Nejste přihlášen/a.
Ahoj,
rada by som sa spýtala čo odporúčate jest po cvičení. Osobne mám totiž problém, že vždy po cvičení mám strasný hlad, a v podstate sa prejem viac ako keby som necvičila. Snažim sa cvičit každý druhý deň (večer), vždy tak hodinku (stepper, činky, vlastná váha) skor rekreačnou formou ale vždy mám potom strašný hlad Cez deň jem cca 5-6 malých porcíi. Tak neviem čim to je
Kit
Já jsem měla úplně stejný problém a pomohla mi rada kamarádky. Zkusila jsem Psylium, přírodní vláknina, která se používá při zažívacích obtížích. Večer si dám po cvičení jednu lžičku a zapiju hodně vodou nebo čajem. Vláknina v žaludku nabobtná a je po hladu. A navíc mám super zažívání. Pozor, musí se to zapít hned a rychle, někdo doporučuje zamíchat do vody a vypít, ale to mi teda nešlo.
určitě něco kde jsou bílkoviny. tělo po námaze je potřebuje a navic se vam zvyši svalova a sniži tukova hmotnost. a svaly pak sami o sobě pálí více energie takže není potřeba tak často cvičit, předpokládám že pro figuru. Takže by bylo dobré třeba mléko, popřípadě koktejl, nebo i kousek masa + jako plnidlo zelenina ktera ma vitaminy a nema žadne kalorie
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.