Nejste přihlášen/a.
Samozřejmě je to tím, že jste přestala sportovat..resp. že nesportujete na dřívější úrovni. Nejste "první ani poslední" sportovec, co takto dopadl. A to jsou na toom někteří ještě daleko hůř (Vy jste "přestala" ve 13 letech). Když si vzpomenu, co já všechno jedl když jsem sportoval cca 14h týdně..Cokoliv! Mému tělu to bylo zcela lhostejné a spálilo všechno..Potom přišel útlum sportu..stres v práci..a je to..
Přečti si tohle. poradte.cz/... A neptej se, co máš dělat, když máš ráda fastood. Ale at je to jak chce, domluv se s maminkou, co bys chtěla jíst, aniž bys ji uštvala v obchodech a v kuchyni. To pro případ, že nevaříš, ale stravuješ se doma.
Omlouvám se, blbě jsem to pochopila. Podle mého je největším problémem zkoordinovat možnosti maminky a tvyými požadavyk.Abys byla spokojená ty a mamka bez větší námahy nakoupila a uvařila to, co ty pokládáš za ideální. S tvou pomocí. Nechci být hašteřivá, to vůbec, ale stále mám v živé paměti naspokojenost se sebou, u svých dětí a snahou o "zdravé"stravování podle toho, co se dočetly nebo vymyslely s kamarády. Chápala jsem, ale nechtěla jsem se ve svém domově a ve své kuchyni, cítit jako vetřelec a také bezmocně přihlížet nesmyslným experimentům. Jsem ráda, že jsme to přežili ve zdraví a bez následků.
Stále si myslím, že ve stravě je nejdůležitějšístřídmost, pestrost a pravidelnost.
V podstatě si odpovídáš sama - Už tolik nesportuji, dřepim na zadku. Nevěřím, že čas na pohyb by se nenašel, nějakých 4x 2h týdně. Znám lidi, kteří studovali dvě VŠ najednou a stíhali i sport na vyšší úrovni (a to neměli žádný individuální plán). Jeden gympl je proti tomu pohoda... Pohyb spíš vytrvalostní všestranné - běh, plavání, tanečky, kolo, běžky, chůze (nejlíp s hůlkama), atd. atd., výhoda je pokud tě to baví... A dá se to dělat i tak, že budeš do/ ze školy chodit půl hodiny pěšky, nebo třeba vstaneš, nasnídáš se, půjdeš se projít, pak vezmeš věci a budeš pokračovat do školy.. Jídlo normální - pestré, hodně zeleniny, nevyhýbat se ani sladkému a tučnému, ale tak aby celkově příjem byl stejný jako výdej (pokud chceš hubnout tak o něco menší). Jíst často menší porce, hladověním se nastartuje úsporný režim a tělo maximálně šetří...
4x2 hodiny týdně je docela hodně. Se sportem, jako se vším, záleží na tom, jaké má člověk priority. Pokud člověk radši čte knížky nebo vaří, tak mu prostě nezbývá tolik času. A popravdě srovnávat VŠ s gymplem (i 2 VŠ) není zrovna fér - na VŠ se člověk musel nejvíc učit ve zkouškovém, jinak měl obvykle volno, na střední se musíte učit každý den.
4x2 vůbes není hodně, to je normální trénink nebo výlet 2x v týdnu a 2x o víkendu. Může se tam počítat i tělocvik ve škole. Střední školu jsem zažil a času bylo dost a to jsem dojížděl z dálky.. A pokud opravdu čas nemá, tak učit se dá i na rotopedu... Prostě "nemám čas" na gymplu je výmluva a lenost, v nejhorším neschopnost... Pokud jí rodiče nepřivazujou za nohu k židli.. A pokud někdo má priority číst, vařit a mlsat, tak holt bude tlustej...
Ještě je třeba počítat se změnou metabolismu v dospívání. Pokud je dostatek pohybu, dětské tělo je schopno vše zpracovat a spálit. Ženské tělo je nastaveno na ukládání tuků v jistých partiích. Břicho je jednou z nich. Proto se často dospívající trápí s dietami. Jsou zvyklí na větší spotřebu jídla a najednou už to není jako dřív a vytváří se tukové zásoby. Chce se to naučit jinak stravovat a hýbat se (i přes únavu, ta bývá hlavně psychická). M.
Všeho s mírou. Vždycky jsem si říkala, co to je za kecy, ale ona je to pravda. Dovedete si představit, že budete stravování řešit s náročnou prácí a dvěma dětmi? Prostě spíše všeho míň než víc, zbytečně negrnět na prdeli a ono se to časem vyvrbí.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.