Vstávání a únava

Od: blplsk 11.02.20 19:32 odpovědí: 2 změna: 12.02.20 00:09

Dobrý den,

už třetím rokem dojíždím na SŠ vzdálenou cca 30km od mého bydliště. Cesta trvá 1 hodinu, jezdí se přes vesnice.

Na autobus vstávám v 5:30, to mi v prváku nedělalo moc problém. Teď je to ale hrozný, jsem rád že vůbec vstanu a dneska navzdory tomu že jsem byl už v 21hod. v posteli to byla katastrofa a to i během dne kdy jsem málem usnul ve škole. Ještě že to tam dneska nebylo nějak extra důležitý.

Co je ale zvláštní tak jsem se dneska vzbudil už ve 4 a to jsem šle jenom na záchod a cítil jsem se mnohem vyspalejší než když jsem se potom probudil budíkem v 5:30. I když jsem teda vyspalý byl tak jsem si šel ještě lehnout, kdo by nešel ve 4 ráno.

Napadlo mě co by se stalo kdybych přecejen nešel. Kdysi jsem četl že je lepší poslechnout tělo když se samo probudí a zůstat už vzhůru a normálně vstát. Co si o tom myslíte?

Odpovědět na otázku

2 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

silva

11.02.20 19:44

Muzes byt rovnez prespany, to je pak clovek unaveny jeste vic. Jsou urcite spankove cykly a kdyz po usnuti zapocnes dalsi a za 1,5 hodiny se znovu probudis budikem, neni to dobre. Zkus treba jeden tyden chodit spat denne v deset a zkus mit neruseny spanek az do budiku. Dbej na spankovou hygienu - vyvetrej, zatemni, vypni rusive podnety a moc nepij, o ledviny musi odpocivat. Vstavat v pul seste neni tak hrozne, tady u nas na vesnici uz stoji lide ve 4:50 na autobuse, kdy tak vstavaji? Ale mzes byt ted prechodne v unave z jara, konci zima, malo kysliku, vitaminu, slunka... Ber magnezium. Odpocivej. Jez zdrave. Zapoj pohyb.

[přidat komentář]

libor007®

12.02.20 00:09

[?]

Záleží i na biorytmech. Já např při vstávání v 5h byl mnohem zničenější, než při vstávání ve 4 - při cca stejné době spánku. Dnes mi to je celkem jedno - většinou vstávám 3.30. Ve 2h vstávat je ok hned ráno, ale krizovka dolehne pak odpoledne. Každý to má jinak.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.