Nejste přihlášen/a.
Zdravím. Zaměstnat myšlenky jiným směrem. Uklízet, vyžehlit, sportovat, procházky na čerstvém vzduchu. Místo nezdravých pokrmů mít po ruce ovoce a zeleninu Nakrájejte do misky a během dne ujídejte. Ovoce v dopoledních hodinách, zeleninu v odpoledních. Je to opravdu jen o tom jak to máte nastavené v hlavě. Změna stravovacích návyků Vaše myšlenky též zaměstná. Když budete přemýšlet o jídle jinak, než kde a co kdy slupnout.
Než si cokoli navíc dáte koukněte na kalorie a vždy si uvědomte, že pokud sníte něco co má 200kcal pro vás to znamená, že byste měla jít uběhnout cca 2km... mě to odradí spolehlivě. A pokud vás to neodradí pak mazejte běhat.
Nutkání zajezte mrkví - je zdravá, v břiše vydrží dlouho a má málo kalorií.
Nezajídáte nějaký skrytý problém, potíže, stres, úzkosti? Zkuste se zamyslet, proč potřebujete tolik cukru? Ani nemusíte vědět proč. Můžete mít něco v podvědomí, a pak se kvůli tomu cpete. Nejíte z nudy, spíše až nutkavá potřeba se cpát. Mělo by se to řešit s psychologem. Tyto potíže bývají často od psychiky. Hodně zdr. pojištoven má příspěvky a psychoterapie probíhá online z domu.
Hezký den. Neustálá chut na jídlo značí že tělu chybí něco co nemůže získat z dlouhodobého složení stravy. Řeším to nejlépe biologickými multivitamíny a koloidními minerály, případně dalšími doplňky (pokud potřebuji pro něco konkrétního - např. pro klouby apod). Také pomáhá těžká fyzická práce nebo posilování (žádné protahování ale zvedání pořádné váhy co tělo sotva unese). Konkrétně chut na sladkosti souvisí velice úzce také se sexem. Nedostatek sexu = neustálá chut na sladké.
Já myslím, že Vám chybí sebekázen. Asi byste se těžko odnaučila i kouřit...Zkrátka si musíte vypěstovat silnou vůli a ta vypěstovat rozhodně jde. Fnukat a nic nepodnikat, jen říkat, že mi za to může okolí, protože pečou, je tedy dost hrozné. V životě se budete muset hodně přemáhat. A co třeba lidé s cukrovkou a podobně?
Také se nemůžou nezřízeně cpát, jen proto, že se neumí ovládat. Takže si nacvičujte kázen a ovládání - například umyjte nádobí i když se Vám nechce, dospělí lidé to tak mají a pokračujte dál. Ale pokud jste štíhlá, není důvod, proč byste to nejedla...
Nepíšete jestli máte nadváhu. Ale chce to potom nějak vyběhat. Když to člověk vidí, jak je to pěkně upečené, je na to chut, tak prostě neodolá. To já také znám. Ale hlídám si váhu a jak vidím,že se ta váha přehoupne, tak to už umím být na sebe přísná. A jak na pevnou vůi? Třeba si stoupnout před zrcadlo, jenom v prádle a když se člověk zhrozí, třekne si, tak to teda ne a možná až pak přejde chut něco pořád hledat k snědku.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.