Nejste přihlášen/a.
Je mi 17 let, chodím na střední školu, od dětství jsem se řadil mezi obézní děti, došlo to tak daleko, že jsem v prosinci 2014 vážil 123 kilo. Jako novoroční předsevzetí jsem si dal hubnutí. Zatím se mi podařilo zhubnout 28 kilogramů.
Mým největším problémem je záchvatovité přejídání, občas si prostě řeknu že nežiju, neužívám si života, všechno mě najednou přestane bavit a začnu konzumovat skoro všechno, co je nezdravé. Po přejídání se dostavuje obrovský pocit viny, když se přejím večer, ještě ráno se sám za sebe stydím, nechci se vidět a nevím, co mám dělat. Teď mám ale největší strach z toho, že všechno naberu zpátky a mám pocit, že tomu nedokážu zabránit.
Viděla bych to spíš na "problém v hlavě". Pohledejte něco o bulimii či zadejte "záchvatové přejídání". Podle mě se prozrazujete právě větičkou: neužívám si života, všechno mě přestane bavit... potom mám pocit viny. Potřebujete si sestavit jídelníček a zdravou životosprávu a té se držet zuby nehty, alespoň v počátcích. Rigidně dodržovat čas jídla i pokrmy a mít se rád, hlavně!
doplněno 06.08.15 15:41:Teď koukám na Váš dodatek: Vy si VZK dát NEMUSÍTE. Zkuste mamince vysvětlit, že sice chápete, že to myslí dobře, ale že pro Vaše dobro bude lepší, když se těmhle pokrmům prostě budete vyhýbat. Navštivte i s ní výživového poradce. Při hubnutí je strašně důležité, aby vás podporovala celá rodina, nenutila vás jíst věci, které nechcete, ideálně "jedla s vámi"...
doplněno 06.08.15 16:16:Je pravda, že pohyb je nesmírně důležitý, ale stejně tak je podstatné, co do sebe dostanete, v tom máte samozřejmě pravdu. Kolika procenty se na čem co podílí, co se neodvažuji odhadovat, nevím, ale připadá mi, že Vy máte správně nakročeno ve svém předsevzetí, jenže Vás blokuje/nepodporuje rodina, naopak Vás vlastně "odrazuje" O to víc musíte bojovat za to, co chcete vy. Každý občas zhřeší, nejsme roboti, ale nerozumím tomu, proč Vás doma nepodpoří. Zkuste ještě lépe vysvětlit, že si vážíte úsilí, které máma do vaření vkládá, ale že zkrátka to a to teď jíst nemůžete, i kdybyste nakrásně rád, protože chcete být zdravější... Na to by mohla slyšet. Nechce přece, abyste ve 20 letech skončil s infarktem, cukrovkou a zničenými klouby...
No oni bohužel zastávají názor, že zhubnout se dá i s nezdravým jezením, hlavně když se člověk hýbe, což je teda nesmysl podle mě i podle poradců (na hubnutí má vliv strava z 80 procent nebo ne?) . Když odmítnu, tak se na mě urazí nebo řeknou, že jednou za čas to neuškodí. Problém je, když jednou za čas je každý den...
Já souhlasím s Pu. Problém není v tom co je na stole, ale ve tvé hlavě. Jsou chvíle, kdy na stole může být seběvětší lahůdka, ze které si uzobneme a pro chut úplně stačí. Ale pak jsou chvíle, kdy na nás příjde žravá a co není přibité nebo přilepené, to sníme. Tohle známe všichni. Je to tím, že to, co nám chybí, s čím jsme nespokojení, po čem toužíme a nemáme, přepadne nás touha po plném žaludku. A s plným žaludkem mozek začne vylučovat endorfiny, hormony štěstí. A když se tyto hormony vyplaví z krve do zažívání, příjdou výčitky svědomi a někdy až nenáviost sama k sobě. Je to smutný příběh.
doplněno 06.08.15 19:14:Wamp, vzpomínám si, jak moje mladá také začala "zdravě žít". Ještě teď mám pocit že se osypu, když si vzpomenu, co za šílenosti cpala do hlavy. A tak, tenkrát místo hádek a vysvětlování, jsem upekla plech buchet nebo masa a nechala to stát na lince. Jakože "nenutím tě". Když ji to přešlo, vyházela jsem celou špajzku zamořenou černými moly z její "zdravého" makro jídla. A když toho nechala, byla zase usměvavá, dobře spala, líbilo se jí na světě.
doplněno 06.08.15 19:35:Jenže v její hlavě tomu tak bylo. A pak na ni přišla hladová/žravá a ikdyž doma nebylo skoro nic, vždycky něco vyrobila. Klidně i posypku. A pak se nenáviděla. Někdy to co lidé říkají, může být pouze a jen jejich pravda.
Promiň,ale jsi dost starý na to,abys věděl,co si můžeš vzít do úst a co ne.Rodiče ti jídlo přece nebudou násilím cpát do úst potravu Rázně a důrazně jim řekni,že to nezdravé zkrátka jíst nebudeš ! Zaráží mě jejich přístup...Oni nechtějí,abys byl zdravý?...
doplněno 06.08.15 19:31:Babičko,ale Vaše dcera evidentně nevážila sto a více kilo
Dobrý den. Shodil jste nějaká kila, ale asi vám chybí správná výživa. Jak jste se ke zhubnutí dopinožil? Jaké je vaše současné běžné stravování? Berte to tak, že jste stále ještě ve vývinu... Něco vám prostě v jídle chybí a vaše tělo si o to říká. Chybí vám jídlo pro energii...
No jelikož pořád bydlím u rodičů a chodím do školy, tak nejde zrovna o zdravou stravu, sám se snažím jíst zdravě, kupují mi celozrnné pečivo, jím ovoce, zeleninu, oni ale tenhle styl neuznávají a k obědu si radši dají knedlo vepřo zelo a já musím taky, rád bych si sám navařil, ale mamka mě k plotně nepustí protože nesnáší, když se jí tam někdo motá. A potom chodím na obědy do školní jídelny. Ale jinak se snažím jíst pravidelně a co nejzdravěji to jde, i když to často nejde
Po čem vás přepadne to záchvatovité přejídání? Po jakém jídle? Víte, jsou jídla, která vám prudce vystřelí glykémii nahoru (např. rohlíky), ale za chvíli po nich budete mít hlad. Pak existují jídla, která tu glykémii drží stabilní, dodají vám energii, a přitom neztloustnete. Např. jsou to úplně obyčejné ovesné vločky za 14 Kč půl kilogramu. Néé ty ochucené hnusy s cukrem a já nevím čím. Když si tyto vločky uděláte ráno na snídani, dodají vám energii na celé dopoledne. Já například je ráno zalévám teplým mlékem, přidám mletou skořici, sušené hrozinky, obyčejný kakaový prášek. Příprava není nijak složitá, to určitě zvládnete ještě v době, kdy vaše mamina spí... Nebo zkuste kuskus, připravit dle návodu zvládne i malé dítě. Ono se to jen zalije vařící vodou v určitém poměru a počká se, až to nabobtná. Asi 7 minut. Pak můžete přidat zeleninu - rajčata, okurky, papriky, a třebas tvrdý sýr. Taky to hezky zasytí a je to lepší než to knedlo vepřo zelo. To je fakt humus v takovém horku do sebe cpát tučné vepřové.
Zrovna ty ovesné vločky bych někomu, kdo není nějaký sportovec, vůbec nedoporučoval. Obsahují velké množství sacharidu a já sám s nimi mám zkušenost zcela opačnou. V době, kdy jsem posiloval a nemohl přibrat, at jsem se snažil sebevíc, to byly právě ty obyčejné ovesné vločky za 14Kč, které mi pomohli přibrat za rok půl roku kilo. Takže s ovesnými vločkami bych, být tazatelem, byl hodně opratrný...
doplněno 07.08.15 00:05: To, že vy máte dobrou figuru, však nic nemění na tom, co jsem psal. Ovesné vločky pro někoho, kdo snadno nabírá tuky a nemá dostatečný výdej, určitě ne.Hm, nejsem sportovkyně, ovesné vločky jím denně na snídani a figuru by mi mohla lecktera žena v mém věku jen závidět. Hmotnost si udržuji stálou. Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a glykemicky index udržují v těle ve stabilní hladině... Samozřejmě, že jich nemůžete sníst na snídani kybl...
Ahoj, tak s tímto jsem měla také problémy a doktor mi oznámil, že to mám ze stresu. Prostě psychika v háji... Ted mám zase naopak problém, nejím téměř vůbec a i tak přibírám... hold každý jsme jiní..
ahoj a čím se přejídáš? podle mě - když se nárazově přejídáš - tak máš něčeho nedostatek. většinou bílkovin. proto tělo ti okamžitě hlásí, že chce co nejrychlejší zdroj jakýkoliv energie. a nejrychlejší zdroj jou sacharidy. pečivo, sladkosti, brambůrky, salámky, omáčky, atd...
hoodně dobrý jsou pro přehled - co a jak a kolik čeho jíš - www.kaloricketabu/.... po přihlášení tam máš svou stránku i různé tabulky a přehledy - doporučuju. nemusíš si nic psát do sešitů, stačí vše hodit do pc.
jinak bych zvažovala i návštěvu obezitologie - bývají při nemocnicích. je potřeba doporučení od tvého praktického lékaře. proberou tam s tebou tvé jídla, kolik čeho a nastaví pro tebe nejvhodnější poměr bílkovin, tukl a sacharidů tak, abych redukoval anebo si váhu držel. a to ZADARMO. jen objednací doby jsou dlouhé.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.