Nejste přihlášen/a.
Dobrý Den,je mi 16 let a chtěl bych se zeptat jak poznám bezlepkovou dietu, jím všechno, a občas mám křeče v břiše a pak musím na záchod. I přesto že jím takhle celý týden vždycky to na mě dosedne jenom jednou za týden až dva, nevím jak je to s bezlepkovou dietou jestli když se sní nějaký lepek jestli to donutí alergika si rovnout sednout na záchod nebo jestli to jíte a pak na konci týdne vás bolí břicho a pak vás to donutí jít na záchod. Díky za rady
Tak se nejdříve sleduj, co předcházelo těm křečím. Jaká potravina, často kombinace potravin, co jsi přehnal, ale i stres. Na velkou snad chodíš denně, nebo jen za týden takhle dramaticky? Právě předjaří je doba, kdy se ozývá častěji žaludek, tak k němu buď vlídný. Jez pravidelně, asi co 3h, jez v klidu, nehltej, déle a důkladněji kousej, omez těžká, ostrá, smažená jídla, uzeniny, tavené sýry, sladké tyčinky, trvanlivé majonézové saláty, sáčkové polévky, vše umělé, co obsahuje hodně konzervantů, cukru, soli a barviv. Konzervant má udržet potravinu, aby se nekazila, ale stejně se chová ve střevě, že brzdí některé trávicí rozkladné procesy. Při jídle nepij. Nepij energetické drinky ani bublinkové nápoje. Paseku dělá obecně příliš cukru. Ten zkus omezit jako první. Chyba je taky syrové ovoce hned po jídle, to jez sólo. Někdy v břiše tlačí čerstvý kynutý koláč, nebo jablka na noc / kvašení/. Nejčastější alergen je mléko. Ten jeho mléčný cukr / disacharid galaktózu/ většina z nás neumí dobře štěpit, tak pokračuje do tlustého střeva, kde přiživí určité střevní bakterie a u někoho to vyvolá plynatost až průjem. Proto se doporučuje mléko kysané n. kefír, to je naopak příznivá varianta. Někdo má dráždivější střevo a prožene ho třeba některá nadýmavá zelenina / např. kapusta/. Pak bys ji musel vynechávat. Snaž se jíst zdravě, více rozmanité zeleniny, ryby, drůbež, kysané zelí, kroupy, ovoce, různé cereálie, klíčky, mandle,česnek, cibuli, pečivo celozrnné /místo rohlíků a crossantů/. Pij mezi jídly čistou vodu. Na tyhle rychlé týdenní běhavky bych zatím měla v pohotovosti živočišné uhlí.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.