Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, mám takový problém Už tři roky bojuji se svojí váhou, není to tak, že bych měla nadváhu, ale nedokážu se vyrovnat s tím, jaké ženské tvary mám a v podstatě nemám, nebot jsem hruška a převládá u mě, jen zadek a prsa žádná.
Cvičím, běhám, chodím dlouhé procházku, dělám dřepy.. Jde o to, že jsem psychicky naprosto nevyrovnaná a právě díky tomuto problému. Nenávidím, když si ráno musím navlékat kalhoty, nenávidím své nohy. Ovšem všechna ta psychická nevyrovnanost působí to, že se přejídám. Miluju jídlo a hlavně miluju sladké.
Od prosince do února, jsem shodila 7 kg..Byla jsem naprosto spokojená. Cítíla jsem se skvěle, tak jako už dlouhou dobu ne. Vlastně poprvé se mi to povedlo, ale já hloupá holka, to musím vždycky podělat. Měla jsem Jojo efekt a mám všech těch 7 kg zase nahoře. Teď začalo svítit sluníčko a já se cítím strašně. Není moment, kdy bych na to nemyslela. Strašně si to vyčítám a nedokážu se z toho nějak dostat, ani se pohnout.
Minulý týden, jsem od 4 hodin odpoledne nejedla, chodila na dlouhé 14 km procházky, nebo jsem stáe lítala ve městě a něco zařizovala. Přesto jsem se po týdnu postavila na váhu a byla snad ještě vyšší. To mě naprosto vyčerpalo a já z toho začala opět hodně jíst.
Všichni mi říkají, že jsem hrozně roztomilá. Nepřijdu si právě vůbec, jako ženská. Je mi 19 let. Pak se podívám do zrcadla, od ramenou do pasu, jsem jak holčička a přes zadek mám 100cm, jako by ke mě vůbec nepatřil. Hlavně se za něj strašně stydím, místo toho abych z něj udělala přednost. Jsem tím asi úplně posedlá a vyčerpává mě to každý den.
Zadek mám zpevněný a tvrdý, ale ta proporční nevyrovnanost, mě přivádí k šílenství. Navíc i v obličeji si teď přijdu, jak baculka.. Nevíte, jak se překonat a vymazat to z hlavy abych mohla plně fungovat a soustředit se na hubnutí? Potřebuji výsledky, co nejrychleji a právě, když je nevidím..selžu.
Mám 165 cm a 61 kg. Děkuji..
Není tvůj hlavní problém spíš v přístupu? Možná se spíš poraď s dobrým psychologem nebo odborníkem na výživu.
Takové to "musím zhubnout, nesmím jíst, jsem ošklivá, jsem taková, maková..." bývá mnohem větší problém než tvar postavy. Zkus zapracovat na tom jak se mít ráda, bo hubnout tak že se sama pořád buzeruješ nefunguje. Protože člověk automaticky dělá hlavně to, co je mu příjemné, a co je nepříjemné, tomu se vyhýbá. A navíc ještě hodně lidí ze stresu přibírá.
Zkus si to otočit - máš chut na dortík a dáš si ho? A pak si to vyčteš? A co si dát půl dortíku a jablíčko a pochválit se, jak jsi šikovná? Časem si zvykneš na trvalý méně kalorický jídelníček, jen to chce postupovat pomalu a motivovat se pozitivně.
Ahoj, omlouvám se za upřímnost, ale pokud se prostě nedonutíš nejíst sladké a nepřežírat se, tak bohužel. Buď máš vůli s tím něco udělat, anebo se budeš pořád motat v kruhu, litovat se a svalovat vinu na všechno kolem.
Moje mamka to má stejně. Je vyloženě rozežraná, každý den do sebe nahrne sladké, čokoládu, tyčinky, záskusky, nesmysly v polevách a podobně. Opravdu denně a klidně i několikrát. Samozřejmě dost přibrala, i když sportuje, tak výdej prostě nestačí. A tak to omlouvá stresem v práci (kdo ho dneska nemá?), přechodem (který taky ještě nepřišel), že ostatní to dělají taky tak (to je jejich problém). Než aby zatnula zuby, tak se raději vymlouvá.
Nějaký čas jsem přestala sportovat a nabrala 15 kilo. Byl to hnus, ale začala jsem makat a nejen, že jde váha dolů, ale jsem spokojenější a taky jsem poznala nový fajn kolektiv.
Každopádně souhlasím s tím, že dřepy jsou docela blbost, zadek se ti možná zpevní, ale taky nezmenší... zkus běh. Běh je na hubnutí skvělý.
Dobrý den, pokud máte širokou pánev, resp. šířka zadku je dána šířkou pánve, tak s tím neuděláte vůbec nic - to je limit. "Odstranit" můžete (snad) jen "maso" a tuk. Jinak, někdo je názoru, že žena má mít buď pořádný zadek nebo prsa (někdo preferuje obojí současně).
Držet dietu nebo hladovět není dobrý způsob hubnutí. Jezte přiměřeně menší zdravé porce a zároveň musíte i vydávat pohybem. Možná se dejte na břišní tance, protože tam se preferují spíše baculky, než ty hubené (a je to pohyb). Zdravím!
Děvče zlaté, máš BMI 22, podle mne ideální váha, tak to zkus neřešit. Tvar těla asi nezměníš, každý máme nějaké disproporce, buď ráda, že jsi zdravá, okolí tě považuje za roztomilou, toho si važ a udělej z toho přednost, najdi si jaký typ oblečení k tomu tvému tělu sedne a netrap se, ta posedlost není k ničemu.
Byla jsem štíhlá celý život, žádná modelka, ale dobrý..., pak přišla padesátka, kila šla nahoru, dnes mám o 20 kilo navíc a taky nejsem z toho nadšená, tak vím, jak ti asi je. Držím ti palce.
Hlavně děláš blbost, že od 4 hodin nejíš. Chodíš spát v sedm či co? Paradoxně můžeš přibírat právě proto, že dlouhou dobu nejíš. V momentě, kdy se po hladovění najíš, tělo si uloží zásoby. Měla jsem to stejně. Kolikrát jsem za den nesnědla skoro nic a váha byla vyšší. Hlavně má potom taky člověk hodně chut na sladké, protože potřebuje doplnit cukry. Takže určitě jez, menší porce, ale celý den, klidně 5-6 malých jídel (ale ne zase tak malých, prostě aby zasytilo). Poslední jídlo si dej 2-3 hodiny před spaním, už nic moc cukry, hlavně nějakou zeleninu a netučné bílkoviny. Hlavně žádné ovoce.
Tolik k jídlu. A co se týká postavy - jestli máš velký zadek, tak děláš velkou blbost, že děláš dřepy. Protože těmi se zadek nejen zpevňuje, ale mohou ti narůstat svaly, takže zadek bude větší. Dělej na nohy jiné cviky.
Každopádně někdo je prostě stavěný jinak než hubené modelky 90 - 60 - 90. Já se dávno smířila s tím, že at budu dělat cokoli, nikdy taková nebudu. Jím dietně a zdravě, cvičím, ale třeba ruce a stehna mám tlusté pořád. Neudělám nic, jsem tak nějak prostě stavěná...
165/61 je docela v pohodě. Když žereš tak musíš přidat pohyb, procházka 14 km nestačí resp. by musela být každý den Přidej na pohybu, stačí procházka s hůlkama a spotřeba stoupne o třetinu, tj. ujdeš 10 a odpovídá to 15 km bez hůlek. Pokud pomalu poběžíš, tak za 10 km spotřebuješ jako 30 km chůzí.
od 16 h nejíst je špatně, tělo pak šetří. Sladké tělo potřebue taky a pokud je dost pohybu tak nevadí. Hubnout nesmíš moc rychle, to je špatně. U tebe to chce max. kilo za měsíc, a zhubnout na 165/55 víc už ne.
Jídlo jíst všechno, hodně zeleniny, několikrát denně, hlavní snídaně, pak oběd a večer něco lehčího. Nehladovět.
Pokud chceš vylepšít postavu, tak začni běhat (nebo líp celkově atletiku - krátké i dlouhé tratě, házení atd.), plavat, běžkovat, jezdit na kole, chodit na aerobik, boxovat do pytle, hrát volejbal - cokoliv co tě bude bavit.
Brečet před zrcadlem nebo u počítače nic nevyřeší. Baculka určitě nejsi, to bys musela mít o 20 kilo víc Se moc pozoruješ...
Postava hruška se naopak velmi dobře obléká a pomocí vhodného oblečení působí velice žensky. Po ideální postavě přesýpacích hodin je to nejvíce žensky působící typ postavy. Stačí pohledat na internetu. Má štíhlý pas a velké boky, což je pro mužské oko lahodící. Chce to jen širší stehna schovat pod sukní správného střihu, délka by měla končit nejvýše nad koleny. Horní polovinu těla to chce opticky rozšířit, štíhlý pas naopak ještě zdůraznit. Vše je jen o správném oblečení. Já můžu mít opticky při špatně zvoleném kousku snad o 10kg víc, než když se obléknu vhodně. A to mám 55kg a 156cm, ale díky oblečení ze mě může být tlustá machna nebo gazela. Podívej se na girlwithcurves.com/..., taková určitě nejsi a jak to té holce sekne. Prostě to chce začít vhodným oblečením, které ti bude slušet, pak se budeš cítit celkově líp. I to cvičení a zdravější strava jde líp, když je člověk smířen s svým tělem a má ho rád.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.