Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
mám v práci složité období a již týden spím špatně. Beru pravidelně třesalku(tablety) ale poslední týden vůbec nemohu spát.Celou noc se převaluji buší mě srdce a jsem z nevyspání hodně,,vyklepaná". Děkuji za rady...
Zkuste se jít s někým ještě večer před spaním projít na krátkou procházku, povídejte si o něčem úplně jiném než o vašich starostech, dýchejte, pokud jste mladé děvče, můžete si trošku zaběhat.
Někomu k usnutí pomáhá napít se před spaním trochu vlažného mléka, je to reflex miminek, že nakojené miminko rychle spokojeně usne.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.