Nejste přihlášen/a.
Ahoj
Překvapivě mi je 16 a byl jsem, do předvčerejška opravdu hodně silný kuřák.
Začlo mě štvát že mi to leze do peňez a taky kvůli tomu že to prostě odpuzuje lidi kolem a taky kvůli zdraví.
Rodičům se to taky nelíbilo, prarodičům už vůbec, je hrozně hezký koukat na to jak jsou teď štastní že s tím přestávám.
No dal jsem si za úkol na dnešek že si dám jen 2 cigarety, místo toho jsem měl 4 a i když mám opravdu chut tak dneska už fakt kouřit nepůjdu...
No zítra si nechci dát ani jednu jedinou, snad to zvládnu...
Máte nějaké dobré rady jak to dobře zvládat?
Kouřil jsem málo, ale kouřil. Jednoho dne jsem měl nějaký zdravotní problém. Při vyšetření se mě doktor zeptal, jestli kouřím, odpověděl jsem že málo. Doktor mi řekl, "tak nekuřte vůbec". To mě tak vzalo, že jsem druhý den v práci předal zapalovač kolegovi, cigarety jsem rozdal a od té doby jsem nevzal cigaretu do pusy. Už je to přes třicet let.
Kouřil jsem 30 roků, přestával jsem průběžně několikrát.Ale potom jsem viděl takové video, které ukazovalo co cigareta dělá s organismem, nikotin, který zúží cévy, rozvibruje srdce které vypadá jako s arytmii, atp. a to mě opravdu šokovalo, když si uvědomíš, že je to několikrát denně,vždy když si dáš cigáro, co organismus musí zvládat - do týdne jsem byl nekuřákem,vždy když jsem dostal chut na cigáro, vzpoměl jsem na video a bylo po chuti (mám se rád!).A dnes si ani nevzpomenu.A to jsem denně udělal 20-30 cigaret.Takže tady máš návod na motivaci.
Já Ti budu jen držet palce! A piš, jak to zvládáš. Myslím, že je lepší seknout s tím naráz a né pomalu. Já bych na to šla drsně. Místo cigarety uběhnout kilometr.
Víš, že existuje linka na odvykání kouření? 844600500 nebo www.nicorette.cz. Je to o přípravcích Nicorette. Např. Pastilky nebo spray nebo do úst, který potlačí chut na cígo. Podobně prý účinkuje Žvýkačka Nicorette. Tam je dokonce odstupňovaná síla. Taky mají náplasti v několika silách na zmírnění abstinenčních příznaků. K úplnému ukončení silného kuřáctví by tak došlo po půl roce. Někdo volí metodu Biorezonance pomocí přístroje Bicom. Ta je bez léků, jednorázová a úspěšnost je prý vysoká.
Obojí není zadarmo. Ale jsi mladý, zkus to nejdřív jen silnou vůlí. Stojí to za to. Zažila jsem v rodině případ dlouholetého kuřáka, který s tím sekl náhle, protože už měl příznaky nemoci a teď je moc rád, že přestal a je to na něm i vidět. Omládl a sportuje..
Ahoj
Tak dneska to je mnohem lepší jak včera, když mám co na práci a nenudím se tak si na cigaretu ani nevzpomenu, horší to bude na brigádě kam chodím o víkendech, tam jsem chodíval se všemi zaměstananci každou hodinu kouřit. Tam to nutkání bude velké
Jak se zabavit o těch 5 min přestávkách co jsou každou hodinu?
Tak jez ta jablka, jako někdo tady
Ne, vážně, na té brigádě není nikdo, kdo by nekouřil? Nebo někdo, kdo s tím chce taky seknout? Já bych teda dál pracovala, ale když by v tu dobu všechno stálo, tak bych asi luštila sudoku. To mám pořád /takový ten malý sešítek/ u sebe na veškeré prostoje. Výborně to odpoutá myšlenky od starostí.
Ahoj
Tak dneska je definitivní konec mého kouření, kámoška mi celý pracovní den co jsme spolu byli na brigádě vyprávěla nespočet smutných příběhů, umřeli jí na kouření 2 dědové a pak mi ještě vyprávěla o jedné paní co ve třiceti zemřela také na kouření, zůstaly po ní tři děti 3leté děcko 12letý/á dcera/syn to už si nepamatuji a ještě dospělá dcera, hrůza...
Dnes jsem od někoho dostal dvě cigarety a normálně jsem je s hrdostí zahodil na silnici
Už si nikdy nezapálím...
Jinak co mě hodně pomáhá tak je pití kávy
@SnadByvalyKurak> zahodit s hrdostí cizí peníze na silnici? Proč jste si ty cigarety vůbec bral?!
Proč jsem si je bral? Ani nevím prostě jsem nad tím nepřemýšlel a vzal si je. A myslím si že to žádná škoda nebyla... Lepší než je vykouřit, nemyslíte?
Ne, nemyslím si to. Už v předchozí odpovědi jsem Vám napsala, že máte (zkusit) omezit i činnosti, při nichž jste si nejčastěji zapaloval. K tomu samozřejmě patří i to, co kouření bezprostředně předchází> brát/vzít si (od někoho) cigaretu.
Tím, že jste si ty cigarety vzal, jste konec kouření o kousek oddálil. A Vaše jednání vůči těm, kdo Vám cigarety nabídli, se mi také nelíbí.
U tebe je to spíš psychická závislost. Což je (troufnu si tvrdit) případ většiny kuřáků. Ten pocit držet cigaretu v ruce, sledovat kouř... Já jsem přestal natvrdo po 15 letech, bez žádných abstinenčních příznaků. V šuplíku mám několik let svoji poslední nedokouřenou krabičku. Občas se na ni dívám a chut mám pořád, kdykoliv ucítím kouř z vedlejšího balkonu. Ale líbí se mi ten pocit, že nejsem na ničem závislý. Jsem svobodný.
A abych se přiznal, dopřeju si 1 cigaretu k vínku každý rok na Silvestra.
Nejdřív se zeptám, kdo z vás, co jste zatím odpověděli je odnaučený kuřák? Já jo, kouřil jsem 40 let 20 - 30 cigeret denně, teď 10 let nekouřím, co vy?
mimo jirky
Důležitý je chtít přestat a pak nakolik je už organismus závyslý, v 16 letech by to neměl být problém, tam stačí jenom opravdu chtít.
Myslím si, že pohodlně ani dobře se to zvládnout nedá. Ale dá se to zvládnout, to je to hlavní.
Jestli je Ti 16, motivací navíc je to, že to zvládáš líp, než kdybys kouřil déle. Kdykoliv bys to zkoušel v budoucnu, bude to jen těžší a těžší, nikdy už to nebude lehčí. Dobrý důvod, proč to zrovna teď vydržet.
Pak je ještě dobré zjistit, jaký typ člověka jsi. Někdo si potřebuje dát ultimátum "od zítřka ani jednu cigaretu", jinak se nedonutí. A jiní, jako já si potřebují říct "až se mi bude chtít, tak si dám o jednu méně" a když se do toho netlačí, tak to zvládají snáze. Pak taky znám lidi, kteří si dají nějaký cíl (podle mne nedosažitelný) a těší je, že ho splnili aspoň napůl, a jiní si zase dávají snadné cíle a raději za sebou vidí i sebemenší úspěch, který je pak motivuje v tom, aby zvládli ještě více.
Jednou o vánocích jsem se rozhodl, že si dám dárek, že přestanu kouřit. A povedlo se Jedl jsem jablka místo cigaret. Snědl jsem jich opravdu tak dva, možná i tři středně velké sady ...
A když jsem viděl jak mi všichni okolo fandí, jak mi jen tak sami od sebe nosí pytlíky jablek, tak jsem to prostě nemohl vzdát A o silvestra jsem se dokonce opil aniž bych vykouřil jedinou cigaretu. To už jsem věděl, že mám vyhráno, že to dám
Až budete chtít políbit svou dívku a ona se štítivě odtáhne se slovy "smrdíš"pochopíš větu Kiss a non-smoker/... tedy ve smyslu "polib nekuřáka (nekuřačku) a ucítíš příjemný rozdíl"a pak v klidu můžete přestat kouřit, ničit si zdraví i vyhazovat peníze na zdroj smrdutého dýmu.
Tak těm kuřáckým kámošům řekni rovnou: " Hoši, já nejdu. Budete to muset zvládnout beze mne. Já jsem se rozhodl, že s tím seknu. Nepřemlouvejte mne, slíbil jsem to - nejen sobě, ale ještě někomu." Budou dělat narážky, ale po pár dnech to vzdají a vezmou to, jak to je. Ty si vezmi třeba noviny a těch pět minut si čti. Budeš moudrej a ne prokouřenej.
Pro začínajícího kuřáka by to neměla být složitá záležitost, ještě asi nemáš rozvinutou fyzickou závislost. Už jenom kouknout na krabičku cigaret ovšem může být mocné lákadlo. Přestávat postupně vůbec nemá cenu. Řekni si "finito!" a máš vymalováno. Já jsem měl ještě nedávno tak silnou vůli, že jsem dokázal seknout s kouřením i 5x za rok
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.