Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Nedokážu se soustředit

Od: just odpovědí: 21 změna:
Dobrý den, omlouvám se předem za banální otázku, ale už jsem vcelku zoufalá. Vždy jsem měla problém se soustředěním, ale poslední rok je to horší a horší. Nedokážu se učit - sedím nad tím, čtu si to. Někdy se sluchátky, jindy v tichu, v další moment předčítám nahlas. Jenže nic mi do té hlavy nejde. Neustále mám hlavu plnou myšlenek. Snažím se nad ničím neuvažovat. Jen našprtat materiál do školy, jenže během chvíle mi dojde, že si vůbec nepamatuji, co jsem si četla... Byla jsem zvyklá, že ostatním stačí párkrát si to přečíst a umí to, ale já poslouchám ve škole, píšu si, čtu si to a furt nic. Je to k vzteku. Vážně jsem snaživé, ale bere mi to většinu energie a důvodu, abych se snažila.
Prosím, poraďte. Cokoliv vás napadá. Děkuji moc předem!

 

 

21 odpovědí na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

lexa

1x

Bylo by dobrý vědět, jak dlouho a jak často se učíš. Když trávíš nad učením třeba hodinu v kuse, nepoleze to do hlavy skoro nikomu. Zkus se učit třeba dvacet minut, dát si pauzu a pak pokračovat. Na můžeš zkusit meditaci nebo změnu prostředí, třeba jít někam ven, kde bude klid. Pokud trávíš hodně času na mobilu, mohlo by taky pomoct to omezit. I když zatím neexistuje jasný důkaz, že socky a krátká videa zhoršují pozornost, něco na tom bude...

Osobně mi dost pomohlo, když jsem si látku přečetl a pak si vytvořil vlastní test. Například, když jsem se učil o Karlu Čapkovi, sepsal jsem si důležité informace (jeho díla, kdy se narodil, stručnou historii) a pak si je napsal nanečisto. Když mi něco chybělo, znovu jsem si to přečetl a opravil, dokud to nebylo správně. A za pár dní jsem si to zopakoval. Dá se to aplikovat na cokoliv, třeba když píšeš slohovku, místo toho, abys řešila, co všechno má obsahovat, radši si ji zkus napsat nanečisto. Cvičením si to zapamatuješ líp než jen čtením.

Když se učíš něco obsáhlejšího, třeba o knize, je dobré si představit, že o tom někomu vyprávíš. Vytvoř si otázky a pokus se na ně odpovědět. Když si nebudeš jistá, znovu se na to podívej a za pár dní si to zopakuj. Možná ti to bude připadat divný, ale až budeš v místnosti s předsedou, místopředsedou a bandou učitelů co na tebe bude zírat a čekat co vyplodíš, tak to bude horší...

Když to shrnu... uč se v kratších intervalech a dělej si pauzy. Medituj a omez věci, které tě rozptylují, třeba mobil nebo sociální sítě. To, co se naučíš, procvičuj(ne jen čtením, ale vlastními testy.) A když se učíš o něčem, co můžeš vyprávět (kniha, autor, slohovka), vytvoř si osnovu, nauč se to a procvič to. Opakuj to za pár dní, abys sis to líp zapamatovala.

just

Děkuji Vám moc za tak obsáhlou slohovku! Vážím si toho. Rozhodně bych měla telefon omezit. Často se i z něho učím - je furt po ruce, tak je to příjemnější, ale není to nic dobrého. :/
Představa, že to někomu vyprávíš, to, o čem se učíš, Té velice snadno naučí i to nadšení pro ten předmět. Představíš si i to důležité, co mu z toho chceš říct. Vtáhne Té to do děje, naučíš se o tom zamyslet. Představíš si, jak to někomu říkáš s nadšením, co nového zajímavého, jsi četla. Ale právě i v tom je ideální, to snížení vlastních cílů, jak rádci psali. Vysvětlovat to někomu v představě, ne po přečtení 20 stran textu. Ale po půlce stránky. Jde to i po nějaké větě. A hned se to jinak usadí v hlavě. Tak jsem se učila i já, a získala jsem ten zájem o ten předmět tímhle způsobem.
Naopak cizí jazyky, slovíčka, si lidi nahrávají a pouštějí do sluchátek.

 

fix

0x

To je těžké. Někomu pomůže přepis učiva, někomu barevně potrhávat, dál mnemotechnické pomůcky (přiřadit k dané problematice nějakou třeba z osobního života, atd...nebo to mít jako básničku s rýmy) a někdo prostě na to nemá a učivo je pro něj těžké. Sám jsem měl problém s předměty, které mě nezajímaly. Dnes je k práci nepotřebuji a daří se .

Honíte se za výborným hodnocením nebo jde o to nepropadnout?

just

Já mám vše zvýrazněné, ale obávám se, že do básničky učivo ze dvaceti stránek horko těžko dám. :// Každopádně chápu, kam tím míříte.
Jen jsem v posledním v maturitním ročníku, a tak mám strach o množství učiva, co musím umět. :/ Učím se průběžně, známky víc než dobré, ale během pár dnů už opět vůbec nevím, co jsem se učila. Nechápu, jak maturitu mám udělat... :/
Ale děkuji za Vaší odpověď.! )
liska5

Šprtat ne, ale vyhmátnout podstatu, takže uvažovat o tom. A vypsat si kostru toho problému /té otázky/. Něco se dá i kreslit, čímž to utkví v hlavě.

 

lulek

0x
Já jsem s tím také měl problémy a bojoval jsem s tím. Dnes vidím, že to byla chyba. Měl jsem si latku posunout níž, bylo to na mě moc. Sice jsem vše nějak zvládl, naučil se dva jazyky a mám titul, ale zničilo mi to život. Znám ten pocit, když si někdo všechno zapamatoval ve škole, měl jen jedničky a po škole si užíval života a já jen dřel, vynaložil jsem třeba 30x tolik úsilí co jiní a stejně pak dostal vynadáno, že jsem líný. Přitom jsem mohl chodit na učňák, něco montovat, strašně by mě to bavilo, do školy bych se těšil a v osmnácti bych si začal vydělávat. Dnes bych se hlavně snažil si to zařídit tak, abych se musel učit co nejmíň a snažil bych se hlavně rozvíjet svoji osobnost v jiných směrech (společensky), hlavně bych dělal věci tak, abych byl štastný.
just

Když jsem to četla, chvíli ve mně hryzal pocit, jako kdyby to psalo moje budoucí já. Je to napsané přesně tak, jak se to odehrává v mé hlavě - děkuji za to!

 


0x
Zkus pomodoro techniku a nebo jednoduché relaxační techniky. Jinak já se šprtával důležité věci tak, že jsem si text nahrál na kazetu (dnes máš mobil) a poté pouštěl do sluchátek. Dnes lze použít i čtení dokumentu hladovou syntézou.
just

Zkusím, děkuji!

 

km

0x

Je to proto, že vás učivo, které se musíte naučit opravdu nezajímá. Rozumím vám, mám to stejně.

just

To máte asi pravdu. :/ Možná je to i tím, že většina je pro mě cizích slov (překládám si to, ale i tak) a nepředstavitelné.

 

tj

0x
Nejlépe se to naučíte tak, že si vypíšete takový jakoby tahák. Prostě to, co byste potřebovala, abyste z dané látky napsala písemku na jedničku. Ten tahák nepoužijete, ale naučíte se ho. Tohle vás naučí časem dělat si výtah toho nejdůležitějšího. Často se to takto naučíte už jen tím výtahem, který si děláte. Je to práce navíc, ale zase když máte problém s učením, mohlo by to pomoci. Já si takto dělal taháky na testy, které jsem pak z 90 % ani nepotřeboval, protože jsem se to tím vypisováním důležitého naučil. Měl jsem je pak spíše jen tak pro jistotu, kdybych na něco zapomněl.
Jinak s muzikou v uších se moc nenaučíte (pokud vám to neleze do hlavy samo).
just

Děkuji moc!
Vyzkouším. Dříve jsem to takto dělala a máte pravdu, že to možná bylo o něco lepší.

 

ltz

0x
Jestli to nebude tím, že máte hlavu plnou myšlenek, potom se nemůžete plně soustředit. Možná máte nevyřešené nějaké záležitosti. Proto stále na něco myslíte a učení potom neleze do hlavy. Chtělo by to vyčistit si tu hlavu, vyřešit některé věci co vás tíží. Také si udělat nějakou radost. Učení potom půjde lépe, dříve to lépe také šlo. Dosud jste byla dobrou studentkou a dokonce jste už v posledním ročniku.
just

Děkuji za Vaší zprávu!
Je toho hodně, ale myslím si, že každý toho teď má nad hlavu. Moc si věci beru, je to špatné, ale nějak s tím nedokážu pracovat. Každopádně zkusím na tom zamakat. )

 

ml1

0x

Ještě si u toho můžete čmárat. To aspoň na technické věci (matematika, fyzika aj.) velmi pomáhá. Prostě si to rozebrat. Balík papírů a tužka (případně i pastelky nebo barevné propisky) byly potřeba na učení se na zkoušky na vš.

Záleží taky o jakém levelu se bavíme. Já taky na základce vystačil s tím, co jsem slyšel a nikdy mi nestálo za to se nějak drtit (opravdu jsme neměl touhu šprtat telefonní seznamy pro případ, že by se někdo ptal, taky jsem jsem za to zejména v dějepisech nasbíral špatné známky), podobně na učňáku. Na průmyslovce jsem se na to už musel i dívat, ale zase tolik jsem tomu nedal. No na vysoké, to už bylo potřeba tomu nějaký čas věnovat, tam to chodí tak, že půl roku posloucháte, nikdo po vás nic nechce a pak přijde zkouškové šestinedělí a musíte se to nadrtit na zkoušku. A to podle mě nikdo nedá jen s tím, co slyšel v hodině.

 

just

No, možná je to tím, jak ještě přednedávnem byly prázdniny a začátek roku jsem trávila na praxích - teď dva dny v týdnu - tak jsem se do toho možná furt nedostala. :/
Zvýrazňovače používám. )
Děkuji Vám!

 


0x
Nechci Vas strašit,ale mohou za tím být i psychické problémy. Netrápí Vas něco?

 

smode2

0x

Lze se učit 30 minut, pak 30 minut pauza atd. Mozek si odpočine a funguje při dalším učení zase dobře. Učit se samozřejmě ve stavu uvolnění, nikoliv napětí. Při napětí si nelze nic zapamatovat.

Nicméně největší díl toho, zda jste schopná informace vstřebat a skutečně se je naučit, má na svědomí genetika. Pokud na to půjdete přes sílu, stejně si nepomůžete. Některým jednoduše dáno je, jiným ne. Nejsme všichni stejní a nikdo nemáme stejné možnosti. Proč si myslíte že v rodině lékařů jsou většinou jejich děti také lékaři nebo jsou jinak VŠ vzdělaní a proč v rodině dělníků jsou často děti také dělníci? Ne, není to zdaleka výchovou. Děti VŠ vzdělaných se učí snadno a hned si vše pamatují, a děti dělníků si pamatují často velmi těžko, zapomínají a nejsou schopní se naučit obsáhlejší učivo. Tak to prostě je. Spravedlnost neexistuje. Podívejte se na to, jaké zaměstnání mají vaši rodiče - speciálně matka. S největší pravděpodobností budete dělat to stejné a na to také máte předpoklady. Soustřeďte se tedy na to co vám jde snadno.

 

ujo

0x

Je to taaak jednoduché!

Zahoď telefon a všechny obrazovky a media a socky na měsíc do stoupy. Plánuji, používají tužku a papír.
po měsíci se ti hlava uklidní a půjde to. Pokud ne, tak na to už nemáš a jdi na švadlenu nebo něco takového jednoduchého.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]