Nejste přihlášen/a.
Ahoj,mamka vaří zdravě-ale jak zdravě? Kolik máš cm na výšku? Kolik je Ti let?
Některé ženy jsou předurčeny už geny na vetší objem,ale to nijak neznamená,že by si nenašli muže.Netrap se tím.Právě,že se trápíš a chceš mermomocí zhubnout,tak ti to nejde.Vypni si mozek a zkus myslet na něco jiného než hubnutí.Nejhorší je nejíst a držet dietu.Zkus jíst,ale málo a častěji po menších dávkách.Trvá to dlouho,ale většinou je výsledek.Na začátku přibereš,ale potom by se měla váha ustálit a jít dolů.Zkuste to.Nic za to nedáte.
PS: jednou tykám a potom vykám.tak pardon,ale přepisovat to nebudu
Maminka vaří zdravě, ale nechci se vás dotknout, ale i toho "zdravého" jídla je potřeba s určitou mírou, pokud sníte za dvě osoby pak není divu. Doktoři vám to asi nepředhazují jentak, za sebe můžu doporučit například aplikaci "Kalorické tabulky", nahrubo člověk krásně vidí kolik čeho sní a jak na tom je
Pokud máš v blízkosti nějaké hory (nebo alespoň kopce), choď pravidelně a tempo chůze postupně zrychluj. Já si dávám i delší pochody s větším převýšením a při pravidelné chůzi se mi zlepšila i kondička. Naštěstí neřeším ani sladkosti, jím je častěji, ale pohyb to vykompenzuje. Kdybych nechodil po horách, tak při současném jídelničku bych měl možná 200 kg (vážím 76 na 180 výšky).
Hlavně snídej! To by mělo být Tvoje nejdůležitější- pestré a zdravé jídlo. Na to si přivstaň. Hodně pij čisté vody. Žádné sladkosti, buchty, žádné sladké nápoje, chipsy, tyčinky i müsli tyčinky. Nic tučného, ani hranolky, ani tučné jogurty a sýry. Ze sýrů mají nejmíň kalorií tvarůžky. Tuk pro Tebe: Pouze ořechy a olivový olej na salát.. Obědy bez příloh, jen maso a zelenina. Předpokladem hubnutí je odkyselení organismu. Jinak se to nedaří. Sežeň si knížku Hany Synkové: Byla jsem tlustá, jsem jaká jsem. Ta štítná žláza je možná příčina. Popros obvoďáka, at Tě pošle na endokrinologii.Někdy chybí nějaký prvek, který se zúčastní spalování. A pohyb dlouhodobý výkon nízké až střední intenzity. Spaluješ až po 45 minutách.
Zajímavé rady.
Obědy bez příloh? A co pomalé sacharidy během dne? (brambory, rýže...)
Co luštěniny, bulgur atd...
Vyhledejte si nějaké info o HIIT cardio.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.