Nejste přihlášen/a.
Snažím se dodržovat zdraví životní styl, ale je pro mě velmi obtížné, co každý den snídat, po ránu nemám vůbec chut a pokud bych na něco chut měla, rozhodně to nebude zdravé...už nevím, co zdravého snídat...celozrnné pečio si povoluji pouze 2x (maximálně 3x) týdně, měla bych po ránu jíst aktivii, ale nenávidím jí, takže z 90% to dopadá tak, že vezmu jablko a jdu a to právě není dobře...co zdravého snídáte (cca do 800kJ)..?
No at to s tou zdravou výživou nepřeženete. Jako jablko na snídani a jít, to vám nedá moc dobrý základ pro celodenní pohyb. Proč si jako myslíte, že jedině zdravá je aktivia? Protože to říkají v televizi v reklamě? Tím, že se nutíte jíst něco, co vám nechutná, si stejně je způsobujete stres, a ten zdraví nepřidává. Takže dle mého vůbec zdravý životní styl nedodržujete, ale snažíte se opakovat bezduché rady a tipy rádoby dietologů. Jinak já snídám kakao, případně čaj, bílou kávu. Pak třeba chleba se sýrem či marmeládou domácí, topinky, pečivo sladké (buchty doma pečené), prostě samé "nezdravé věci". Jinak se snažím jíst a pít všechno a s mírou.
Neříkám, že jediná zdravá je aktivia(nikdo mi nenutí jí jíst, taky jí nejím, ale vyzkoušela jsem hodně věcí a jen po ní jdu na záchod, jakmile si jí nedám prostě nejde a to jsem zkoušela veškeré babské rady)... a taky říkám, že to jablko není nejlepší (proto se taky ptám)...nedělá mi problém udržet si zdraví oběd nebo večeři (popřípadě svačiny), ale s tou snídaní jsem zoufalá, snídat dokážu jedině na dovolených s all inclusive, kde se přejídám ovoce, ale to v českých podmínkách jaksi není levná záležitost sníst celý ananas, půlku melounu, 4 grepy, tunu psyhilia atd atd..
Renčo, dříve jsem vůbec nesnídala, ale rozhodla jsem se začít se stravovat trochu zdravě, takže si každý týden připravím jídelníček, kde mám přesně rozepsáno, který den co sním. Snídaně střídám - sladká slaná. Když mám slanou, je to obvykle chléb (nebo celozrnné pečivo) se šunkou, vaječnou pomazánkou, se sýrem, atp. Když sladkou, tak třeba ovocný salát, müsli s mlékem... a protože opravdu nemám ráda po ránu jogurt - je mi po něm zle od žaludku, tak jsem si vymyslela ovoce s polotučným tvarohem... to je opravdu vynikajícíííí O účincích aktivie nejsem jednoznačně přesvědčená a nemyslím si, že by to byl bůhví jaký zázrak... a mimo to... tu si můžete dát přeci třeba k dopolední nebo odpolední svačině Jinak když už jablíčko.. tak miluju nakrájené na kostičky se skořicí nebo třeba v kombinaci s banánem nebo hruškou
No mě jste dostala tím "měla bych po ránu jíst aktivii, ale nenávidím ji". Po té mě spolehlivě do deseti minut začně pálit žáha a to jsem do této doby nevěděla, co to nějaké pálení žáhy je.
Jinak když jste takto "rozežraná" a nevíte, co byste poránu do sebe dala, musíte začít experimentovat s novými jídly. Když se mi přejedlo celozrnné pečivo s krůtími šunkami, sýry, lučinami a zeleninou, začala jsem si dávat musli s mlékem. Když omrzelo tohle, dávám si do bílého jogurtu nakrájené ovoce. Tvaroh s ovocem, různé saláty lehké na přípravu, ovesná kaše s ovocem a s oříšky, rozetřený banán s musli. Párkrát za měsíc vědomě zhřeším a dám si obyčejný krajíc chleba s přítelovou nutelou, s marmeládou, s medem. Nejnověji mi zachutnalo musli Fitness s mlékem - troška mě výborně zasytí na 4 celé hodiny.
Renato, ráno nemáte chut na jídlo a kolik toho sníte večer. Obyčejně, když se člověk večer sytě nají, tak ráno nemá hlad. Říká se o jablku: Po ránu jed, a na noc med. Zkuste k večeru kolem páté jíst poslední sytější jídlo a pak již jen to jablko, nebo ovoce. Myslím, že po pár dnech, už se ráno žaludek ozve sám. Ráno, múžete chleba se sýrem a něco teplého na zapití, čaj, kávu, kakao. Taky si na takový režim zvyknout. Vaše tělo je nyní na jídlo zvyklé jinak. Více jste o stravování nenapsala. Tak píšu jen svůj názor. - stařenka
Děkuji za odpověď...já večer jím naposledy tři hodiny před spaním a pouze lehká jídla, zeleninový salát, tuňáka, dušenou zeleninu a podobně..chleba se sýrem by byl sice super, ale bohužel je to bílé pečivo a to já nejím vůbec pouze celozrnné 2x týdně...jiank se po něm zbytečně nabývá..k snídani mi velmi chutná mrkvovo-jablečný salát, ale to taky není takový ten "grunt" co by člověk měl mít po ránu...
Renato a čemu říkáte zdravotní styl? Máte nějaké zažívací nebo zdravotní problémy? Pokud jste zdravá, jezte všechno, ale malé porce. Vaše tělo si zvyká na režim, jaký mu připravíte. Napište si zhruba jídelníček na každý den a dodržujte jej. Ráno půl krajíčku chleba = 500 kj, na to malinký trojúhelníček sýra = 300 kj i méně a čaj + 1 kostka cukru = 80 kj. Už to nemohu najít, ale četla jsem článek o o celozrnném pečivu, že to není takový zázrak, jak se všude uvádí. Pokud chcete být štíhlá, měla byste jíst: vaše váha x 80 kj. To znamená, pokud vážíte např. 60 kg x 80 kj = 4.800 kj na den, až zhubnete takto na potřebnou váhu, tak můžete kj zvýšit.. 80 kj na kilo váhy, je tak akorát na udržení a vyživení funkcí v těle. To mám z knihy: " Kila a kj se počítají". Jinak jíst vše, ale v porcích, jako dvouleté dítě. To je můj názor. - stařenka
Ano mám zažívací problémy. Trojúhelníčkový sýr je samá sůl a celozrnné pečivo je dobré, protože je v něm více vlákniny než v bílém, navíc si ho sama peču, takže vím, co do něj dávám...mám na den 4200kJ, ale snažím se jíst jen zdravé a lehké věci...ono totiž když bych snědla jednu sýrovou pizzu za den..místo zdravých věcí v 5 porcích, kaloricky to vyjde na stejno, ale hodnotově ne...
poradte.cz/... Archiv asi ví úplně všecko
doplněno 02.03.11 16:44:Ale je to pěkné počteníčko z loňska :D
Takže taky se snažím teď dodržovat zdravější životosprávu a moje snídaně jsou napřílad: instantní pohanková či rýžová kaše a to buď s medem a trochou kakaa (ne granka) či s ovocem, jogurty hollandia (klidně ovocné - jsou výborné) s knackerbrotem, celozrné pečivo se šunkou, krabí pomazánkou z jogurtu, pomazánkou z tvarohu, nedávno jsem si dělala kravské palačinky (zadjte si to do vyhledávače...) Musím říct, že já snídám pravidelně odjakživa, takže problém nemám, klidně mi napište, můžem probrat jídelníčky :o)
Nechápu lidi, kteří si neustále lámou hlavu s tím co by měli jíst a co ne (samozřejmě pokud jim to nepřikazuje zdravotní stav). Nikdy jsem nepřemýšlel nad tím, co jím. 18 let jsem jezdil po montážích a to se snídalo kde co. Třeba chleba s hořčicí. Nebo taky nic, když se zapomnělo něco koupit (do krámu obvykle daleko). Posledních deset let snídám obvykle chleba s různým salámem. K tomu 1/2 l černého (zeleného) silného čaje. Trpím nepřekonatelným odporem k vaření, takže i ostatní jídla podle toho vypadají. Nedávno jsem si nechal udělat preventivní prohlídku. Žádný větší problém. Jen lehce zvýšený cholesterol, což vzhledem k věku není nic mimořádného. Tak jsem salámy trochu omezil a cpu se vánočkami, buchtami a podobně. Jím to, co mi chutná. Nepočítám kalorie, nezkoumám vitamíny. Pokud tam nějaké jsou, je dobře. Pokud ne, je mi to fuk.
Ahojky, co takhle zkusit bílý jogurt, do toho nakrájet jablko (já mám ráda delicius) a pár zrnek (cca10-15) sušených brusinek (jako sladidlo). Je to vynikající, zdravý a plně to zasití. K tomu si dám půl litru čaje (různý druhy - podle nálady a potřeby). Nebo si dát vařený vejce se solí - zní to hrozně, ale je to fakt dobrý. Bílý jogurt s müsli (míchám si to sama - čerstvý a podle své chuti). Když člověk spěchá, tak je dobrý banán. Je toho spousta, ale tohle mi vyhovuje nejvíc. Zvlášt v létě je to dobrý, v tom horku člověk ani nemá chut se cpát houskama a buchtama. Tak přeju dobrou chut. Petra
renata, aktivii, černou kávičku s bílým mlíčkem a cigáro. Když náhodou dojde jogurt a mlíko, omezím se jen na cigáro protože černá káva pro mě není. Do krámu to mám 20km autem nebo 10km pěšky, pro cigára jen 1km. Takže ty mě nedojdou nikdy. Pro ty si klidně doběhnu a cestou zpátky už v klídku pokuřuji .Začnám jíst kolem 11hod a skončím s tím před spaním. Nemám sebemenší problém. Počítat kalorie je nesmysl. Jezte co chcete, nepozorujte se a hýbejte se. Tlouštka začíná v hlavě, změňte myšlení.Karina
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.