Nedaří se mi přibrat

Co takhle sportovat a posilovat u lehce zvýšeného kalorického přijmu, nic dramatického, jakože přecpávání. Ale prostě jíst víc, než spaluješ a u toho posilovat s vlastní váhou, případně lehké činky, kliky, dřepy. Budovat svalovou hmotu, třeba po 100 gramech za dva týdny. Půjde to pomalu, ale mohla bys přibrat. Ale v řádech kilo až tři. Jinak pokud musíš přibrat víc, jsi silně podvyživená, tak bych se zaměřila kromě té štítné žlázy na to, jak dobře trávíš jídlo a vstřebáváš živiny. Zkontrolovat potravinové alergie, celiakii, Crohnova chroba, ulcerózní kolitida, celkově nespecifické střevní záněty apod. Slinivka a žlučník. Jinak abys do sebe dostala více kalorií, existují nutridrinky, kde třeba ve 200 ml do sebe dostaneš tolik kalorií jako je v půlce tvého běžného obědu, pokud jíš nějak normálně, tak vypít dva za den asi bude menší problém, než přidat jedno celé velké jídlo navíc. Prostě popíjej nutridrinky ke svému běžnému jídelníčku.

A jak na tom byli Tvoji rodiče a prarodiče? Plno věcí zdědíme a možná i tohle. Kolik je Ti let? Já bych taky doporučila sport. Raději nějaký na čerstvém vzduchu. Zrychlí se ti spalování a tělo si řekne o dodávky. A funkce tvoří orgán, takže cvičením, pohybem namáhaný sval se zvětšuje. Okysličení tělu prospěje. Před treninkem více sacharidy - kaše, pečivo, vločky, rýži... a po výkonu více proteinové -bílkovinné stravy , jako maso, vejce, ryby, sýry, luštěniny.

Nebo pak vyhledat výživivého / nutričního / poradce a řešit to s ním. Nutridrinky jsou hlavně na bázi sušeného mléka nebo sojového a syrovátky. Malá lahvička stojí 50-60 Kč. To fakt jen doplňkově. Dávali jsme to prabababičce, když neměla zuby místo jednoho jídla.

A krevní obraz máš v pořádku? Štítnou žlázu, říkáš, že taky. Ta zrychluje metabolizmus. Jen jestli se to nějak poslední dobou nezměnilo. Řešilas to s lékařem, nebo ještě ne? Věk, prosím.

Znala jsem jednu holku, pracovaly jsme spolu v kanceláři. Ta byla hubená jako tyčka. Prostě kost a kůže. A je teda fakt, že moc hezky to nevypadalo. V té době se ale takové problémy neřešily tak jako nyní, ale jelikož jsme byly v jedné kanceláři, tak jsem viděla co je schopná do sebe naládovat. Klidně snědla pět obložených chlebíčků a navrch si dala větrník a rumový dort. A to klidně zopakovala za dvě hodiny znova a nepřibrala ani deko. Pak nás život rozdělil a já ji potkala až za několik let a kdyby se ona ke mně nehlásila, tak já bych ji teda nepoznala. Byla z ní docela "machna", nevím jak to jinak napsat. Byla jsem tak zaskočená, že jsem na ni zírala s takovým údivem, že mi sama vysvětlila, že pak přišla do jiného stavu a najednou začala hodně přibírat a ani po porodu už nedokázala zhubnout. Lékaři jí to vysvětlili hormonální změnou metabolismu při těhotenství. Takže u Vás mohou možná také hrát roli nějaké hormony. Mohla byste zkusit poradu s nějakým odborníkem-lékařem.

no tak pravda, v devatenácti jsem měl míry 193 cm a 72 kg. Také jsem mohl jíst co jsem chtěl a kolik jsem chtěl. Měl jsem těžké mindráky, že ze mě lezou kosti. Dnes na tu nádheru můžu tak leda vzpomínat. Přestal jsem růst, ale kila mi přibývaly dál, pomaloučku polehoučku, po jednom, po dvou, jako plíživá kontrarevoluce. Dnes mám už dávno přes metrák a těch kil navíc se prostě nejde zbavit.

Proto radím : Přestaňte se pozorovat a važte si toho nádherného daru, že můžete jíst cokoliv a kdykoliv. Ono to časem přejde.

Ahoj, mám uplně stejný problém. Je mi 17 let, měřím 172 cm a vážím pouze 43 kg...jsem vychrtlá jak prase. Sice jsem byla už u nutričního poradce a předepsal mi takový nutriční koktejly, ale moc to nezabírá. Jsem z toho zoufalá a nemám ráda svojí postavu. Chtěla bych přibrat aspon tech 8 kil, abych videla zmenu..(( nikdo me nedokaže pochopit když tohle nezažil