Nejste přihlášen/a.
Je potřeba sehnat si o úzkosti různé knihy nebo si stáhnout různé články na internetu o tom tématu nebo koupit časopisy, kde jsou články na té téma. Je např. časopis Psychologie. Myslím si, že by ho měli mít v knihovnách.
Různé články a knihy napsali psychologové, takže jsou to odborné rady. Problém ale může být s aplikací. Ne pro každého člověka a ne na každý problém může být vhodná určitá rada, metoda nebo technika. Každopádně, je potřebné, snažit se mít trpělivost a nebýt frustrovaná případně z toho, když ny výsledky nebyly tak rychle, jak byste si představovala. Pokud se něčí úzkost dá zvládnout bez léků, tak při správném postupu výsledky dřív nebo později budou. Je jasné, že ne každému člověku vyhovuje, sedět u psychologa a svěřovat se. Jsou ale úzkostné stavy, které nelze zvládnout bez určitých léků. přičemž tyto léky může předepsat jen lékař.
Je možné, zkusit Váš problém probrat s někým anonymně přes internet. Ale nelze to udělat tak, že problém popíšete jednou nebo dvěma větami. Příčiny úzkosti můžou být různé. Jedním faktorem jsou vrozené "dispozice"k úzkosti.
Tady je odkaz na jeden článek o úzkosti
Za dobrého autora považuju např. psychiatra Praška. Napsal několik knih. Tady je odkz na stránku, kde je popis jedné z knih.
Návštevy u psychologa (tzv. sezení) stejně nemusí být rychlým řešením problému, protože psychologové mají na klienty omezený čas, třeba jen hodinu jednou za dva týdny, což může být docela málo. Navíc jsou různé psychologické postupy (terapie), přičemž ne každá terapie může být pro konkrétní problém vhodná (účinná). Je výrazný rozdíl mezi kognitivvně behaviorální psychoterapií a psychodynamickou psychoterapií.
Je to popsáno např. v práci, na kterou je tento odkaz (na stranách 16 až 25)
Jsou různé relaxační techniky, kterými lze mírnit nervozitu a stres. Může např. pomoct i to, po několik minut pomalu nadechovat a vydechovat a soustředit se jen na ten dech. Možnosti jsou různé. Je potřeba zkoušet, co by mohlo být účinné na konkrétní problém.
Důležité je, přečíst si o tzv. neurobiologii úzkosti.
Tady je odkaz na soubor od uznávaného psychiatra Hoschla
Tady je odkaz na článek o amygdale
Dobrý den. Proč se bráníte řešit svůj problém s odborníkem - psychologem? Úzkostí atd. se sama nezbavíte. A pokud toto nezačnete řešit, můžete si zadělat na daleko závažnější problémy s psychikou. Tak s tím začněte něco dělat a nechte si pomoci od odborníka. Není na tom nic špatného a nemusíte se toho bát. Rozebere s Vámi vaše problémy, vyslechne Vás, nabídne vhodnou terapii a cestu, jak příčinu úzkostí odbourávat. Ale je to na delší dobu. Pokud budete spolupracovat, pak Vám to může pomoci.
Jsou lidi, kteří si dokážou pomoct sami , samozřejmě pokud mají k dispozici určitou literaturu o tom). Ale některým to může trvat výrazně déle, než když by chodili k psychologovi. Jenže taky je fakt, že ne každému člověku dokáže pomoct každý psycholog. Navíc, pro některé lidi je problém, svěřovat se komukoliv neanonymně, tedy i psychologovi.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.