Jak ztloustnout - mám cvičit?

Vůbec to neřeš. Vyrostl jsi a váha přijde časem. Měl jsem to taky tak. Buď rád!..v takových 30 budeš ideální postava zatímco ostatní už budou mít lehkou nadváhu. to je 100 %!

to totiž ani jinak nejde..pokud dojde u dítěte nebo dospívajícího k takhle prudkýmu růstu tak (dočasně několik let) dává organismus veškerý živiny do růstu postavy a až se to ustálí tak pak do správný váhy časem...

Je normální, že vysoké holky jsou ve tvém věku "samá ruka, samá noha". Ty správné tvary přijdou časem - a taky se podívej, jak vypadá tvoje maminka a babička. Jsou také vysoké a štíhlé? Pokud ano, geny neoblafneš

A přece se nechceš cpát sladkostmi a bůhvíčím jen proto, abys přibrala pár kilo.

P.S - BMI vůbec nesleduj, je to, s prominutím, hovadina. BMI totiž vůbec nebere v potaz svaly, kosti apod., takže nedokáže být skutečně objektiví a správný.

Ježiš, to se omlouvám:D

Pokud chceš přibrat, tak jez hodně maso - kuřecí, hovězí (vepřové moc ne), občas zajdi na nějaký ten sport - přibereš svaly a nebudeš vypadat tak vyzáble. A večer po sportu třeba ochucený polotučný tvaroh.

není jasné zda jsi holka nebo kluk.Pokud jíš normálně a vše tak bych to nehrotila.Moje dcera je také hodně hubená a důležité je prý že roste,zdravotně že by byl problém opak-což je tlouštka.hubenost ,když se normálně jí se řešit nemusí.pokud jseš ale kluk tak bych s tím asi něco dělala -možná navýšit bílkoviny a cvičit?ale chtělo by to odborníka na výživu.

aha,tak co jsem to psala,tak jsi pohlaví specifikoval-to chápu,že ti taková váha vadí.Tak snad někdo dokáže poradit-jak jsem psala chtělo by to odborníka na výživu-tak jako vědí co a jak jíst ,aby se zhublo vědí i opak,ale měla jsem kamarádku ta mohla sníst denně kance a nic-neztloustla ani deko-a chtěla-ale myslím,že cvičit ano-ona ačkoliv hubená,tak ale "měkká"-sama nám to ukazovala,když se zmačkla třeba noha,zadek tak ses jakoby "propadl" takže cvičit dle mého ano a jíst hodně tvarohy apod.

BMI má tuším nějakou váhu až od 17 nebo 18 let (teď si nejsem moc jistá), protože ty výsledky neodpovídají realitě. Nicméně jsi na tu výšku docela hubená. Než nějaké tloustnutí, doporučila bych třeba posilování - nabereš tak svaly.

Pokud jsi kluk, tak to jsi opravdu hodně hubený. Naber svaly - běhej, jezdi na kole, plav, posiluj atd.

V pohodě. Je Vám 14 let. Ono se to změní, nebojte! A zato Vám ručím. Abyste tady po několika letech nepsal, že máte nadváhu a jak se zbavit kil. Pokud by to bylo tak katastrofické a měl byste zdravotní problém, musíte se obrátit zřejmě na nutricionisty. Ale máte rodinu, maminku, tatínka. A těm to divné nepřijde, že jste nějak mimořádně podviživený? Zejména, když píšete, že oni jsou spíše "při těle". Tak jestli tomu tak je, tak se nebojte, taky Vás to čeká. A to Vám nezávidím.

Nedělej si s tím hlavu a hlavmně se nesnaž uměle přibrat. Když mě bylo 14, vypadala jsem jako anorektička a jíst jsem mohla, co jsem chtěla. Během roku se to pak vše změnilo, za to mohou hormony v dospívání, a rázem jsem, při stejné, ne-li zdravější stravě přibrala deset kilo a celkově se žensky zakulatila.

Pokud máš pocit, že tvá hubenost je extrémní, stav se za obvodním lékařem, může ti udělat testy, zda např. nejde o porucchu štítné žlázy. Ale to jen pro tvůj klid, neboj se, rozhodně to neznamená, že by ti něco bylo. Ale vždycky říkám, že je lepší jedno zbytečné vyšetření, než jeden zanedbaný problém.

Cvičit klidně můžeš - pokud své tělo dostatečně vyživuješ, třeba ani nezhubneš, jen se ti utvoří svaly. Nic nepřeháněj, ale zdravému člověku přiměřená dávka sportu neuškodí.

A poslední rada: Měj se ráda!

Teď mi došlo, že jsme nevím proč odpovídala jako bych psala dívce, ale ty jsi nejspíš chlapec. I tam ale platí totéž, co jsem psala. jen se nezakulatíš žensky, ale tvé tělo se v pubertě promění ve více mužské. Asi jsi prudce vyrostl, tak se není co divit. Jak jsem psala, můžeš si skočit k lékaři... A měj se rád. Vysocí štíhlí kluci se spoustě holek líbí. A klidně cvič