Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, je mi 21 let, měřím 160 cm, vážím 45 kg, jsem opravdu velmi štíhlá, nemusím držet žádné diety ani sportovat, a vůbec nepřibírám, ale pokud nezatahuji břicho, není zrovna ploché, mám ho celkove vypouklé, a ješte se mi tam ukládá tuk. Všude jsou rady jak zhubnout celkově, ale nikde se nedozvím jak dosáhnout plochého břicha, aniž bych zhubla na celé postavě. Zkoušela jsem i cvičení, ale to asi s tukem nic moc neudělá...Poradte mi prosím, co za tím vězí Děkuji
Dobrý den, Teri. Myslím, že máte povolené břišní svalstvo ( odborněji to říci neumím). Na posílení břišních svalů vyzkoušejte lehy-sedy. Musíte zpevnit i páteř. Jinak spoustu cviků nabízí třeba Kalanetika, při té posílíte celé břišní svalstvo dobře a postava se cíleně vytvaruje tam, kde potřebujete.
doplněno 21.03.12 14:35:Pardon, -Tery.
doplněno 21.03.12 14:38:Jinak ale spíše, podle mne, trpíte podvýživou.
no podle tabulek mám podvýživu, ale jsem opravdu velice drobná, všichni mi typují třeba 15 let, nejsem nijak kostnatá, proste jen drobná...tak zkusím pokračovat ve cvičení, snad se výsledky někdy dostaví nerada bych totiž upravovala jídelníček, abych byla opravdu vychrtlina
BMI, které tu několik lidí radí, kalkuluje jen s váhou. Už neříká, co z toho je svalstvo, co tuk a co voda. To by možná nebylo od věci si nechat změřit. Také se dá po krevnícch a dalších testech nechat zjistit, co konkrétně vašemu tělu chybí za látky.
Jinak ale vypouklé bříško může být i podvýživa, jako extrémmní příklad si vybavte hladovějící černoušky.
no u mě je problém že nemám žádné svaly, a tuk mám jen na břiše, není ho asi moc, ale v poměru k mému malému a hubenému tělu to vypadá opravdu blbě...vypouklost jde zatáhnout, ale ten tuk ne...myslím že když zatnu svaly, tak tam na nich je ješte tak 3 nebo 4 cm tuku, který nejde dolů...
Vyklenute brisko nebude problem tuku, ale povolenyc vnitrnich svalu bricha. Sedy lehy na vnitrni svaly moc nejsou, spis svaly zatinat, ci si najit jiny cvik na brnisni VNITRNI svaly. im se vam udrzi streva tam kde maji a nebudou se boulit ven. Na hubnuti speku je potreba se zacit hybat. najdete si nejakou aerobni aktiviu, ktera vas bude bavit (behani, basketbal,fotbal, plavani, tenis... )
Děkuji moc za rady, určitě něco takového zkusím, rozhodně to neuškodí a možná to i bude mít pozitivní výsledky nic víc udelat nemůžu, upravením jídelníčku bych zhubla celá, a to si opravdu nemůžu při své váze dovolit
Tery jez nornálně sportovat nikomu až na výjimky neuškodí. A co se bříška týče věř tomu že velký řádce kluků se bude líbit. V odlišnosti je krása.
Dost možná nějaké cviky vychytáte, ale jsou ženské, co to tak prostě mají - hubené ano, i vysportované, ale bříško je přesto lehce vypouklé. Ne každý má dispozice na propadlý pupík Takže určitě zkoušejte, ale nepřehnat, možná toho opravdu nelze dosáhnout. Je trochu i otázka, jestli si kromě vás někdo myslí, že je vaše bříško k řešení Trochu masa tam koneckonců zůstat musí, máte tam uvnitř továrnu na udržování člověka v chodu, tak at je chráněná... Tak mě napadá, že docela šikovná na vosí pas byla obruč, točit si pěkně večer u televize by mohlo být i příjemné
Tery, při váze 45 kg a výšce 160cm, nemůžete mít vůbec nikde žádný tuk. Ani na břiše, ani nikde! Je to jen váš pocit a pohled sama na sebe. Trpíte anorexií nebo bulimií? Měla byste se začít pohybovat, cvičit. Jestliže vám atrofuje břišní svalstvo, pak opravdu bříško budete mít. Koukněte se do nějakého atlasu, co všechno musí břišní svaly v břiše udržet. A nemluvte o tuku a ani ho nevzpomínejte, protože máte jen kůži a atrofující svalstvo. Neříkejte drobná! Jste hubená. Pohledejte pomoc a snažte si pomoci sama.
netrpím ani jedním, jsem normální přejídám se i na noc, několikrát týdne jím hranolky a smažené věci, jím uplně normálně, a nemám ani vidět žebra, nejsem anorektička, a rozhodně si nemyslím že jsem tlustá, spíš naopak...ale proste mám tuk na břiše ono když stojím a zatáhnu ho, tak je téměř ploché, ale když povolím a sednu si, tak mám opravdu tři pneumatičky, a nejvetší dole...jinak jsem opravdu hubená, a vážne drobná, matce v těhotenství nefungovala placenta na 100%, proto jsem prý tak drobná. a opakuji, že jím normálně a netrpím žádnou poruchou příjmu stravy ..dokonce ani nedelám žádný sport..
Videla jste alespon jednou porad jste to co jite? Podvyziveni lide mohou byt i lide s desitkami kil nadvahy. A minule rikali, ze tlusty a podvyziveny byt stihly maji stejny typ postavy, tedy vetsi bricho. Vy se zkratka stravujete spatne, telo ma malo zivin, i kdyz co se tyka mnozstvi, jite normalne. Zacnete se lepe stravovat, vic bilkovin, zeleniny, zdrave pomale sacharidy a zacnete cvicit.
To byste možná ten sport dělat měla
Jinak třeba "prkno", držení v klidu, jako horní pozice když děláte kliky, dlaně na šířku ramen, tělo úplně rovné, ne prohnuté dolů ani nahoru.. Leh na břiše a zvedání podbřišku co nejdál od podložky.. Leh na zádech, sevřené pěsti pod zadek, zvednout současně záda i celé nohy (jen o pár centimetrů), takže na zemi zůstanou jen pěsti a lokty.. Ještě jsem chtěl napsat čtvrtou věc, ale tu jsem mezitím zapomněl, každopádně to nezabere moc času a přišlo mi to docela účinné, no a hlavně u toho mělce dejchat, at se nedusíte :D
Tady si můžete změřit BMI, je tam i měřič, jestli jste povyživená, nebo ne.
Ale myslím, že lepší je mít míň, než více kil. Znám jednoho dvanáctiletého kluka, který má asi 150 a váží 80 kilo! Skoro dvakrát mladší než Vy, ale i přes to je dvakrát těžší.Šílené.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.