Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, na krabičce vitamínu D3 je napsána doporučená denní dávka (DDD) 10 µm. Na internetu jsem ale dohledal tabulku, kde to bylo rozděleno podle žen a mužů a jejich věku. Má skupina spadala do DDD 15 µm. A na krabičce vitamínů Nutrilite se píše dokonce 50 µm. Vitamínem D se dá předávkovat a proto se prodává v omezeném množství. Nerad bych překračoval DDD, ale na druhou stranu bych potřeboval užívat maximální DDD. V současné době beru 20 µm každý den. (10 ráno, 10 večer). Nějaký výsledný účinek to má, ale jen asi tak odhadem 40% ní. Zkusil bych dávku zvýšit, ale trochu se bojím. Díky.
doplněno 12.04.12 11:18:Nechápu proč je otázka v rubrice "podnikání", když jsem zaklikával "zdraví"
Pravidelná dávka vitamínu D. Mohu napsat jen informaci podle lékařů na Karláku, ve Všeobecné fakultní nemocnici. Musím pravidelně užívat vitamín D, už léta. Vitamín D - výrobce Slovakofarma, je jeden v krabičce a užívá se 1 za měsíc. Tento lék, je jen na lékařský předpis. Nedá se koupit v lékárně. Není to doplňková strava.
doplněno 12.04.12 19:09:Když budete používat vitamín D, ve formě Doplňkové stravy, může se stát, že se předávkujete, vitamínem D. Můžete si poškodit organismus. Třeba když si dáte k jídlu Tresčí játra, dostáváte vitamín D přímo. Jestli vitamín D skutečně potřebujete, lékař vám předepíše čistý vitamín D, který si vezmete jen 1x za měsíc. Jen můj názor.
doplněno 12.04.12 19:10:
Za normálních okolností se vitamín D tvoří v kůži působením slunečního záření z provitamínu 7-dehydrocholesterolu, derivátucholesterolu. Ultrafialové záření štěpí B jádro sloučeniny za vzniku cholekalciferolu, tedy vitamínu D3. Tuto schopnost výroby vitamínu v kůži si osvojili suchozemští obratlovci přibližně před 300 milióny let, kdy se přesunuli z oceánu, který byl bohatý na vápník.[1]
Syntéza působením slunečního záření by měla stačit na pokrytí až 80 % denní potřeby, v závislosti na zeměpisné šířce a ročním období. V potravinách se cholekalciferol nachází v rybím tuku, játrech, vaječném žloutku a mléce.
Toto jsem našel v encyklopedii asi stačí jen chodit na sluníčko baštit zdravě hlavně dost ovoce a zeleniny a nemusít platit někomu za umělé "Vitamíny".
Kdysi dávno jsem si měl dopřávat více vápníku, byly potíže po operaci na stehenní kosti. K vápníku v šumivých tabletách byl připsán vit. A/D olejovitá látka (a pouze na lékař. předpis)... A zatraceně opatrně s dávkováním. Vit. D je rozpustný v tucích, tedy se případné předávkování nevyplaví z těla jako je tomu např. u vit. C. Při předávkování vit. D (A/D) vám třebas začnou bolet dásně, začnou se viklat zuby). Čím trpěli dávní mořeplavci či polární výpravy víme. No a že by se vitamíny měřily na mikrometry... To je divné.Jak získat přírodní vápník? Máte přístup ke slepičím skořápkám? Nejr. z vařených vajec, jsou aspoň čisté a převařené. Usušte tyto skořápky a rozdrtte třebas v hmoždíři. Prášek zalijete citronovou štávou a necháte den, dva občas zamíchejte (používejte pouze umělohmotné nádobí). Sceďíte přes husté sítko, doporučuji osladit, at to není kyselé... a uložte ve skleničce s širokým hrdlem do lednice na viditelné místo, aby vás při každém otevření trklo, že si máte dát lžičku. Ve sklenici bude sediment, tak napřed promíchejte. Získáte přírodní vápník, který si organismus ukládá tam, kde ho potřebuje, nemusí si ho nijak upravovat, jak je tomu u syntetického (šumivého) vápníku. Žádné příchutě raději nepřidávejte, zprotivili byste si tutu příchut...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.