Nejste přihlášen/a.
Dobrý den
Chtěla bych udělat něco se svým životem...ale po koukání na internet a dietách začínám být zoufalá. Všchny diety jsou udělané pro úplně jiné pásmo , než ve kterém žiju. Co si budeme, ČR není moc bohatá na diety. Ve všech dietách je napsáno :ovoce,zelenina , ryby, maso,...bohužel spousta nejlepších věcí např. avokádo je dostupné pouze někde, za spoustu peněz a není úplně dobré. To samé platí i u ryb, zeleniny. Jsem madá studentka bez času chodit do posilovny, proto chci změnit svůj jídelníček. Zkoušela jsem keto dietu, jenže po uvědomnění ,že ČR není bohatá na to ,co se po ní považuje je dost na pytel. Pořád studuji a dojíždím každý den do školy...přes 65 km. Není to výmluva, není na to čas, každý den vztávat v 5 a někdy ve 4 a domů přijíždím kolem 19. neb 20. hod. Nestíhaté někdy ani svoje věci. Proto se chci zeptat, jestli někdo nezná někdo optimální dietu, která by nezhrnovala vyhodit půl míče za potraviny a něco co se dá sehnat v tomto pásmu?
Moc děkuji Teriáš
Dobrý den. Žádná dieta, ale změna stravovacích návyků. Musíte změnit své myšlení a začít jíst pravidelně, menší porce. Nejíst tučné, nepít sladké limonády, prostě si ten jídelníček hlídat. Nehladovět. Žádná dieta, kterou nejste ochotná držet po zbytek svého života, Vám v ničem nepomůže. Jedině změna stravovacích návyků, které budete dodržovat. Zařadit do jídelníčku zeleninu a ovoce dle svých fin. možností..
Nejlepší dieta je jíst všeho půlku jak předtím a každý den si trochu zacvičit. Nejíst navečer a hodně pít vodu. na složení jídla ani tak nezáleží. Důležitý je pohyb, třeba si zacvičit při hudbě, ovšem ne chození po městě se špunty v uších. Také nějakou tvrdou prací se nezhubne. Jinak víte, jak poznáte štastného člověka? Není tlustý. Štastní lidé totiž nemají potřebu se pořád cpát, protože nemají hlad. Kéž bych se také uměla těmito pravidly řídit!
Žádná. Já jsem od jara zhubla 9 kg, necvičím, jen více chodím, jím poloviční porce než dřív, značně omezuji pečivo a sladké , jím většinou těstoviny se zeleninou nebo kuřecí se zeleninou, snídám kefír, acidofilní mléko nebo podmáslí a na noc bílý jogurt s nastrouhanými mandlemi a skořící a žádný light a užívám Amylasin.
Dieta ne, ale změna životního stylu a stravovacích návyků.
První je třeba omezit zakyselující potraviny, jako cukr, bílou mouku, uzeniny a přílišnou konzumaci masa a mléčných výrobků, kafe. Žádnou kolu, energetické nápoje, chipsy, crossanty, sáčkové polévky, tukové tyčinky a levné čokolády.
Vzdát se umělých potravin s konzervanty, barvivy. Tyhle škodliviny si tělo snaží naředít, aby tolik neškodily a daly se vyloučit. No a tím pádem zadržuje vodu a přidává kila.
Důležitá je pořádná a pestrá snídaně. Pokud možno nesladká. Pokud nesnídáš, tělo si na tu dlouhou pauzu po noci začne dělat tukové rezervy. Zase kila.
Pak omezit velikost příloh. Ideálně dělená strava. To znamená, že maso jen se zeleninou. Jindy zase jen přílohu se zeleninou. To usnadní trávení a zlepší zužitkování stravy.
Základem je rozmanitá zelenina, hlavně saláty, na ně oleje za studena lisované, kyselit citronem, ale i vařená zelenina , ryby, libové maso, ideálně krůta, králík, pak mandle a ořechy, vajíčka, pečivo méně a jen celozrnné, z mléčného jen kefír a tvarůžky, luštěniny. Pokud sladkosti, tak sušené švestky, datle, křížaly. ..
Pro zdraví zařadit: česnek, zelenou petržel a kopr, kyselé zelí, kvasnice, ovoce, kroupy, pohanku, jáhly...
A hodně pít vodu. Ráno nalačno se napít vody /přihřáté, né z teplého kohoutku/ s citronem. Mezi jídly si dát vodu se lžicí jablečného octa.
A pohyb! Není třeba posilovnu, ale stačí běhat,o víkendech na túry, cvičit doma na podlaze.
Vzpomínám si, jak nedávno odborníci razili heslo: Nejez nic, co nevyrostlo v našich zeměpisných šířkách a délkách. Zdůvodňovali to tím, kolik generací přizpůsobovalo trávení domácím potravinám. Uběhlo několik let a jíme šílenosti, o kterých se nám dříve ani nezdálo. Nejlepší dieta: Jez střídmě a pestře!
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.