Nejste přihlášen/a.
Pomůže i strava.
Zdravě je široký pojem a jídelníček tu vypisovat nebudu. Někdo má představu "zdravě", že je Vegan a nebo něco podobně trhlého.
Jíst hlavně všechno, aby tělo mělo dostatek živin a nemusel do sebe cpát prášky na podporu nebo různé vitamíny.
Dalším faktem je i dědičnost. To je jako, kdyby chlap chtěl vlasy a v rodu měl plešouny. Pak nepomůže nic.
Pro krásné a zdravé nehty:
OŘECHY – jsou prospěšné po všech stránkách. Je to takový malý zásobník plný živin. Pro nehty obsahuje důležitý Vitamin B, biotin, zinek, železo, měď a omega-3 mastné kyseliny.
ŠPENÁT – jinak řečeno – "balzám pro celé tělo". Obsahuje velmi malé množství kalorií, ale za to tučnou dávku vitamínů, mezi které patří vitamin A, C, vápník, železo a měď.
LUŠTĚNINY – jsou známé svým vysokým podílem bílkovin, avšak obsahují také hodně dalších prospěšných látek, kterými jsou vitamin A, zinek, biotin, vápník a železo.
OVESNÉ VLOČKY – obsahují biotin, železo, měď i zinek. Na své si tedy přijdou i vegani!
VAJÍČKA – především žloutky obsahují to, co Vaše nehty potřebují. Pokud budete jíst vajíčka po delší čas, zásobíte se vitaminem A, biotinem, vápníkem i mědí.
TUČNÉ RYBY – mezi které patří losos, makrela či tuňák obsahují vitamin B12, velké množství omega-3 mastných kyselin, zinek a měď.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.