méně jíst. Ale jak tak popisuješ své míry, myslím, že jsi holka tak akorát

Ve Všem věku bych si dala pozor na mentální anorexii. Já vím že si řeknete že to je blbost, ale pohledejte na netu, viděla jsem mnoho reportáží s dívenkami, kterým se to "zvrtlo". Není to úchylka, je to nemoc kterou byste potom sama nezvládla!

Myslím že jsi v poho. Postava se ti bude ještě nějakej pátek vyvíjet, hlavně se vyhni mekáčům a podobným fast foodům, cole atd.

Samozřejmě to bude chtít i pohyb a hlídat si, aby byl vyrovnaný příjem a výdej kalorií.

Jist 5-6x denne mensi porce, neprejidat se, denne pul kila ovocea zeleniny. Zacit sportovat, na vytvarovani stehen je dobre treba brusleni. Jinak na svoji velikost mas vahu normalni, mam o 15let vic, 3cm a 3kg min.