Řízení autem - usínání

Dobrý den, co se obecně doporučuje proti mikrospánku, asi víte – nepít kávu, dostatečně se zavodnit, najíst, vyspat, být odpočatý, dělat často pauzy, ihned při ospalosti zesílit rádio, otevřít okýnko, zastavit, projít se ap. Zde jsou ještě další možnosti, čeho se vyvarovat mikrospanek.cz/...

Pokud máte pocit, že je něco s vámi v nepořádku, mikrospánek si můžete otestovat tamtéž orientačně na Epworthské škále spavosti, nakolik je vaše spavost v normě a případně navštívit lékaře. Někdy je to důsledek špatného a nekvalitního spánku v noci, jindy se může jednat o další poruchy spánku, ale i poruchu neurologickou. Obecně však jednotvárná činnost uspává, čehož se využívá i při hypnóze. Dobrým pomocníkem proti mikrospánku může být i štěbetavá spolujezdkyně, na kterou ovšem nemáte alergii a obranný reflex únavy, kdy upadáte do spánku, jedva otevře pusu.

Dobrý den. Nechte se vyšetřit, může se jednat o únavový syndrom, který se u Vás může projevovat pouze v autě.

Jen Vám řeknu svoji zkušenost ze svého života. Já osobně poměrně stresující povolání a k tomu studuju poměrně náročnou školu, která je také poměrně stresová (kdo mě tu zná, ten ví) a k tomu všemu hodně používám auto. Najezdím denně klidně 200km. Jezdím do práce, do školy, za přítelkyní vždy nějakou a můžu Vám říct, že mám podobný problém jako Vy. Jsem úplně v pohodě, nic mi není, ale najednou během jedné vteřiny začnu usínat! Dříve jsem si říkal, že je to v pohodě, že to zase přejde nebo, že to usínání ještě není v tak pokročilé fázi a stihnu to dojet. Ne, opak je však pravdou! Můžu si zapnout studenou ventilaci, k tomu otevírat okna, pustit si rádio, co nejvíce to jde, můžu žvýkat do toho všeho, ale normálně jdu pod volant. Několikrát jsem už za volantem usnul, několikrát málem naboural a z toho jednou najel na chodník. Stále jsem si myslel, že ta únava je prostě přemožitelná, ale pak jsem si sedl a popřemýšlel o tom a zjistil jsem, že to je u mě zkrátka tak, že na mě únava prostě přijde během jedné vteřiny a během té druhé spím. Vím o tom a když vím, že mě čeká delší cesta, tak prostě vyrážím dřív nebo prostě nejedu vůbec, pokud nemusím. Je to totiž nebezpečné pro ostatní, protože přeci jen usnout za volantem je prostě to nejhorší, co se může stát... Běžně se mi stává, že to ale i tak špatně odhadnu a začnu usínat v autě. Tehdy vím, že mám jen jedu jedinou možnost a tou je, nasadit 200km/h a co nejdřív dorazit na benzíku (myslím samozřejmě na dálnici!), kde si na tři hodinky zdřímnu v autě. Je to obrovský problém, ale dá se mu předcházet a řešit ho, když o něm člověk ví. A Vy o něm víte, tak se snažte,abyste nedošel daleko stejně, jako se snažím já.

Po noční usínám v autě běžně. Není to ani tak usínání, jako spíš nějaké "vypnutí". Člověk má otevřené oči a přitom spí.

Už se mi párkrát stalo, že jsem tupě civěl na semafor a auto za mnou troubilo, že už je zelená. Byl jsem "vypnutý".

Noční dvanáctky by měly být trestné.

Udelat pruvan treba v aute , to udela hluk , nepretapět , dat si nahlas muziku ...

Ahoj. To znám. Z vojny. Nejhorší je ráno vyjet ze západních čech někam na Moravu a odpoledne zase do zapadajícího slunce na západ. To bývalo šílené. Brejle proti slunci, to jen o trošku vylepšily. Každou chvíli jsem byl z auta a obcházel kolem něho a okopával gumy. Někdy jsem si na pár minut pohověl na volantě a zase to šlo o kus dál. I když Vejtřaska šlapala 80tkou, bylo to dlouhé.

Přeji hezký večer.

A je to jen při jízdě?

Dovolím se přidat s něčím podobným ale z trošku jiného soudku. Je to pár let zpátky, co jsem měl také tyto stavy. Pracuji jako pekař, takže v noci. Domů to mám asi 10 KM a někdy to bylo fakt náročné udržet oči otevřené. Také se mi stalo že jsem se probral na druhé straně vozovky, nebo se mi stávalo, že když jsem přijel domů, zaboha jsem si nepamatoval jak a kudy jsem jel. ZAčal jsem si uvědomovat, že jsem v autě unavenější. Po čase jsem zjistil, že prostě usínám skoro kdykoliv. Lékař mě nasměroval do spánkové laboratořě, kde mi diagnostikovali syndrom spánkové apnoe těžkého stupně. Dostal jsem přístroj co v spánku zlepšuje proudění vzduchu v dýchacích cestách a od té doby mám klid a po únavě ani památky.

A občas černá statistika, řidič z neznámých příčin vjel do protisměru, proto obdivuji Tratenberka, který pochrupuje jenom v parlamentu

Podle mne je příčinou hlavně a především chronické nevyspání a "rozhozený" režim, na to si dejte pozor, časem se totiž problémy jenom zhoršují, samy v žádném případě neodejdou. Takže pro začátek, snažit se chodit spát v rozumnou dobu, rozhodně před půlnocí a jednou týdně "dospat" manko, alespoň malé zlepšení brzy poznáte .