Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, potřebuji poradit. Chtěla bych se zeptat, kolik bych asi dokázala zhubnout za 10 měsíců? Případně nějaké rady ohledně toho? Předem děkuji za odpověď.
Nick souhlasím, nejlepe nejezt nic, pak byste viděl, jak by se kg ztrácely, viz Angelina Jolie, tají jednou za dva dny, o tě nikdo neřekne, že je tlustá)a že přibírá...Je to jen jen přísunem kj.Mrknete na kj tabulky, taková houska má asi 1500,takže mi stačí 4ks na den a nzhubnu, jo to není žádná věda, prostě nezrat...
Štír to byla ironie, snad každému je jasné. Že nemůže se živit jen houskami! Stejně si myslím, že kdyby jedl někdo jen 4,housky denně třeba 14, dnů , nepočítám deficit prospěšných látek, at mne zde nechytate za slovo! Jde váha dolů...a rychle.Protoze obézní mívají enormní příjem kj.
Je to o jídle. Právě koukám na "Prostřeno", je tam slečna, asi tak 30 let, možná o něco málo víc. Není moc vysoká a váhu odhaduji tak k devadesáti kilům, možná bude mít i víc. Je navlečená v legínách a obepnuté tričko. Ty špeky jsou jeden děs. No a co si myslíte, že připravuje k večeři? Povídala, že to je její oblíbené jídlo. Tak je to kuře pečené v majonéze. Příprava je následující. Naporcované kuře dala do mísy, na to kydla celou sklenici majonézy, nastrouhala nivu a nakrájela slaninu. Rukama se strašně dlouhými umělými drápy to uhňancala a libovala si, jak jí to s těma nehtama krásně jde. Pak to frkla do pekáče a strčila to do trouby. No a k tomu má opečené brambory jako přílohu. Polévku má dýňovou, do které nakydala smetanu a opekla na sádle kostky chleba. Do pořadu ji přihlásily její děti, protože maminka dobře vaří. Tak to bych chtěla vidět i ty děti. Budou stejně obézní jako matka. No a k tabuli se oblékla do pekelné přiléhavé sukně, ze které se ji valí velký pupek a zadek a boky, což krátká těsná blůzička nemá šanci skrýt. Prostě celkem odstrašující příklad pro všechny, kteří mají tendenci k tloustnutí. Nežrat a snažit se jenom jíst. To jídlo muselo být tak šíleně těžké, že těm lidem bude druhý den asi blbě. Takže já radím jíst co nejvíc zeleniny, zelené saláty, ne majonézové, majonézu jíst s rozumem. Já ji také miluji a dokonce si ji dělám sama doma a mám ji neustále v lednici, ale určitě bych ji nenakydala na maso. Prostě si udělám nějaký salát z okurek, rajských, paprik a cukety a udělám si zálivku ze lžíce majonézy, 2 lžíce bílého jogurtu a okořením. K tomu nejím samozřejmě vůbec žádné pečivo, ale uvařím si třeba vejce natvrdo, nebo si udělám kuřecí marinované proužky, jako minutku. Jo a určitě chodit, nesedět celý den na zadku.
Jasné, umíte se krotit. A také umíte úžasné pomlouvat! Tak holt nikdo není dokonalý, i ta žena obřích rozměrů by vás dovedla skvělé pomluvit,na o vemte jed! Já majonézu nepoužívám , nebo velmi málo, ale to kuře bych si klidně dala. Proč ne! Jak reagovali ucinkujici? Také jako vy? Nebo si pochutnali?Já bych si pochutnala, je pravda, že s těch dlouhých nehtů bych nadšená nebyla, ale žij a nechej žít !
A jako hoste Prostrenu, ti lidé očekávají mnamku, aspoň si myslím, z mého pohledu nesmyslný pořád nesleduji, ale mne by tedy radost víc než 4salatove listy s vejcem a rajcetem udělalo to kuře...
Pmlouvat ? A kohopak jsem to pomluvila? Asi si pletete pojmy s dojmy. A uvařit se dá velmi dobře i tak, aby se po tom netloustlo a nezahnívalo to pak ve střevech. Sama tady a i jinde píšete, že jste tlustá, to slovo jste napsala vy, tak ho pouze opakuji, abyste mne neosočila, že Vás urážím. A tak se nedivím, že Vám by to kuře v majonéze vyhovovalo. Já chápu Váš postoj k prostřenu, ale nezapomeňte, že ti lidé stejným způsobem jedí každý den celý týden a jsou to večeře o několika chodech a každý končí ještě sladkým dezertem. Takže za týden takového přežírání, mohou mít ti, kteří by si váhu hlídat měli, klidně 5 kilo navrchu. A protože zde položil otázku člověk, který chce hubnout, tak jsem uvedla příklad, jak by jíst rozhodně neměl. A to byste koukala jak jsou ty salátové listy s rajčetem, okurkou a vajíčkem dobré a i zálivku z majonézy si na to dám a tomu zase říkám "mňamka" já. A máte pravdu, je to kázni, kterou si vůči jídlu musí člověk nastavit sám. A nejlepší na tom je, že když to dokáže, tak mu nakonec ta tučná a nezdravá jídla vůbec nechybí. Já si ale také dám občas křupavý řízek, ale k tomu rozhodně nejím žádné jiné přílohy, než je právě ten listový salát, nebo jinou nakrájenou zeleninu. A k tomu klidně sním ty řízky dva a nic se neděje, ale nedělám to často a když si vařím polévky, které mimochodem miluji a jsou tou zásadní složkou v mém jídelníčku, tak do nich rozhodně nenakydám smetanu, nebo jíšku z mouky. Tak kdyby se tazatel rozhodl opravdu hubnout, tak to zvládne levou zadní, ale musí od základu "překopat" způsob stravování. A povedlo by se to i Vám, za to Vám ručím a to byste ani nemusela jíst naposledy v 17 hodin navečer, ale klidně i později a stejně byste zhubla.
Ano, pomlouvat! Ta paní v Prostřeno s vámi nemá nic společného, proč se tedy o ní otvíráte? Opravdu je to čistě její věc jak žije a co ji. Vám do vašeho života nikdo nekecá.Nemate patent na rozum. Moje máma ji celý život vše, žádné omezování nezná, krom toho, že ji menší porce. Má 62kg , je v důchodu.Cele je to o tom, jaký máme metabolismus, kolik jídla sníme , neříkám, nezpochybňují, že je dobré jíst zdravě, já raději volím máslo, než majonézu, sádlo místo oleje.A proč jsem tlustá vím přesně jim kvanta a přeci jen nejsem nejmladší. A nemám žádný pohyb.kdyz jsem pracovala ve školce měla jsem hodně pohybu, Hubla jsem při obdobném příjmu kj.Ja nemám problém zjistit , co dělám špatně, jen nemám vůli a motivaci.Stejne nepochybuji o tom, že když trochu snížíme množství jídla a nebudu jíst od 17,ale budu jíst dál na co jsem zvyklá, včetně šlehačky, dortu a řízků váha půjde dolů...
Včera jsem si udělala opět vami zmiňovaný řízek v 8 večer, takže hubnutí se odkládá na neurcito.)
Ale to nemá s pomluvou nic společného, pomlouvat můžete jenom konkrétní osobu a já jsem neuvedla žádné jméno. Tudíž jsem se o nikoho konkrétního neotírala a příběh jsem uvedla jako odstrašující příklad. Jinak se to napsat nedá. Jenomže Vás se to dotklo, protože jste se s tou neznámou osobou podvědomě asi ztotožnila.
Štír, přečte té si komentář přímo nad vadí hlavou, to je jak do dubu! Já jim vše na co mám chut a v jakémkoliv množství, tzn že mi nedělá problém sníst vše večer , včetně řízků, čokolády, šlehačky, brambůrků večer. Hubnout se teprve chystám.Nemohu mít proto zpomalený metabolismus)
Po ovoci ještě nikdo nikdy neztloustnul, to je ovšem chybný argument, ovoce obsahuje cukr, takže rozhoupe hladinu inzulínu a tělo začne mít hlad a co udělá obezni? Nají se, takže přijme večer, to podtrhují , další kj, které játra uloží do tuku.Proto se všeobecně nedoporučuje cpat večer ovoce. Jistěže po jednom jabku neztloustnu.Mimochodem mě děti mají výborné spalování, mají ho po mně, ji stejně jako já, ne,nepodporuje v tom ,aby jedli nezdravé. To není předmětem této otázky, jen chci říci, že mají #minus 30kg , a ji večer sladkosti atd...prostě to. Na co mají zrovna chut...Rozumím, že jsou to děti, i když dospělé...A buďte bez obav, vysvětlují jim, že mají jíst zdravě a že dopadnou jako já!
Štír budu stihla tehdy když budu chtít.Mate pravdu v tom, že zatím mi to bylo jedno.A je tomu těžké odolat, třeba tomu dnešnímu rizku.)Ano, už se musím začít krotit. Takže začínám nezrat od 17 a držte palce at mi to vydrží.A ten štrůdl taky svůdné voní v kuchyni.
Zdravím.
Jak zde již bylo řečeno...pokud jsi mladšího ročníku, tak s klidem můžeš za deset měsíců zhubnout o cca 50 kg.
Žádný problém.
Nicméně, nesmíš zapomenout, že se nesmíš posléze vrátit do tzv. žroucího bodu.
Říká se : " Držím bodovou dietu, na co přijdu, to zbodnu. "
Musíš si srovnat v hlavě, co vlastně jíš, proč to jíš a co ti to dává.
Nedělat si z těla popelnici.
Takže, sport, jakýkoliv, který tě nebude příliš zatěžovat, alespoň zpočátku.
Perfektní je plavání, jízda na kole, jóga, pilátes, čchi-kung.
Vyvarovat se dojídání a přejídání. Mozek dává impulz sytosti po cca 20 minutách.
Žádné oplatky, sušenky, brambůrky, mekáče...To je cesta do pekel.
V kostce - minimum sacharidů, vyšší porce bílkovin, at již živočišných tak i rostlinných.
Denně ovoce, zeleninu ( ta by měla být ke každému jídlu ).
Oříšky, semínka...jo, ryby a mořské plody.
Pitný režim bez přísunu cukru - voda, voda, voda a popřípadě bylinkové čaje.
Kefíry, jogurty s živou kulturou a zelí ( to je bomba ).
Hodně zdaru a věř, že hubnutí je v podstatě zábava, stačí si vše srovnat v hlavě
Já si myslím, že celý západní, "civilizovaný" svět řeší otázky hubnutí jen proto, že se nechce vzdát svého životního stylu a chce žrát bez následků. Všechny sdělovací prostředky střídají kuchaře s recepty na vaření, s radami "odborníků" jak zhubnout. A všichni ti, kteří se sebou nejsou spokojení věří, že když budou hodně chtít, ale nic nezmění, že se to podaří. Nikdo nechce jíst mnohem méně a pestřeji, nepřejídat se a více se pohybovat. Stačí jim, že to slyší a na obrazovkách vidí. Nebuďte srandovní!
Základem hubnutí je vydat větší množství energie, než přijmeš. Takže pokud denně ujedeš 30 kilometrů na kole, svíčková k obědu není problém. Pokud sedíš celej den na židli a nemáš absolutně žádnej pohyb, pak půlka kachny k obědu problém bude. Otázka kolik se dá zhubnout za 10 měsíců je prakticky nezodpověditelná. Někdo za tu dobu dokáže shodit 60 kilo, někdo ani 6.
Neuvádíte věk ani životní styl. Nejdříve detoxikovat organismus, tj. omezit cukr, mouku, mléčné tučné výrobky, uzeniny a průmyslově vyráběné potraviny. Hodně zeleniny a mezi jídly pít vodu se lžicí jablečného octa. Stravu blíž vegetariánské, nejlépe dělenou. Velmi rychlé zhubnutí se nedoporučuje. Počítejte tak dvě kila měsíčně. Starším to jde hůř, mívají pomalejší metabolismus. Důležitá je funkce štítné žlázy. V tom pomůže lékař. S pohybem to zpočátku nepřežeňte. Raději kolo a plavání. Pokud byste chtěla běhat s velkou nadváhou, klouby budou trpět. Nejíst na noc.
Mlsat se občas může, ale žrát se nesmí ! A vážit se každý den ráno po vyčúrání před jídlem. Pokud budete mít víc jak minulý den, tak celý den nic nejíst jenom pít vodu !
bulik - promiňte, ale větší koninu jsem nikdy nečetla. To znamená, když ten den mám malou stolici nebo vůbec žádnou, tak druhý den jsem jen na vodě?
Prosím, najděte mi jeden jedinný článek odkud jste tuto informaci převzal. Nemusím vědět vše a ráda se přiučím.
Já redukuji váhu melounem na kostičky ve skleněné míse v lednici a okurkovým(cuketovým) salátem se solí, octem a česnekem a umělým sladidlem a občas si smlsnu na smaženém květáku.
Konečně někdo, kdo uznává, že stačí jíst 3x za den. A speciálně, když chce zhubnout. Já jsem nikdy nepochopila, jak se může hubnout, když doporučují jíst až 5x za den. Prý po malých porcích , ale podle mého si každý tu malou porci asi představuje jinak. A navíc si myslí, že malá porce je třeba nějaká kobliha, sladký jogurt s rohlíkem, nebo tatranka a to je cesta do pekel a proto ti lidé nedokáží nic shodit a navíc mají pocit, že mají pořád hlad. Je to všechno o návyku. Když je někdo takzvaně "rozežraný", tak má pořád na něco chutě a zpočátku je to těžké ukočírovat, ale myslím si, že když vydrží, tak si zvykne pak ho ani nenapadne něco jíst. Já to teda tak mám celý život. Prostě ráno, v poledne a večer.
Tak to asi dělám dobře, ale já to tak mám nastavené asi od přírody . Protože to jsem ani nevěděla, že každé to "zobnutí" něco rozjede, ale je v tom logika. A je zajímavé, že já mám těsně po obědě vždycky chut na sladké. Ale na žádné zákusky, jen prostě něco sladkého. A protože mám ráda želé bonbóny, nebo takové ty "gumové", co jsou ze želatiny, tak si po obědě vycucám tak 3 kousky, nekoušu je, opravdu je cucám a vydrží v puse hodně dlouho a pak mám celý den pokoj. Ale tyto chutě mám až teď, ke stáří, dříve jsem na sladké chutě neměla.
Když mi bylo přes 30,dokázala jsem zhubnout na 60, tedy 13kg za 3mesice ,bez diety, jen tak, že jsem nic nejedla od 17 hodin.A pak tím, že jsem jedla malé porce.Ted vážím 95)jsem 40+, tak teď už se mne neptejte jak zhubnout.Ale dietu držet nikdy nebudu, spíš se donutím nejíst nic od 17...tak hubnutí zdar...!
Pokud chodít spát nejpozději ve 20.00 hodin, tak je poslední jídlo v 17.00 hodin správně. Pokud chodíte spát později, tak to dobré není, vaše tělo dlouho hladoví až do snídaně a snídani tělo uloží vše do zásoby ( tuky) , protože neví kdy zase něco dostane. Pak se nedivte, že máte kila zpět a možná ještě něco navrch.
Nemám patent na rozum, říkám jen , co mi kdysi pomohlo. A kg mám zpět protože jim sladkosti a nějaká dieta mi může být ...Ale už jsem nakynula dost, takže se budu muset hodně omezovat v jezeni večer, nemám problém v 10,snezt pytel bramburek a čokoládu.To je nejhorší.Vim. že dietu nikdy držet nebudu, zdravé mi moc nejede, takže zbývá necpat nic do sebe od 17,a chodím spát kolem půlnoci .takže to by tělo mělo být vytravene, abych nepribirala z těch dobrot, které za den sním.
Jasné, netvrdím ,že nejíst od 17h je ideální ,ale mi to určitě pomůže a jediný čas, kdy jsem ochotná nic nejíst...yNavic když jste přesvědčený o necem, tak to většinou vyjde...
Ovoce na noc není vhodné, obsahuje cukr a roztoči spirálu hladu . Já prostě vsadím na nejezeni večer a chci mít výsledky brzo ne se s tím camrat
roky to je nuda...a trávení se nezpomali pokud jim vše akorát večer ne...
Jasným důkazem být nemohu, já jim i v noci a cokoli kdykoli.)až budu hladovět tak jedině od 17,h, do té doby mohu vše, co mi chutná, samozřejmě v menších porcích , nemohu mít tedy žádný deficit.Kdyz přidám trochu pohybu muší jít kg dolů, ve středověku jedli jen 2x denně a byli stihli. Pokud to nebylo panstvo, ti se přežívali pořád...
Sen každého, co se mu nedaří zhubnout, je najít jídlo, kterého čím víc sníš, tím víc zhubneš. Takové jídlo existuje a jmenuje se Tukožroutská polévka. Jí se asi sedm dní a pak tři dny odpočinek s pestrou dietní stravou - šunka,kuře, žervé, zelenina atd. a znova 7 dní jen Tukožroutskou polévku. A vážit se jak už jsem psal. Ale není to jednoduché, čtvrtý den jsem se už nemohl na polévku podívat. Ale chce to vydržet. Výsledky na váze budou jednoznačné !
Vaše rada je nejlepší způsob, jak si zpomalit metabolismus a přivodit jojo efekt. Jíst 7dní v kuse jen a pouze vlákninu bez bílkovin, tak místo tuku shodíte spoustu svalů, které naopak potřebujete, protože čím víc svalů tělo má, tím víc spaluje, tím má vyšší základní metabolismus. Takhle tělo na tukožroutské polévce vyhladovíte a ono začne trávit samo sebe a sáhne po svalech. Taky si při nedostatku makroživin začne šetřit na horší časy a máme tu jojo efekt jak vyšitý. K tukožroutské polévce by to chtělo přidat ještě pořádný flák masa nebo kopu luštěnin.
bulik a z čeho vám ty svaly na té tukožroutské polévce jako narostou? Svaly potřebují k růstu bílkoviny, ty v zelenině nejsou. Denní spotřeba bílkovin se uvadí 1-2g na 1kg živé váhy. A denně se vážím, proto hubnout nepotřebuju, protože jakmile vidím, že váha jde nahoru a to zjistím po 1kg, ne až po 10, tak přehodnotím co jsem jedla a dbám na sacharidech ráno a dopoledne a na večeři jen bílkoviny s vlákninou.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.