Nejste přihlášen/a.
To je divné. Tedy pokud nejíte krabici dortíků denně a nejste si sama vědoma nějakého většího přísunu potravy, nebo alkoholu? Nechte si vyšetřit štítnou žlázu. Respektive zajděte k doktorovi a řekněte mu jak hodně přibíráte, měl by vám automaticky ty testy provést. Ale určitě bych to nepodceňoval, počkejte co vám lékař řekne.
Zkoušela jste se někdy poradit s nějakým výživovým poradcem? Můžete si třeba nechat sestavit individuální jídelníček. Nebo si pořiďte krabičkovou dietu, jeden kamarád ajták si to také zaplatil asi na tři měsíce. Stojí ho to myslím 350 na den a má jistotu, že nesní víc, než má. Kalorie přesně na míru. Přivezou mu večer domů přesně odvážené jídlo na příští den a on si ho jen ohřívá. Párkrát jsem mu do toho ze zvědavosti dloubnul a ochutnal (samozřejmě s jeho svolením) a i přes redukci kalorií je to opravdu dobré, nešizené, vše ručně vyrobené (žádné polotovary). Pochvaluje si to.
No on má jak říkal tu dražší variantu, určitě by se to dalo sehnat levněji.
Je možné to brát i jako investici do vlastního vzdělání ohledně výživy. Alespoň člověk zjistí, co a jak správně jíst. Tady je myslím ten největší problém většiny obézních lidí, co se snaží zhubnout a udržet to.
to puclík - vyšetřit štítnou žlázu - Ok, ale bude to spíš v psychice. Ta pohodička nasyceného člověka ... a pak vyděšení z problémů při pohybu, nemoci, poškození pohybového aparátu, problém najít si partnera. Pak rezignace a další uklidnění gáblíkem. Abyste dosáhla přiměřené váhy 70 kg, budete muset "ušetřit" 120 kg vydatné stravy. Varuji vás před hladovkami – cesta do pekla. Jídlo i 5x denně malé porce. Hubnout 2 kg/ měsíc.
PS: i já jsem na dietě, jídlo vážím (diabetes)
Pokud jsi z lékařského hlediska v pořádku(až na tu obezitu), tak je to jen o tom, co se svým tělem děláš ty. Vykašli se na "zdravá" jídla, ta ti k hubnutí rozhodně nepomůžou. Je to jen zaklínadlo pro ovce a alibisty. Jez normální jídlo, minimálně 5x denně. Normálním jídlem nemyslím na svačinu každej den hambáč s hranolkama a energetákem. Množství takový, aby ti to stačilo do dalšího jídla. To znamená, že v době dalšího jídlo nebudeš mít ani velkej hlad ani nebudeš ještě plná. Na ty dávky musíš přijít sama svým pozorováním. A další věc je pohyb. A tím nemyslím, dojít si kilometr za kamarádama na grilovačku nebo si udělat procházku na praděd.
Pokud chceš zhubnout, tak musíš přijmout méně energie než spotřebuješ. V ničem jiným to není. Takže začni jíst správně a hodně cvičit. Pokud se nerada potíš, nebo nesneseš bolest, tak se na to rovnou vykašli. Pokud chceš zhubnout, tak prostě zhubni. Ostatní ti můžou poradit, ale odedřít to musíš sama. Doporučuju aspoň 4x týdně kardio. Se svojí váhou se asi nepohrneš do běhu, takže svižná chůze nebo nějaký cvičení podle internetu. Třeba Jillian Michaels.
A žádný výmluvy, že to nejde. Pokud chceš zhubnout, tak z tebe poteče pot a bude to namáhavý. Jinak to bohužel nejde.
Ahoj.
Nejdůležitější je vše si srovnat v hlavě.Mozek určuje co máš dělat.
Napiš nám svůj jídelníček,můžeme se posunout dále
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.