Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
prosím o radu, jak přestat kouřit? když je člověk silný kuřák, denně vykouří celou krabičku nebo i dvě, co nejlépe zabere? nemá někdo zkušenosti?
Moc děkuji
Prostě zahodit třeba i plnou krabičku a říci si"KONČÍM" Nějaké takové jako pozvolna přestat,umělé cigára atd opravdu nefunguje.Přestat hned a okamžitě. Dále si říci,snad nejsem takovej srab a když něco řeknu tak to dodržím.Ano je to o pevné vůli ale to je právě todokázat ,že tu vůli mám. Mluvím z vlastní zkušenosti.Po 40letech jsem toho nechal.A už 5let nekouřím.Dále to nechce chodit do zakouřeného prostředí.Po určité době Vám toto prostředí bude vadit.Dále Vás čekají časy bez kašlání,klidný spánek,lépe se dýchá a hlavně dost ušetříte.Rodina si Vás bude považovat.
Začátek je těžký,ale jsou horší věci. Hodně štěstí na začátek.Vydržte.
Petula to napsala úplně přesně. Já jsem přestala kouřit po 38 letech a teď už nekouřím moc dlouho. Nechce se mi hledat tu ceduličku. Ale víc jak 7 roků to už bude. Chodila jsem na "skupinu" a bylo nás tam 25. Dále kouřily jen dvě ženské, které byly na antidepresivech. :D Lektor, pan Dymáček, nás měl v parádě celý týden, vždycky 45 minut navečer + jedno odpoledne,3 dny před před skupinou chtěl vědět, jestli jsme se rozhodli přestat kouřit a jedno odpoledne příští týden se zeptal, jestli nekouříme. Celé to otočil. Ne že zakázal, ale vyzvedl. dal nám oranžové ceduličky ROZHODLA JSEM SE PŘESTAT KOUŘIT. Ty jsme měli dát na místa, kde jsme mívali žvára. Ceduličku, na kterou jsme měli napsat proč jsme se rozhodli přestat kouřit. A tu pak dát na viditelné místo. Skleněnou velkou nádobu na peníze, které tam, místo do trafiky dáme, s tím že budeme vědět, na co ty peníze použijeme. Chtěla jsem a fakt si koupila drahý parfem, na který jsem nikdy neměla. Vysvětlil nám, že se zbavíme závislosti na nikotýnu za 3-4 dny a pak že už je to závislost na obřadu. A předvedl taneček, jak hledá po kapsách cigarety a zapalovač a s jakou rozkoší si zapálí. U kafe, ve společnosti, o rauch pauzách, přestávkách, procházkách, ráno místo snídaně. Nestrašil, nepřemlouval. Jen vyprávěl a dnes už vím, že nám tím povídáním vymazal program kuřáka. Jsem mu, ještě dnes, nesmírně vděčná. A přesně jak říkal, se dívám na lidi, jak vychází z kina, taneček s hledáním po kapsách, naběhlé žíly na krku. Otroci smradlaví! A já nemusím. Úžasné! Jednou, snad po třech letech jsme seděly s kamarádkou a psy na zídce před hospodou, vedro k zalknutí. Orosené pivečko jako křen. Kamarádka kouřila ameriky. Seběhly se mi sliny a po tom pivu, jsem byla strašně silná. Řekla jsem si o jednu a labužnicky zapálila. Fůj! Já jsem si pamatovala cigaretu voňavou, slastnou. A ono ne. Byl to štiplavý, smradlavý hnus. Vybavilo se mi, jak říkal, že jestli štiplavost po pár tazích překonáme, lítáme v tom zase. A tak jsem cígo vrátila. Vůbec si nedovedu představit, jak bych to dělala s financemi. Kouřila jsem krabičku. A se zdravím a s hlasem a ošklivou pletí, zakouřeným domovem. A vůbec. A hlavně-neotročím, žvára mi nediktují! Jsem volná! Je pravda, že nějakých 15 kg mi přibylo, ale stále to stojí za to. Přeji vám, abyste se zbavil kouření s co nejmenšími komplikacemi a abstinenčními příznaky. Výsledek stojí za to. Fakt, stojí! Hodně sil!
Přestat ze dne na den je jistě nejlepší, ale drtivé většině kuřáků se to jaksi nedaří. Kéž by to bylo tak snadné!
Vynikajícím mezistupněm, který mohu osobně vřele doporučit, je elektronická cigareta. Nabídne vám totéž, co klasická cigareta (nikotin, manipulaci v prstech, dým, chut a kuřácky specifický "náraz"v krku), ovšem bez smradu a rakovinotvorných látek. Množství nikotinu v roztoku můžete postupně snižovat až k nule.
Já jsem na toto "cucání dýmající propisky"přešel po 30 letech silného kouření ze dne na den, po dvou měsících jsem na poloviční koncentraci nikotinu a bez jakýchkoliv vedlejších příznaků (nervozita, podrážděnosat, přibývání na váze...). Nedokážu odhadnou, za jak dlouho odložím i tuhle náhražku, ale zdravotní přínos pozoruji už dnes. Náklady (roztoky a pravidelná obměna "hardware") vycházejí na cca 20 až 30 Kč za den.
Důležité je zvolit dostatečně výkonný typ, žádná mrňavá pšoukátka. Skvělým zdrojem informací je například web www.e-cigaretafan/... (včetně vynikající a velmi obsáhlé diskuse).
tolikrát opakované téma třeba jen tu na poradně najdeš na http://jdem.cz/r4ct4
my, co jsme už dávno přestali, ti držíme palce! vytrvej, dá se to...
Jediná cesta je pevná vůle, žádné náhražky nepomůžou. Zkuste si spočítat co to stojí a kolik ušetříte.
Vynásobit 20 Kč počtem dní umím. Je to kupodivu méně, než když počet dní vynásobím částkou například 100 Kč (průměrná cena 1,5 krabičky cigaret denně).
Kdyby u lidí (s běžným pracovním režimem) vždy stačila jen ona pevná vůle, neměli bychom tu více než 3 miliony kuřáků. Minimálně polovina z nich si přeje přestat a doporučení o "pevné vůli" každý z nich jistě slyšel mnohokrát.
Pokud se s pouhou "pevnou vůlí" podařilo přestat vám, gratulujte si. Patříte mezi těch 10 % štastlivců. Ti zbývající holt mají smůlu (genetická dispozice s alelou A1 je prevít) a nezbývá jim, než projít nějakou přechodnou fází s "náhražkami". E-cigaretu osobně považuji za nejlepší z nich.
kasandro,
já jsem byl dlouholetý kuřák, pravidelný. Oz konce základní školy. Tím se nechlubím, ale lituji se, jaký jsem byl silák a machr.
Ale časem jsem viděl nemocné kolem sebe, pár kamarádů marodilo z našeho lesa se začalo kácet...
začal jsem si dávat cigarety daleko od sebe, abych si musel pro ně někam dojít, třeba v prácí až nakonec skladu, doma po žebříku na půdičku atd...
pak jesm prosadil zákaz kouření v práci, pak i doma, jedině na chodbě, tam se mi nechtělo chodit a pak jsem kouřil jen o víkendu, nebo při pivu. Přestal jsem na JIPce a snad již nikdy.
Proto mám asi dostatek peněz, nepocituji nouzy, nebo že by to bylo něčím jiným?
Muj tata prestal kourit po 40ti letech, kdy kouril tak dve krabicky denne, diky naplastim. Ani nebyl nijak vazne rozhodnut, zkratka to jen vyzkousel a rikal, ze kdyz ma naplast, tak na to cigaro nema chut. Naplasti mel brat tri mesice, nakonec je bral jen mesic, protoze rikal, ze mu to staci. Uz je to par let a kourit znovu nezacal.
Dobrý večer, já, jelikož nemám silnou vůli, jsem vyhledala pomoc u lékaře - byla jsem v Chomutově u MUDr. Findy, vyhledal mi elektrickou jehličkou na uchu tři body a domů jsem již jela jako nekuřák. Nejlepší na tom bylo, že jsem vůbec nepocitovala abstinenční příznaky a ani jsem si nevzpomněla, že jsem před tímto zákrokem 35 let kouřila. Je to již 8 let a do dneška nemám na cigaretu chut. Zdraví Eva
Také jsme s manželem kdysi kouřili, dneska už je to pryč. On přestal takto: dostal silnou angínu, ležel jako lazar, na cigaretu ani pomyšlení. Když se mu udělalo líp, začal mít chutě, ale doma v bytě se nikdy nekouřilo. Proto jsem mu řekla, at jde na balkón. Asi 2 x šel, ale bylo to v zimě, mrznul tam, nebavilo ho to a tak byl raději v teplé posteli a kouřit nechodil. Asi po týdnu už na cigaretu chut neměl a když ano, řekl si: Když už jsem to týden vydržel, vydržím to dál.
No a já neměla ke kouření partáka a samotné mi to taky přestalo chutnat, stát někde sama. Kouření bylo nejlepší při diskuzi no a manžel odpadl. Tak jsem přestala taky a nevadilo mi to. Dneska už je to hodně let. Zkusí to asi každý. Ale jen někdo se dokáže vrátit k normálu. Dneska mi cigareta smrdí a pokud mám jíst někde v restauraci, vybírám si zásadně nekuřácké prostředí. Nechápu, jak jsem mohla po dobrém jídle, když ta chut ještě v puse doznívala, zasmradit si ji cigaretou.
Nejvíc odsuzuji kouření v těhotenství. Ten tvoreček za to nemůže, že matka je přiblblo, jako třeba "slavná" Hanychová a bude mít díky ní v životě zdravotní problémy.
Jedna známá přestala kouřit, protože si našla nového pána, nekuřáka, ten to nesnášel a ona, protože jí na něm moc záleželo, s kouřením přestala.
Jiná si zase spočítala, že prokouří za rok tak 20 - 25 tisíc a že by za to měla bezvadnou zahraniční dovolenou. Ty peníze jsou asi největší motivací, to už dneska nejsou "Klejky" za 6, nebo Sparty za 8, ale za 60 kč i víc. Je lepší přestat a koupit si za to raději něco pro radost nebo dětem ovoce. Nemám pravdu? Jaga.
A kdo toho opravdu chcete nechat, nečekejte na Nový rok či jiná předsevzetí a sekněte s tím teď hned. Jaga.
doplněno 04.10.11 05:57:A lepší je se s tím moc nikomu nesvěřovat. Nejhorší jsou rádoby "kamarádi", kteří sami přestat nedokáží, proto se pošklebují a naschvál nabízejí cigarety. I to jsem zažila.
Zdravím Kasandro,
přestat kouřit, říkáte... Tak zaprvé musíte chtít vy sama. Jak už ostatní říkali, hlavně ne tak, že budete postupně ubírat počet cigaret, to je na nic. Musíte s tím seknout ze dne na den, budete mít sice silný absták, ale dá se to vydržet. Jinak chcete dlouho žít nebo snad ne? Chcete umřít ve 40 či 50 letech na rakovinu či infakrt? Pokud je vám více, co když vám zbývá jen pár let života, tak proč si je ještě zkracovat cigaretami. To je snad dostatečná motivace. Máte nějakého přítele, manžela či děti? Kouří oni? Pokud váš druh ano, rozhodněte se přestat spolu, ve dvou to jde vždy lépe. Doporučuji si najít nějakou činnost, kterou budete dělat místo kouření. Představte si, že jste třeba v práci a máte chut si zakouřit. Místo toho vytáhnete z batohu krásné čerstvé červené jablíčko, které si dáte místo cigarety. Nebo po výtečném nedělním obědě máte šílenou chut si zakouřit. Ale místo toho zvednete své líné tělo a vydáte se na osvěžující procházku. Určitě je okolo vašeho bydliště nějaký les nebo alespoň park.
Takže asi tak. Jinak přeji pevné nervy a at se vám to povede, já v to věřím, takže musí se to povést. A úplně poslední věta: Nebuďte otrok svých cigaret. Je to droga, která hrozně škodí lidskému tělu i duši.
Kasandro, existuje lék, jmenuje se Champix a ten blokuje v mozku receptory chuti na cigaretu, nejsou při jeho braní ty nepříjemné abstinenční příznaky, ale musí to předepsat lékař a jestli jste, jak tu někdo psal, těhotná, nevím, jestli to není kontraindikace. Moji rodiče mají přes 70 let, kouřili denně 40 a otec i více a do poradny pro odvykání se mi je podařilo dostat až když tátovi zůstala čtvrtina plicní kapacity. Dnes už 4 roky nekouří ani jeden z nich a jsme moc štastní, že se jim to povedlo, protože jinak by táta už dnes nejspíše nebyl na světě. Zkontaktujte některou poradnu, pro začátek telefonicky a na Champix se zeptejte. Držím palce, také bývalá kuřačka (už 17 let bývalá), odvykání ovšem bez Champixu, tehdy ještě nic takového nebylo.
Dobrý večer.Můj konec s kouřením byl takovýto(kouřil jsem 27 let) Byl jsem na nějaké oslavě,moc a moc jsem to přehnal s alkoholem.Bylo mě špatně dva dny po které jsem neměl na cigáro ani pomyšlení a tak jsem s tím praštil natrvalo.Nemá žádnou cenu snižování,chce to hned teď přestat.Člověk nějaké to kilko nabere ale stojí to za to,nehledě na fakt,že se vám zaktivují chutové a čichové buňky,lépe se začne dýchat,spánek je kvalitnější atd.Je to jen o vůli,kterou jsem podpořil tím,že za každý den nekouření jsem si do kalendáře napsal číslo.První den jedničku,pak dvojku atd.a vydržel jsem to celý rok to tam psát!První měsíc se vydrží nejlépe,v člověku je ještě nějaké nadšení ale největší krize a zkouška vůle přichází potom.A to nemluvím o tom,že jako pivař jsem musel mít u piva cigára,to Vám byla muka v hospodě ale dá se to všechno vydržet. Ušetřené peníze jsem nikdy neviděl,padly zase za jídlo apod.Dnes už nekouřím ani nepiji 14 let a nelituji tohoto rozhodnutí.Je ale s podivem,že někdy mě ještě dnes cigareta zavoní ale prakticky to se mnou nedělá už nic.Takže příteli radím PŘESTAT HNED a už i s ohledem na Vás a dětátko (to pasivní kouření je ještě snad horší).Na elektronické cigarety,náplasti,elektrostimulátory nevěřte,jsou to jen taháky,jak z lidí dostat peníze za jejich slabou vůli.Přeji hezký víkend a příteli hodně zdaru v jeho boji,nezapomeňte ho také podpořit at v tom není sám.
Některé rady jsou opravdu k nezaplacení (zahoďte krabičku, nezapalujte si apod). To jsem taky zkoušel, ale pak jsem tu krabičku šel zase zvednout. Ale už jsem toho měl dost - budíka jsem ráno nepotřeboval, budil mě můj ranní "kuřácký smích", přes den totéž, při čištění zubů dávivý reflex atd. Vyhledal jsem si na netu biorezonanci, objednal se tam, zaplatil cca 1200 Kč. Pro jistotu jsem po 14 dnech absolvoval druhé sezení. Od té doby - letošní duben - jsem nekuřák. Ale trochu silnou vůli a pevné rozhodnutí přestat taky potřebujete.
doplněno 04.10.11 10:15:I když s tou silnou vůlí to až tak horký nebude. Já mám velmi silně vyvinutou slabou vůli. A nakonec to šlo.
Než bych Vám ten princip a postup laicky popisoval, dám Vám pár odkazů, kde to lépe vysvětlí odborníci.
Ahoj,také jsem mněl "tu čest" mít závislosti,nebylo to na cigaretách ale "světe div se" na cigaretoých náhražkách žbýkačkách...,nebudu dělat reklamu ,ale na našem trhu je pokuď vím jen jedna značka.Není to to samé,ale nikotinu v tom je spousta a systémem padající koule jsem se dostal až na spotřebu asi 20mg nikotinu denně...!UF,jsem rád že jsem se toho zbavil,jsem silný chlap ale náyku jsem se nezbavil vůbec snadno ,mněřeno tou silou drogy a návyku a šeho příjemného co nikotin působil,mněl nikotin mně a vodil mně do obchodů si ho pravidelně kupovat,takže já jsem byl jen bezvýznamný konzument ,šlo jen o nikotin a jeho receptory.Nějaké slabé alibistické truc vzdory s tím přestat byli jen sebeobelhávací mechanismus jak odložit a odlkládat neustále ROZHODNUTÍ!Přestal jsem a cítí se v daleko lepší formě ale ten drárk pokušení ve mně hlodá dál a bude asi hlodat neustále.
Zdravím,
jsem sice nekuřák, ale mých šest kolegů kuřáky jsou. Pět středně silných a jeden velmi silný. Pomohly jim elektronické cigarety. Ušetřili spoustu peněz, nešíří kolem sebe žádný zápach a kouření el. cigaret je i zdravější protože nevdechujete žádný dehet, síru a podobná svinstva ale jen nikotin.
A co je hlavní - můžete si kupovat stále slabší a slabší koncentrace náplní.
Zkuste- investice za dvě el. cigarety je 1500 až 1800,- Kč a cca 200,- Kč za náplň a ta vydrží cca 3 měsíce.
Hodně úspěchů a ušetřených peněz.
Elektronická cigareta? CO vy nato? Přečtěte si o tomto produktu něco například zde elektronickacigareta.biz/... a uvažujte o koupi já dříve vykouřil 2 krabičky denně dnes mi stačí toto
Zdravím,ono bude těžké radit.Někomu stačí si říct končím a je to.Jiný potřebuje náhražky,náplasti a nevím co ještě.Já jsem též kuřák (20 denně).Zkoušel jsem to x krát.Vůle mě jaksi obchází.Strach z nemoci jako hrom a ani to nepomůže.Elektronická cigareta?Hm ,ale víte přesně co vdechujete?Tak budete muset zkoušet dokud nenajdete to pravé ořechové.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.