Nejste přihlášen/a.
Ahoj, mám otázku. Je mi 16, a snažím se hubnout, ale ikdyž jím zdravě a cvičím, tak nevidím výsledky. Vidím v to v naší rodině. Babička je hubená na kost, a její dcera má anorexii. Její druhá dcera, (moje máma) byla obézní, a já nejsem zrovna hubená. Babička tvrdí, že jsem plnoštíhlá, že to mám po mamce, a že to neshodím. Opravdu to tak je? Když mamka byla silnější, tak já musím být taky, a nebudu nikdy hubená? Trápí mě větší stehna a širší boky, chtěla bych to změnit.
Je ti teprve 16, neměla by ses trápit dietami! Zdravá strava a hodně pohybu je správný krok. Chce se to zaměřit i na skryté cukry - sladké limonády a zákusky jsi určitě už vyloučila (nebo je máš jen občas), ale co takové ovocné jogurty, jogurtové nápoje nebo smoothie? Do jednoho smoothie přijde až půl kila ovoce, to už je pěkná cukrová nálož (doporučená denní dávka je 200 g).
No a nakonec ti řeknu, že ano, genetika může být problém. Například stavba kostí - z podsadité postavy štíhlou neudělá ani kouzelník, ale to neznamená, že by ses měla na všechno vykašlat. Dám ti příklad: Teď se všude říká, že obézní lidi jsou nemocní (cukrovka, vysoký tlak, vysoký cholesterol...), ale nikdo už neřekne, že asi 20 % obezních lidí jsou tzv. zdraví obézní - nelze na nich najít nic v nepořádku (ze zdravotního hlediska) a jediné, co mají společného, je, že se tito lidé rádi hýbou.
Nakonec rada: Zkus se přestat trápit svou postavou, kluci mají rádi sympatické dívky se zdravým sebevědomím a nějaké to kilo navíc neřeší. Naopak, většina z nich přijde po dvacítce k rozumu a zjistí, že to kilo navíc je vlastně hezké
Zdravím. V první řadě je třeba si uvědomit, že věk 16 let, je ve skutečnosti dítě. Nedovyvinuté dítě. A v prvé řadě je potřeba, abys měla veškerou potřebnou výživu, aby ses vyvinula ve zdravou ženu. Takže jakékoliv diety jsou velmi špatné. Tělesný vývoj trvá zhruba do 21 let. A za těch 5 let se klidně může stát, že vyrosteš a postava se ti změní podle genů babičky. Klidně pokračuj ve cvičení, omez knedlíky, a cukr - nahraď ovocem (ten má dost cukru pro vývoj a výživu mozku), vynechej limonády, zákusky, sladké tyčinky a uzeniny a na noc se omez v množství pečiva. To by v 16 letech mělo úplně stačit. A za 5 let uvidíš. Ida
Genetika se sice projevuje na pomomstvu, ale není pravda, že když matka je silná, tak musí mít obézní děti. Jen to hubnutí třeba půjde pomaleji.
Kolik let jste se cpala sladkostmi a vůbec nezdravými věcmi, že jste dorostla do větších rozměrů? A nyní, když chvíli jíte zdravě a cvičíte, tak si myslíte, že vše za ty roky shodíte za několik měsíců.
Popište váš jídelníček a co znamená slovo "cvičím". Pak třeba přijdeme na nějakou chybu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.