Nejste přihlášen/a.
Dobrý den. Mám již delší dobu problémy se spánkem jen se převaluji a ne pořádně usnout. Četl jsem taky o spánkové laboratoři kde zjistí problémy. Ale vyšetření stojí několik tisíc a pojištovna to nezaplatí. Četl jsem o přípravku který májí v lékarně dormian rapid. Jaké máte zkušenosti s tabletami? Nebo poradit i jinak? Děkuji.
Zdravíčko.
Neuvedl jste velice důležité aspekty,po kterých bychom se možná mohli posunout k nějakému pozitivnímu výsledku.
- Váš životní styl - strava - pitný režim - pohyb -stresy.
Tyto údaje jsou prvořadé v oblasti spánku./A nejen v ní/.
Napište nám je,prosím.
Dobrý den, Petře, už jste problém s usínáním řešil se svým lékařem? Co Vám řekl a doporučil on? Podle mne nemá smysl "něco do sebe ládovat", aniž by člověk znal příčinu problému.
Myslím, že i nespavost má svou příčinu. Začnete-li místo řešení příčiny brát něco na spaní, jenom řešení oddálíte. Případné zlepšení by nemuselo být trvalé. (Ale je to jen můj názor, nejsem odborník.)
Nepíšete kolik je vám let a jak vypadá vaše ranní vstávání.
Já to mám zase opačně. Mě se občas podaří usnout v devět a pak se probudím ve tři ráno a někdy i dříve. Musím si dávat pozor a večer si nesmím lehnout, protože potom ostatní snídají v době, kdy já mám poledne. A pak po třetí odpoledne mám večer a už se mi nechce dělat. No ale je fakt, že aspoň mám čas na tuto poradnu.
Seznam spánkových laboratoří operativa.cz/...
Zkuste, jestli někde neposkytují alespoň konzultaci "na pojištovnu". Ale asi byste měl stejně začít u svého praktického lékaře.
Toto se tady již několikrát probíralo. Podívejte se do historie.
Třeba Tablety na spánek od ,,mira7,, 13.12.2016.
Melatinové tablety od ,,marika,, 7.8.2017.
Něco na spaní od ,,celavie,, 27.9.2016.
A také přidám. Je potřeba vědět Váš životní režim, věk, jestli se přes den unavíte apod.
Věkem potřeba spánku klesá.
Co si najít další zaměstnání, třeba hlídání - ostraha.
Prodiskujte s lékařem. Pokud Vám dá žádanku na spánkovou laboratoř, tak neplatíte nic. Jestli si najdete soukromou kliniku, tak se jich rovnou zeptejte. Tam záleží, u které jste pojištovny. Příčina nespavosti může být různá. Od starostí, přes trávení, žlučník, štítnou žlázu, vysoký tlak, nedokrvení nohou, nedostatek minerálů, či špatné prostředí, atd.Ideální je spát hlavou na sever. Teď byl úplněk a to je pro někoho zrovna krizové období. Zkuste nejdřív upravit podmínky. Mít pravidelný režim s pohybem na čerstvém vzduchu, uléhat ve stejnou dobu, ne hned po jídle, ve vyvětrané místnosti na kvalitní matraci, ne hned po práci či sportu. Omezte odpoledne těžká jídla a budivé látky jako kávu ,colu, čaj, čokoládu. Večerní koupel ke konci chladnější. Pokud jste ve stresu, užívejte Mg / hořčík/ a B vitamin. Dobré jsou bylinné čaje / meduňka, kozlík, chmel, ap./ nebo tablety z bylin Neospan.To Vám poradí v lékárně. Starosti, co vše zítra udělat, to si před spaním napište na papír, abyste na ně nemusel myslet.
Nejdřív zkuste Hořčík. Ten Melatonin se dá sehnat na internetu, ale to raději konzultujte s lékařem. Někdy je to zbytečná investice.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.