Nejste přihlášen/a.
Zdravím,
v určitých měsících se potřebuji hodně učit. Ale čím déle se učím, tím víc mě to leze na mozek, a naopak méně do mozku. Zhruba posledních 5 hodin před spaním mi přijde, že už to skoro ani nemá smysl, přestože si dělám přestávky.
Napadlo mě proto zkusit odpolední 90minutový spánek, abych získal energii do zbytku dne. Myslíte si, že je to dobrý nápad, takto si "rozfázovat spánek", (přidat odpolední, zkrátit noční)? Osobně jsem to už testoval a, upřímně, po dobu cca dvou hodin po spánku jsem zaznamenal zlepšení, ale poté zase úpadek, přičemž brzy jsem se dostal do bodu, jako kdybych vůbec nespal + nešlo mi v noci usnout. A co víc, další den jsem zaznamenal zhoršenou náladu i méně energie. (Takřka pokaždé, když jsem to zkoušel.)
Ale třeba jsem do toho moc "hrrr" a musím počkat, až má snaha začne plodit ovoce. Co myslíte?
Děkuji za odpověď
Když jsem byl mladý dokázal jsem se naučit zpaměti text až 40 minut dlouhý během 3 dnů. Prostě jsem se sním potřeboval 3x vyspat. Spánek mi pomohl text lehce pozapomenout, ale druhý den ho stačilo rychle oprášit a už jsem si ho pamatoval lépe. Takže spánek určitě při učení může pomáhat. Poslední dobou zjištuji, že skvěle funguje lepší okysličení mozku. Protože strašně chrápu a mám zástavy dechu, spím s maskou, která nedovoluje, abych chrápal. Mozek je lépe okysličení a lépe si pamatuje. Někteří lékaři doporučují na zlepšení paměti selen a zinek (Selezin). Také jsem vyzkoušel, ale začíná to fungovat až tak po 14-ti dnech.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.