Pořád bych jedla

Navečeřet se, odvážit si, co by asi tak měl na talíři být, prostě ze začátku nemáme odhad, máme tendenci navršit talíř více.

Ubrat brambor, rýži a nasadit tam zeleninu. Brokolice, zelí, špenát, batát, topinambur, mrkev...

V 18 hodin. Já už někdy večeřím v půl páté, hodně piju a cvičím až 2 hodiny po jídle.

Brambůrky a čoko nekupovat, nic doma prostě nemít. To můžete až později, až Vás to nebude lákat.

Televizi nezapínat, ale zapnout youtube, cvičení /já cvičím LadyLab, Plíhalovou, Zet, Hanku Dvorskou/

K tomu vařený kýbl heřmánkového /kmínový apod./ čaje /slabší/.

A hodinu si cvičím a potom ještě 4-5 svoje cviky na rehabilitaci.

Garantuji, že nebudete už nic chtít jíst, sprcha, knížka a do hajan. Vytrénujete se. Když jsem začínala, tak jsem ani některý cvik neuměla udělat /panák, purplee, prkna apod../

Jak s cvičením, tak i s jídlem ,,pomalu,, ubírat jídlo, či zvyšovat zátěž.

Pamatovat si, jé tohle jsem udělala 5 krát /třeba kliky/ a dnes jich udělám 18.

Když vidím výsledek v zrcadle /povislé rukávy už ne, ne/, tak má člověk chut ještě naložit si víc.

Jak říká Hanka Dvorská, uděláte to 1000 krát a bedete štastný jako blecha. Ale to se nedá, tak jenom pro motivaci.

Vynechte tu sklenku vína. Udělejte si třeba čaj. Nakrájejte si do misky kousky zeleniny (paprika, rajče, okurka..) a to ujídat můžete. Aby Vás to nesvádělo, tak si nic takového na ujídánía mlsání nekupujte. Když to doma nebudete mít, nebudete to moci ani sníst.

Každý den po večeři sklenku vína? To jste vlastně alkoholička, pokud bez vína nevydržíte ani jeden den.

K hladu - pro jistotu zajděte si k praktickému lékaři na odběr homonů štítné žlázy a na cukr. Hlad bývá u "štítky", když je něco v nepořádku, případně pak někdy u cukrovky. Také si nechte nabrat tukové spektrum (cholesterol HDL,LDL a tricylglyceroly). Když se pořád cpete nezdravým, sladkým a tučným, jestli nemáte zvýšené tuky.

Antikoncepci nebo jiné léky neužíváte? Antikoncepce může být také jedna z možných příčin hladu.

Co psychika, nervy a spaní? Chorobné přejídání je porucha příjmu potravy stejně jako mentální anorexie nebo bulimie. Jestli se cpete ze stresu, tak psycholog nebo psychiatr by bylo řešení.

Potřeba vína spíše znamená, že máte nějaký psychický nebo stresující problém.

Pokud bez té sklenice vína není schopna vydržet, tak je začínající alkoholička nebo přímo alkoholička.

I když jste dotaz zařadila do rubriky o hubnutí, tak jste nezmínila, jestli se na to ptáte kvůli váze. Třeba máte jen hlad a potřebujete se večer dorazit - v tom případě asi nejíte dostatečně někdy před dne (chybí Vám snídaně, oběd, svačiny...) nebo jíte nějak nevyváženě a pak máte chutě.

Kde je vůle, tam je cesta.

Pokud ji nemáš, bohužel pro tebe. Obžerství je cca posledních 20 let v kurzu.
Místo sportu a fyzické práce se nudíte a tu nudu zaháníte jídlem

Prázdnou, nespokojenou duši a strdíčko lze ukonejšit přecpaným břichem.

Pokud si každý večer dáte sklenku dvě vína, tak ještě nemusíte být alkoholička.

Ty ořechy a čipsy jsou fakt mor, doporučuji nebrat. Já dnes sežral pět řízků. Tři na oběd s bramborem, dva k večeři studený se salátem. Jenomže na mě to nezanechává následky, takže se žinýrovat nemusím. Bobule a brokolici bych asi do huby nevzal. Z prostého důvodu, že se mi to ekluje.

Jinak to večerní zobání, s tím byste fakt měla neco dělat. Prostá rada je, si to odepřít. Druhá vec je vůle... Asi místo vína si naplánovat nějaký program a tak...