Nejste přihlášen/a.
Mam zato,ze by mel clovek jist max 3x denne. (ne nedodrzuji to, nicmene pomalu se propracovavam ) je dobre nechat traaveni odpocinout. Ani cpani se pres cely den neni ok. Samozrejme vecer dohanet resty za den neni v pohode. kdyz ji clovek fakt jen ty 3 jidla. brzy zjisti,ze mu to vazne staci, zaludek se stahne a je pokoj...
Samozřejmě ty pauzy 3 hod a více jsou "zdravější". Ale ne každý to dává. Krevní skupina 0 většinou nemá problém v velkými pauzami, ale pro Áčka je to dost. A taky jsou tu lidi s poruchami inzulínové tolerance. Ti se začnou třepat, zejména, když měli sacharidové předchozí jídlo. Déle se vydrží po bílkovinném jídle. Tam ten krevní cukr tak rychle neklesá.
Veřer nejíst sladké. Tam před spaním klesne krevní cukr a to nutí člověka něco zase sníst. Takže jíst bílkovinné večeře. Ty se tráví relativně déle. Maso, rybu, vejce, sýr s kouskem zeleniny. Když hubnu, tak bez přílohy. Sladké si povolit jen dopoledne. Nepíšete, zda máte nadváhu nebo nějaké problémy s krevním cukrem, žaludkem, štítnou žlázou, stresy, starosti. Psychika dělá svoje. Někdo si řekne, zítra jdu na krev na odběry, a chut jít v noci zobat tím zažene. Tady zafungovala kázeň. Nepíšete, jak dlouho po posledním jídle jdete spát. Jestli už hladová, tak pouvažovat nad úpravou režimu.Ty dvě hodiny po jídle do postele. Pokud si v posteli ještě čtete, tak třeba 1,5 hodiny. Taky Vám možná chybí některé minerály a tělo si o ně takto říká, Mg, Zn, Fe nejčastěji a vit B6. To napití je dobrá věc.
Nemít doma hodně takových potravin,které si ráda v noci dáváte.A to ,na co míváte v noci chutě ,sníst přes den a večer to už prostě nemít.Není to hladem,máte na to prostě chut,protože víte,že to doma máte.
Dobrý den, je to Vaše volba a přirozeně vyzkoušený způsob, jak spokojeně usnout. Nemusíte nic měnit, nemusíte mít výčitky - sýr, jablko, banán (doporučuje se jíst ho před spaním) Vám neublíží ani kaloricky. Samozřejmě, nesmíte v noci "luxovat" ledničku a nacpat se k prasknutí. Zdravím!
lizza - a Vy máte nějaký problém s nadváhou? Potřebujete zhubnout? Opravdu Vám stačí k ukojení té touhy jen ten malý kousek nadváhu nevyvolávajícího jídla? Nebo Vám jde o ty vyčištěné zuby? Nebo máte jen výčitky, že nemáte vůli?
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.