Nejste přihlášen/a.
Dobrý den všem,zvlášt těm,kteří se s mým problémem podělí. Již asi půl roku trpím bodavou bolestí kolen z vnitřní strany při běhu z kopce. Běhám skoro denně delší tratě mezi 8-13 km a je mi 50 let. Běhám cca 20 let pravidelně,konzumuji alavis...,jen asi zanedbávám strečink a rehabilitaci.Vím,nic neobvyklého v tomto věku. V poslední době bodání ustupuje,ale nastupuje ztuhlost celého svalstva okolo kolena. Dám na pár minut dřep,vydržím v něm a najednou problém zmizí,pocituji velkou úlevu. To samé dělám i při běhu a uleví se mi. Koleno mi neotéká,rána jsou v pohodě,takže artroza 1. stupně myslím na příčině není. Vím,přetížení může být příčinou malých zánětů v koleni,ale rtg ani běžné vyšetření u lékaře problém neodhalí. Nemáte prosím běžci podobnou zkušenost. Rád se s někým o ni podělím. Děkuji všem a přeji hezký den.
Tady může být problém v ledvinách. Právě sem se promítají do kříže. To je pravá ledvina levé koleno. Dostatečně pít, Ráno nalačno čistou vodu nebo s citronem, k tomu spolknout E vitamin 200mg, ten se má taky nalačno. Dělat si vývary z petržele, střídat urologické čaje, hořčík. Omezte potraviny se štavelany, jako jsou černý čaj, kafe, čokoláda, špenát, řepa rebarbora, Oves. vločky a brusinky jich mají taky dost! Ledviny nezatěžujte velkými dávkami bílkovin, syntet. vitamínů, soli,cukru a alkoholem. Ledviny vyčerpává stres, úzkost.
Dále pak stav ovlivňuje obuv a tvrdý terén, technika běku, prochlazení, záněty jinde v těle,
Čím jsme starší, tím víc je potřeba relaxovat. Doporučila bych střídat běh s jízdou na běžkách, na kole, a plavat.
Problém nehledejte jenom na chrupavkách /artróza/, tady jsou úpony šlach, které právě při běhu s kopce dostávají zabrat.
Jinak k těm ledvinám. Je to právě zimní období, kdy je močový systém ve slabší kondici. Dobré by bylo zajít na rehabilitaci. Tam se dostanete k nějakému fyzioterapeutovi a on Vám vysvětlí, co děláte špatně. Nemá cenu v chybách pokračovat.
Nic z toho, co radím, nikoho nepoškodí! Naopak. Ani tím neodkládá návštěvu lékaře.
Tazatel u lékaře byl. Chce názor, proč se na příčinu nepřišlo. Protože existuje ještě jiný náhled na problém.
Více, když si zadáte: Dráha ledvin- koleno
@Liska5,
ale ano, právě Vaše rady mohou (nejen tohoto) tazatele poškodit. Žádného z nich jste nevyšetřila, neznáte příčiny jejich potíží, přesto jste s "diagnózou přes internet" rychle hotová.
Vím, že toho znáte hodně, že máte i hodně zkušeností. Ale s "diagnózami přes internet" byste měla být opatrnější.
Já nikoho nediagnostikuji. Upozorňuji na souvislosti. Každý, když si bude šetřit ledviny, ochrání si klouby... Navíc tazatele posílám na rehabilitaci k fyzioterapeutovi. Co tady proboha škodí?
Dobrý den, nejsem běžec, ale jako turista vím, že při pohybu z kopce tělo "brzdí", svalstvo v oblasti kolen a lýtka je dost namáhané a potom nohy bolí. Řekl bych, že i Váš problém bude to přetížené (namáhané) svalstvo (a také už věk či žilní problém). Zkuste užívat hořčík. Zdravím!
Bolest na vnitřní straně kolena ukazuje a artrozu. Kolenům svědčí málo chodit pěšky a hodně jezdit na kole. Toto mám potvrzeno od dobrého ortopeda.
Dobrá rada nyní v zimě ..kolo. .. U nás se kolo nevytáhne minimálně 4 měsíce než sleze sníh a bude trošku teplo.
No já jezdím celoročně, jen poslední tři dny ne, ale koukala jsem, že dnes už cyklostezka byla čistá.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.