Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, v časpopisech i na internetu čtu o různých dietách, ale mě by zajímalo, jak normálně zhubnout, i bez diet, neznáte nějaký sport, cvičení, pohyb..? Děkuji
Dobrý den. O tomto již zde bylo napsáno mnohé. Můžete si pročíst. I já se budu opakovat. Je to hlavně o změně stravovacích návyků. Jíst častěji v malých porcích, nepřejídat se tučného a sladkého, dodržovat pitný režim atd. Co se týče sportování, je to na každém, co mu více vyhovuje. Někomu stačí obyčejná chůze, nebo běh, jinému vyhovuje jízda na kole. Můžete zkusit Zumbu, je to zábava. A venku třeba kolečkové brusle. Důležité je, hlavně najít to, co vás bude bavit a co budete dělat opravdu s chutí. Jinak na diety se vykašlete, ty fungují jen na krátký čas a jsou zrádné.
Žádná dieta nefunguje pokud nemáte pohyb abyste vydal/a víc energie než příjmete.
doplněno 25.03.12 17:17:Loni sem během května a června zhubnul 5 kilo. Až do vánoc se mi to dařilo držet a bác ho jenom za ,,vánoční víkend" sem 5 kilo nabral a teď to 3 měsíce zase vůbec nejde. Kolik vážím radši psát nebudu.:D
K hubnutí stačí poměrně málo. Pokud možno permanentní psychycký stres a k tomu fyzické pracovní vypětí zhruba 16 hodin za den. Jde to samo a praktická zkušenost je 25 kg za tři měsíce.
Cyrile není to pravda já sem z ,,mojí životní situace" ve stresu furt a nehubnu a nehubnu.
doplněno 25.03.12 20:23:Jestli to néééníííí tíííím že si ten stres prostě nepřipouštíííím!.!.!
Jestli to nebude tím, že si vybíráte jen to, co se hodí. Nepíši jen o stresu, ale také o důkladném pracovním vytížení po dobu nejméně 16-ti hodin denně. Pak je to něco zcela jiného než se stresovat na kanapi u televize 20 hodin za den!
NORDIC WALKING
Nmusíte se složitě dopravovat do posilovny, stačí vystoupit z autobusu o zastávku dřív nebo pokud jdete na autobus jít až na další zastávku nebo kdy se Vám to hodí.
Opoti běhu stačí nižší fyzická kondice a vydržíte jít delší dobu (pokud nezvládnete běžet v kuse nebo by Vás to odrovnalo).
Šetrné na kloby.
Pužíváte nohy i ruce. Když jsou unavené nohy, zaberete rukama a naopak.
Jen je třeba si koupit hole na nordik walking a NE na treking a už vůbec ne trekingové s odpružením (to by Vám ještě víc překáželo).
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.