Nejste přihlášen/a.
Je to trošku trapné téma, tak se nejdřív poradím tady. Mám problémy se zažíváním. I doma se mi stává, že nejdu týden na velkou. Natožpak, když někam odjedu - chata, dovolená s přáteli nebo cizina. Jsem pak jak nafouknutý balon. Nepomáhá nic od babských rad (zkoušela jsem: vlažnou vodu na lačno, vodu se solí, švestky, dýňová semínka, zaječici, vyprazdňovací čaje, activii, šaratici, psyllium, senný čaj..atd. nic z toho nepomohlo) ani léků jako projímadlo nebo čípky (předepsané od doktora).
Hýbu se pravidelně a jím vesměs zdravě (vesměs znamená, že jednou za měsíc si klidně dám buřta nebo knedlíky, ale jinak ovoce zelenina každý den, večeře lehké, piji ovocné štávy, co si sama odstředím). Nejlépe chodím na záchod, když ulítnu a stravuji se jako "prase".
Nemáte nějakou radu nebo zkušenost. Jedu na dovolenou a nerada bych po pěti dnech vypadala v plavkách jak těhotná.
Pokud tím: stravuji se jako "prase" myslíte to, že jíte v přiměřeném množství vše, na co máte chut, tak to možná bude řešení. Několik mých kamarádek si podobné problémy se zažíváním způsobilo nesmyslným užíváním různých "vyhlášených" diet a těžko se pak navracely k "normálnímu" zdravému životu...
Tím jako prase mám na mysli, že někdy, zpravidla po třech dnech při vysazení HA (cysazuji kvůli železu 1x za tři měsíce) , mám chutě...například. ráno si dám pečivo s nutelou, k obědu smažák,hranolky a tatarku a k večeři pizzu a pak to jde..
Přikláním se k odpovědi Hopa. To co tu dáváte za příklad, je tak nějak normální strava, já čekala že to "prase" bude alespoň 6 knedlíků s omáčkou k obědu, mezitím hamburger a k večeři bůček. Při pečivu, obědu a večeři, které popisujete to jde, protože podle mě má z vás co vyjít. Jestli ale k snídani máte rajčátko, o obědu zeleninový salát a ještě dětskou porci a k večeři nic, pak z vás opravdu nemá co vyjít. Stolice je odpad z toho, co jsme snědli. (hodně zkráceně řečeno)
Co jíte normálně, v jakém množství?
Snídaně: celozrnné pečivo namazané lučinou, tvaroh se šunkou nebo sýrem, občas i s vajíčkem natvrdo a pažitkou (když mám chut na sladké tak lehce potřené marmeládou) , miska ovoce, čaj
Svačina: když jsem doma, tak si odštavním ovoce, když nejsem doma, tak většinou jablko nebo müsli, nebo nic
Oběd: je to velmi různé - to nejčastější: zeleninovo sýrový kuskus, těstovinový salát, rizoto, těstoviny se špenátem, lasagne se špenátem, zapečené brambory se zeleninou, brokolicové x květákové placičky, rýže s tuňákem, těstoviny s rajčaty, dnes brambory v troubě se zeleninou a kuřecím masem
Svačina: podle času, toast, knäckebrot, jogurt, celerovo- mrkvová pomazánka, mrkev nastouhaná s jablkem
Večeře: opět je to různé, nejčastěji Caesar salát, tuňák, rajčata s vajíčky, kuskus, těstovinové saláty
Takhle to vypadá jako když jím jen zdravě, ale občas si třeba dám jako odpolední svačinu štrúdl nebo kus bábovky, když je pečíno, ne častěji jak 1x týdně. Kávu nepiju, nekouřím. Denně cca litr a půl vody. Dokážu vypít i víc, ale pak se nafouknu a přibývám (zřejmě zadržuji vodu).
Tak to jsem se mýlila, jíte normálně. Jsem v koncích. Hodně lidí doporučuje jogurty, hlavně i média, ale třeba moje babička měla po Activii úpornou zácpu.
Snažím se dodržovat zdravou životosprávu a už jsem vyzkoušela snad úplně vše. Activia mi občas pomůže nárazově, ale když jí jím dlouhodobě účinek se ztrácí, navíc mi pomáhá jen ta bílá bez příchuti (netuším proč) a ta mi přijde až odporně hnusná...můžu sníst třešně, zapít je mlékem a lákem z okurek s horčicí a se mnou to ani nehne...jediné místo, kde "jsem normální" je Egypt, všechny postihne Faraonova kletba a já jsem v pohodě...proto vždy na dovolená v Egyptě i dost zhubnu, během 10 dnů i 4 kila...nejsem obézní (175cm/65kg), ale váha mi trápí a myslím, že velký a značný vliv na to má právě to zažívání... :-/
Mám pocit, že máte strašně málo vlákniny. Mně překvapivě pomohly buráky, kalorickou hodnotu neřeším, ale jinak velice dobře poznám, když je některý den vynechám. . Taky jsou skvělé ovesné vločky, dají se připravit na několik způsobů - kaše sladká nebo slaná, sušenky, nebo opražené na másle a zkaramelizované přidáním cukru. Patronka
doplněno 06.06.11 11:15:Myslet si to nemusíte, ale vyzkoušet to můžete.
Nemyslím si, že je to vlákninou, jelikož jsem vlákninu pila i ve formě psyllia 2x denně a stejně mě to nepomohlo. Pila jsem vytrvale přes 3 měsíce a nic. Pokud vím, je vláknina obsažená v ovoci a zelenině, které jím opravdu denně a v celozrnném pečivu a celozrnných těstovinách, bílé pečivo nejím vůbec.
Hlavní problém je asi v tom,že dnešní mizerná pekařská mafie nedokáže nebo spíše je líná vyrábět kvalitní celozrné pečivo,chleba.Většinou jsou to jen doslova sračky z obyčejné mouky,kde je jen trochu přidané hrubozrné mouky nebo častěji jen posypané semeny,nebo obyčejné pečivo z hladké mouky ale obarvené na hnědo,což mají všede v marketech a pakáž to vydává za celozrné pečivo.Spoustě lidem to nedocházíJediné východisko je nejíst ráno tyto humusy ale vařit si kaši z celé pšenice,žita,ječmene nebo celého ovsa.Den předem to namočit a pak ráno uvařit ve vodě místo humuschleba od pekařů.Případně osolit,omastit.K tomu si dát cokoliv co se jí ke chlebu.Sýr,šunku.Je to vláknina a zaručeně to pomůže!Ostatně z čeho si myslíte,že se skládá chleba?Z pšenice,žita,vody,soli,kvasnic.Nic víc.
A vetsina lidi ten humus ji a nema vetsi problem I lide, co jedi hodne masa a meli by mit zacpy, jsou ok. Nerekla bych, ze v tomto pripade je na vine obarveny chleba... ja jim celozrnne pecivo (to opravdove), jen zridkakdy, protoze mi proste chutnaji rohliky a obcas to prolozim slunecnicovym chlebem ze zdrave vyzivy. Nemam sebemensi problem
Tak si račte také něco přečíst!Všude píšou,kolik je hodně rakoviny střev,tlustého střeva.Hlavní důvod je málo vlákniny ve stravě.Lidi jsou už i líní kousat.Prostě v obchodech a pekárnách se nabízí jen to,na čem se dá vytřískat peníz a na zdraví se moc nekouká,
Kdyz si vyse precete jidelnicek tazatelky, zjistite, ze ve strave ma vlakniny dost. Pokud tedy neberu, ze kuskus, zelenina, knackebroty a jine zdravejsi slozky jidla nejsou obarvene nahrazky Toto nebude problem s vlakninou
řekl bych,že je.Ovoce,zelenina sice vlákninu obsahuje,ale v daleko menší míře než třeba ta uvařená kaše z pšenice,ovsa.To je jako když sníte broky.Dobře to pak jde ven a snadno.
No, každý má jinou potřebu stolice, je to velice individální (možná záleží na metabolismu organismu). Máte-li pocit, že je to opravdu špatně, tak zkuste vypít vodu z doma kysaného zelí. No to je ta voda, co v ní to zelí leží v hrnci. Této vodě se prý říká "metla střev" a je pravdou, že to na zácpu docela pomáhá. A se změnou prostředí má "cestovatelskou zácpu" asi kdekdo. Chodíte-li za WC po "nezdravém" pokrmu, tak je možná něco špatně ve vašem zdravém stravování. Obecně - celozrnné pečivo každému nesvědčí, jíte-li jen zeleninu, ovoce, ovocné štávy, tak možná toho balastu ve střevech moc nemáte, a tudíž ani potřebu se odebrat častěji na WC.
No vypadá to ,že jíte až,až, zdravě,ale asi to není to pravé ořechové.Nedivte se, že nemáte pomalu co vyprodukovat kvalitního.Skoro se dá říci vegetariánka.Nic proti tomu,ale není nad takový krásně prorostlý bůček ,krásně upečený,trochu mastnější.To by jste šla jak po másle.Ale asi vám nezbude, než si zajít k lékaři.ČlověK by se měl vyprazdnovat aspon každý 3DEN! Týden je již opravdu moc.Měla by jste změnit jídelníček.Neříkám ,aby jste začla jíst jen bůček ,ale jíst jen převážně jednostrannou stravu není dobré.A co se týče toho,že nejdete na velkou na dovolené,chatě atd.Tak to je běžné.Změna prostředí na někoho působí takto.Může zato i jiná voda,ale i psychika.A ještě se vás zeptám, máte dostatečné větry?Jdou vám, když jste jak popisujete nafouklá?Nebo si nemůžete ufouknout.
doplněno 08.06.11 14:52:Ta poslední věta není výsměch je důležitá!A jak často vám jdou větry.
"delfes", nevím, jak snášíte mléko a mléčné výrobky, ale mně pomohlo vždy kyselé mléko /kyška/, kefír, nebo podmáslí. Večer vypít půllitru a ráno byste mohla jít na WC bez problému. - stařenka
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.