Nejste přihlášen/a.
dobrý den,
je mi skoro 12 let a chci zhubnout.
mám 161 cm, 47 kg, BMI mi vyšlo v pořádku, ale připadám si tlustá hlavně v oblasti stehen.
chci skusit běh, a chci začít cvičit, nejíst sladkosti, ale dietu nesmím držet protože mamka říká že jsem štíhlá a že bych z diety byla nezdravá, tak mi jí zakazala.
myslíte že zhubnu bez diety, jenom cvičením a během?
kolik myslíte že zhubnu za měsíc když cvičím každý den 10 minut, a běhat chodím půl hodiny třikrát týdně?
Řekla bych, že cvičit denně dwset minut je málo, chce to dvacet minut. Běhání 3x týdně je tak pro udržení formy, ale s velkými změnami nepočítejte. Základem hubnutí je zvýšit energetický výdej oproti příjmu. Tedy i když nebudete držet žádnou dietu a budete se denně hýbat tolik, abyste spálila nadbytečné kalorie, tak byste hubnout měla. Nikdo nemůže vědět, jak Vaše tělo spaluje a za jak dlouho a o kolik zhubnete. Ale věřte tomu, že jakmile hubnout začnete, nesmíte to přerušit, máte nastartováno, jinak se hubnutí zase zastaví na týden, i déle. Nenechte se oklamat, že se třeba nějakou dobu váha nebude hýbat, nejprve se Vám bude odbourávat (lehčí) tuk a začnou se zvětšovat, zpevňovat (těžší) svaly. Pak dojde k viditelnému zhubnutí.
Děláš si legraci? Tohle jsem ve tvém věku taky řešila a teď si říkám, jak to bylo zbytečné. Ale doba je hold jiná. Na sociálních sítích je mnoho dívek a žen a všichni chtějí vypadat jako jejich vzor..Hlavně dnes každá řeší už v tomhle věku postavu, protože už za chvíli poleze s klukem do postele, tak aby nějak vypadala.
Co se dá dělat
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.