Jak spálit tuk na břiše?

Od: nobody* 20.02.18 18:01 odpovědí: 4 změna: 20.02.18 19:23

Dobrý den, mám dotaz ohledně spalování tuku na břiše a zvětšení hýždí. Nemám pocit, že bych potřebovala nějak zhubnout na váze, moje BMI je 20,6. Nejsem typ holky, co by se hnala za fitness postavou, ale celý život mám tak nějak větší břicho. Občas vypadá až těhotensky a to jsem docela drobná. Nemám moc peněz na posilovny, takže posiluji pouze doma a chodím ven běhat. Do posilovny bych byla schopna chodit možná tak jednou týdně, víc bohužel ne.
Ptám se hlavně holek s typem těla jablko, jestli se jim nepovedlo docílit plochého břicha. A jestli ano, tak jak.
Další dodatkovou otázkou je, jak docílit zvětšení hýždí. To už je ale asi otázkou spíš té posilovny, že?
Děkuji předem za odpovědi.

Odpovědět na otázku

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

majsterjoe*

20.02.18 18:07

Není možnost spalovat tuky jen v určitých partií. Břicho u žen většinou jen znamená nezpevněné záda a povolené břišní svalstvo. To můžeš cvičit doma, nepotřebuješ žádnou posilovnu. A ty hýždě? Dobré je bruslení a pochopitelně dřepy. Vše doma stačí.

[přidat komentář]

wamp®

20.02.18 18:23

Ahoj.
Píšeš,že máš drobnou postavu.
Co by za ni jiná dala,mj.
Domnívám se,že až budeš mít dítě (děti),tak se hýždě určitě zakulatí.
I když to není vždy pravdou.
Ponejvíce záleží na genetické dispozici.
Za další,zvětšené břicho budeš mít 100% z uvolněného zádového svalstva.
Začni cvičit buďto jógu nebo pilátes.
Toto cvičení je skvělé na zpevnění celého těla a posiluje zároveň koncentraci a mysl.
Lze jej cvičit i doma,třeba podle ytb.
Nezapomeň ale začít coby začátečník,aby sis neublížila.
Ony ty cviky vypadají,že jsou lehké,ovšem zdání klame.
Pust se do nich,jsou zábavné a účinné

[přidat komentář]

riza

20.02.18 18:10

Mate-li sklon k velkemu brichu, neni dobre chtit k tomu i vetsi zadek, nemate snad predstavu jak budete vypadat?

[přidat komentář]

lucie*

20.02.18 19:23

Je taková poučka,že břicho se nedělá v posilovně,ale v kuchyni ! něco na tom je. popřemýšlej nad svým jídelníčkem,zda nemáš nadmíru tuků a cukrů a zda je tvůj jídelníček pestrý,výživný a porce jsou malé a pravidelné.Také nezapomínat hodně pít,to je opravdu důležité.Za měsíc se mi povedlo břicho "sundat" a pokračuju,ještě to není ono

No a zadek...nedávno proběhla netem výzva na zadek-stehna,nebylo to špatné,jdi do toho,tohle nic nestojí.

8 výpadů střídavě na každou nohu+ 8 širokých dřepů (a já si přidala) 8 sedů-lehů ,druhý den si přidej 4 tzn. 12 výpadů+ 12 širokých dřepů+ 12sedů-lehů,třetí den si zase přidej 4...a tak až do 100.Vypadá to v poho,ale zas taková pohoda to nebyla.Však vyzkoušejco 4 -tý den si udělej pauzu.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.